addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

അഡിസ്ക മാനസിക പരിശീലന ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് സുസ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ലുബെക്ക് സർവകലാശാലയുമായി സഹകരിച്ച്, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധർ ശാസ്ത്രീയമായി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പരിശീലനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മാനസിക വഴക്കത്തിലേക്കുള്ള പാത നൽകുന്നു, അങ്ങനെ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ പരിശീലനത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ പ്രകടനവും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഏറ്റവും പുതിയ മനഃശാസ്ത്രപരമായ കണ്ടെത്തലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹ്രസ്വ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഞങ്ങളുടെ മെറ്റാകോഗ്നിറ്റീവ് പരിശീലന സെഷനുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിലേക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച നേടാനും അതുവഴി കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും വിശ്രമവും നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.

അഡിസ്ക ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്?
അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യവും പ്രകടനവും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ് adisca. ഞങ്ങളുടെ പരിശീലന സെഷനുകൾ 2 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ദൈർഘ്യമുള്ളതും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കാവുന്നതുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അയവില്ലാതെ നയിക്കാനും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും addisca ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്താരീതികളെ കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ മാനസികമായി ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങളുടെ തയ്യൽ നിർമ്മിത കോഴ്സുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് അഡിസ്ക:
- നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രകടനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ.
- കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ, ശാന്തത, പ്രതിരോധം എന്നിവയ്ക്കായി ശാസ്ത്രീയമായി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനങ്ങൾ.
- എല്ലായ്‌പ്പോഴും ലഭ്യമാവുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദവും പിരിമുറുക്കവും ശാന്തമായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വഴക്കമുള്ള പരിശീലനം.
- നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും പുരോഗതിക്കും വ്യക്തിഗത പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ.
 
വിഷയങ്ങൾ:
* സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
* മാനസിക വഴക്കം
* കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും
* വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക
* ബന്ധത്തിൻ്റെ ചലനാത്മകത മനസ്സിലാക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
* നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
* കൂടുതൽ ശാന്തമായ ഉറക്കം
* മാനസിക ക്ഷമത
* പൊതുവെ മെച്ചപ്പെട്ട ക്ഷേമം
 
ആപ്പിലും:

സ്വയം പരിശോധനകൾ
ശാസ്ത്രീയമായി അധിഷ്ഠിതമായ ഞങ്ങളുടെ ചോദ്യാവലി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആഴത്തിൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ വികസിപ്പിക്കാനും അവസരം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ രീതികൾ എന്നിവ നന്നായി അറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ പ്രത്യേകമായി പ്രവർത്തിക്കാനും വെല്ലുവിളികളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി മറികടക്കാനും കഴിയും.

ഷോർട്ട്കാസ്റ്റുകൾ
എല്ലാ ആഴ്‌ചയും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായി വിലയേറിയതും ഉടനടി പ്രവർത്തനക്ഷമവുമായ നുറുങ്ങുകൾ അടങ്ങിയ ഹ്രസ്വ പോഡ്‌കാസ്റ്റ് എപ്പിസോഡുകൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഓരോ എപ്പിസോഡിലും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ കൂടുതൽ ശാന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. "ഷോർട്ട്‌കാസ്റ്റുകൾ" ഉപയോഗിച്ച്, ആഴത്തിലുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ അറിവിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശനം നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിനായി നിങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധാ പരിശീലനം (ATT)
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ കൂടുതൽ അയവുള്ള രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാനും അതിനാൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലനം. പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ശ്രദ്ധാപരിശീലനം നിങ്ങളെ അലട്ടാനോ വിഷമിക്കാനോ ശല്യപ്പെടുത്താനോ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി അളക്കുന്നു
ഞങ്ങളുടെ മാനസിക പരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള ട്രാക്കിൽ തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഈ നിലവിലുള്ള അളവെടുപ്പും വിശകലനവും നിർണായകമാണ്. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുക്കുക!