Dumbbell Workout Plan

Stay Fit With Samantha

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഡംബെല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരം പരിശീലന പരിശ്രമങ്ങൾക്ക് മികച്ച വൈവിധ്യം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും ജിം അംഗീകാരം നേടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഡംബല്ലുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് നല്ലൊരു ബദലാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡംബല്ലുകളിലൂടെയും ഭാരം പരിശീലന പരിപാടികളിലൂടെയും മികച്ച പരിശീലനം നേടാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ അത്ഭുതകരമായ ഡംബെൽ വർക്കൗട്ട് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ, നെഞ്ച്, തോളിൽ വലിപ്പം ചേർക്കുക. ഈ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമിൽ മാത്രം ഡംബെല്ലുകൾ ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല മസിലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള വോളിയവും ഉണ്ട്.

ഈ ഡംബെൽ മാത്രം വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ മസിലുകളുടെ നിർമ്മാണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാം. ഡംബെൽ മാത്രം വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിം പൂർണ്ണ ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾ കനത്ത സംയുക്ത ലിഫ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഊന്നൽ, കുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശി നേട്ടം പരമാവധി അനുവദിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ശക്തിയും പേശി നേട്ടങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം, ഈ പതിപ്പിനെ പറ്റി നിൽക്കുക.

ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭാരങ്ങൾ ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾ മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ട് - അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കുന്നു, കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ച് കളയുകയും, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എല്ലാം കൊയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഈ ആകെശക്തിയാണ്. ഒരു വെയിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് പതിവ് കൊണ്ട്, വ്യായാമത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. കൂടുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മസിലുകൾ ഇടപഴകും, കാരണം ഒരു മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ച് വെയ്റ്റ് പിന്തുണയ്ക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെബിലൈസർ പേശികൾ വെടിവെക്കും, നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരം മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പതിവായി പരിമിതമാണ്.

കോമ്പൗണ്ട് ചലന വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് ഒന്നിൽ കൂടുതൽ മസിലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്നു എന്നാണ്. സംയുക്ത പ്രസ്ഥാനങ്ങളിലൂടെ കൂടുതൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ മുമ്പൊരിക്കലുമില്ലാത്തതുപോലെ വളരും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചെറിയ ഷർട്ടുകൾ മാത്രം എങ്ങനെ ധരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിശബ്ദമായ അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഷർട്ടിന്റെ അടിത്തറയിടുമ്പോൾ തയ്യാറാകൂ.

കൂടുതൽ മസിൽ കുറവ് ഫാറ്റ്
നിങ്ങളുടെ ഹൈസ്കൂൾ സയൻസ് ക്ലാസിൽ നിന്ന് മറന്നുപോയ ഒരു കാര്യം ഇതാ: വിശ്രമവേളയിൽ കശുവണ്ടി കശുവണ്ടി കത്തിക്കുന്നു. ദിവസവും 6000 കലോറിയുകളിൽ ബോഡി ബിൽഡർമാർക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഒരു കാരണം ഉണ്ട്. അവരുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, അധിക കലോറി എന്നിവയ്ക്ക് ചൂള പോലെ ചൂടുപിടിച്ചാണ് അവരുടെ മാംസപേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അവരുടെ പേശികൾ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ബാക്കിയുള്ളവരെ ബലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ എല്ലാദിവസവും അവർക്കെല്ലാം ഭക്ഷണം കഴിക്കാം.

സൌജന്യ ഭാരോദ്വഹനം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സംയുക്ത പ്രസ്ഥാനങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം തെളിയിച്ചു. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം പിന്നീട് കൂടുതൽ പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളെ സജീവമാക്കും, അത് മെലിഞ്ഞ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ പുതിയ കണ്ടെത്തൽ പേശികൾ അമിത കലോറികൾ കത്തുന്നതായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പഴയ ജീൻസ് ധരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ബെൽറ്റ് ധരിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കും. കാരണം നിങ്ങളുടെ അരയിൽ ചുരുങ്ങും. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടവരുത്തിയതുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുക.