Weight Gain: 30 Days Diet Plan
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
3.0star
1.94K അവലോകനങ്ങൾ
1M+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള ആപ്പിനായി തിരയുകയാണോ? വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഞങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആപ്പ്, നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കൊപ്പം വിശദമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ സ്വാഭാവികമായും സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും. വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആപ്പിൽ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ചികിത്സകളും അടങ്ങിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള പദ്ധതി, 30 ദിവസത്തെ ഡയറ്റ് ചലഞ്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം, മസിൽ ബിൽഡിംഗ് ഡയറ്റ്, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണ പദ്ധതി, ഭക്ഷണക്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആപ്പ് തിരയാൻ കഴിയും. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ, 30-ദിവസത്തെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളി, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതി, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണക്രമം, പേശികളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പോഷകാഹാര പദ്ധതി, ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി കൂട്ടുക, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സമീകൃതാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും , ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഭക്ഷണ ആശയങ്ങളും, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ആശയങ്ങൾ, ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്ലാനറും ട്രാക്കറും.
കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവയുടെ ഒരു പ്ലാനിൽ ആപ്പ് വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഭാരവും സന്തുലിതവും 10 പൗണ്ടിലെത്താം.
നിങ്ങൾ സ്വയം ഭാരക്കുറവ് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ശരീരഭാരം അതിവേഗം / ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കും. മികച്ച ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള ആപ്പ്.
കൂടുതൽ ബുദ്ധിപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുക, കഠിനമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ട്. മിക്ക പുരുഷന്മാരും വളരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിലൂടെ അവർക്ക് കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാനാകും, അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ അളക്കാനും ജിമ്മിൽ ഭാരം ഉയർത്താനും വ്യായാമ പദ്ധതികളോടെ ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല.
ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം പരമാവധിയാക്കുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നേടുകയും മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ നേടുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ കഠിനമായ ശരീരം ആസ്വദിക്കാൻ സമയമുണ്ട്. ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ ശരീരം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കരുത്
വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ & വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• അണ്ടിപ്പരിപ്പ്: ബദാം, വാൽനട്ട്, മക്കാഡമിയ പരിപ്പ്, നിലക്കടല മുതലായവ.
• ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ: ഉണക്കമുന്തിരി, ഈന്തപ്പഴം, പ്ളം തുടങ്ങിയവ.
• കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ: പാൽ, തൈര്, ചീസ്, ക്രീം.
• കൊഴുപ്പുകളും എണ്ണകളും: അധിക വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിലും അവോക്കാഡോ ഓയിലും.
• അരിയും സാൽമൺ എണ്ണയും
വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ
ജോഗിംഗ്
നീന്തൽ
ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ
ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള ഡയറ്റ് പ്ലാൻ താഴെ പറയുന്ന വിവിധ വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്
കഠിനമായ ഭാരക്കുറവിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ഇന്നത്തെ നുറുങ്ങുകളും ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും
30 ദിവസം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
സവിശേഷതകൾ:
- ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 30 ദിവസത്തെ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ
- പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ ദൈനംദിന ഹോം ഫിറ്റ്നസ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- പ്രതിദിന ഭക്ഷണം ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ / ഡയറ്റ് പ്ലാൻ
വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം? ഈ ശരീരഭാരം അതിവേഗ ആപ്പിൽ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ പദ്ധതി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കണ്ടെത്തും
“30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടാം: ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ” ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഞങ്ങൾക്ക് ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുക, അതുവഴി ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും.
ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള പദ്ധതി, 30 ദിവസത്തെ ഡയറ്റ് ചലഞ്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം, മസിൽ ബിൽഡിംഗ് ഡയറ്റ്, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണ പദ്ധതി, ഭക്ഷണക്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആപ്പ് തിരയാൻ കഴിയും. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ, 30-ദിവസത്തെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളി, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതി, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണക്രമം, പേശികളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പോഷകാഹാര പദ്ധതി, ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി കൂട്ടുക, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സമീകൃതാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും , ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഭക്ഷണ ആശയങ്ങളും, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ആശയങ്ങൾ, ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്ലാനറും ട്രാക്കറും.
കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവയുടെ ഒരു പ്ലാനിൽ ആപ്പ് വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഭാരവും സന്തുലിതവും 10 പൗണ്ടിലെത്താം.
നിങ്ങൾ സ്വയം ഭാരക്കുറവ് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ശരീരഭാരം അതിവേഗം / ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കും. മികച്ച ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള ആപ്പ്.
കൂടുതൽ ബുദ്ധിപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുക, കഠിനമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ട്. മിക്ക പുരുഷന്മാരും വളരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിലൂടെ അവർക്ക് കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാനാകും, അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ അളക്കാനും ജിമ്മിൽ ഭാരം ഉയർത്താനും വ്യായാമ പദ്ധതികളോടെ ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല.
ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം പരമാവധിയാക്കുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നേടുകയും മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ നേടുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ കഠിനമായ ശരീരം ആസ്വദിക്കാൻ സമയമുണ്ട്. ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ ശരീരം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കരുത്
വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ & വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• അണ്ടിപ്പരിപ്പ്: ബദാം, വാൽനട്ട്, മക്കാഡമിയ പരിപ്പ്, നിലക്കടല മുതലായവ.
• ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ: ഉണക്കമുന്തിരി, ഈന്തപ്പഴം, പ്ളം തുടങ്ങിയവ.
• കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ: പാൽ, തൈര്, ചീസ്, ക്രീം.
• കൊഴുപ്പുകളും എണ്ണകളും: അധിക വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിലും അവോക്കാഡോ ഓയിലും.
• അരിയും സാൽമൺ എണ്ണയും
വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ
ജോഗിംഗ്
നീന്തൽ
ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ
ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള ഡയറ്റ് പ്ലാൻ താഴെ പറയുന്ന വിവിധ വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്
കഠിനമായ ഭാരക്കുറവിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ഇന്നത്തെ നുറുങ്ങുകളും ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും
30 ദിവസം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
സവിശേഷതകൾ:
- ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 30 ദിവസത്തെ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ
- പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ ദൈനംദിന ഹോം ഫിറ്റ്നസ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- പ്രതിദിന ഭക്ഷണം ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ / ഡയറ്റ് പ്ലാൻ
വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം? ഈ ശരീരഭാരം അതിവേഗ ആപ്പിൽ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ പദ്ധതി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കണ്ടെത്തും
“30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടാം: ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ” ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഞങ്ങൾക്ക് ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുക, അതുവഴി ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ലൊക്കേഷൻ, വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 3 എണ്ണവും
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
3.1
1.88K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
✅Improvements
- Resolved Crashes & ANRs.
📧Contact us
Email us at: smartprostudio01@gmail.com.
