3.4
18 เด…เดตเดฒเต‹เด•เดจเด™เตเด™เตพ
เด—เดตเตบเดฎเต†เดจเตเดฑเต
1K+
เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚

เดˆ เด—เต†เดฏเดฟเดฎเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต

เดธเดฟ.เดกเดฟ.เดธเดฟ. เดจเตเดฑเต† เดธเดคเตเดฏเดพเดจเตเดตเต‡เดทเดฃ เดจเดฟเดจเตเดจเตเด‚ เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐ เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดฟเดšเตเดšเต เดฎเดฟเด•เดšเตเดš เดญเด•เตเดทเดฃเด‚ เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเดชเตเดชเตเด•เตพ เดจเดŸเดคเตเดคเดพเตป เด…เดฑเดฟเดฏเตเด•! เดถเดพเดฐเต€เดฐเดฟเด•เดตเตเด‚ เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดตเตเดฎเดพเดฏเดฟ.

เดชเต‡เดพเดฏเดฟ, เดธเตเดฒเต‡เดพ, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เด“: เด“เดฐเต‡เดพ เดจเดฟเดฒ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดฎเต‚เดจเตเดจเต เดตเดฟเดญเดพเด—เด™เตเด™เดณเดพเดฏเดฟ เด’เดฐเต เด•เตบเดตเต†เดฏเตผ เดฌเต†เตฝเดฑเตเดฑเต เด‡เดฑเด™เตเด™เตเดจเตเดจเดคเตเด‚ เดญเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเตเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต เด•เดพเดฃเดพเด‚. เดถเดฐเดฟเดฏเดพเดฏ เดตเดฟเดญเดพเด—เด‚ เด•เดŸเดจเตเดจเต เดญเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ เดตเต†เดฏเตเด•เตเด•เตเดตเดพเตป เดชเต‡เดพเดฏเดฟเดจเตเดฑเตเด•เตพ.

เดธเดคเตเดฏเดพเดจเตเดตเต‡เดทเดฃ เด…เดตเดคเดฐเดฟเดชเตเดชเดฟเดšเตเดš! เดถเดพเดฐเต€เดฐเดฟเด•เดตเตเด‚ เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดตเตเดฎเดพเดฏเดฟ, เด’เดฐเต เด“เตบเดฒเตˆเตป เดฑเดฟเดธเต‡เดพเดดเตเดธเต เด•เตเดŸเตเดŸเดฟเด•เตพ เด†เดฐเต‡เดพเด—เตเดฏเด•เดฐเดฎเดพเดฏ เดœเต€เดตเดฟเดค เดตเดฐเตเดคเตเดคเตเด•เดฏเตเด‚ เดตเต‡เดฃเด‚ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ. เดธเดคเตเดฏเดพเดจเตเดตเต‡เดทเดฃ! เดถเดพเดฐเต€เดฐเดฟเด•เดตเตเด‚ เดฎเดพเดจเดธเดฟเด•เดตเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดกเดฟเดธเต€เดธเต เด•เตบเดŸเตเดฐเต‡เดพเตพ เด†เตปเดกเต เดชเตเดฐเดฟเดตเตปเดทเตป (เดธเดฟเดกเดฟเดธเดฟ) เด†เดฐเต‡เดพเด—เตเดฏ เดนเตเดฏเต‚เดฎเตป เดธเต‡เดตเดจเด™เตเด™เตพ เด…เดฎเต‡เดฐเดฟเด•เตเด•เตป เดตเด•เตเดชเตเดชเต (เดนเตเดนเตเดธเต) เด•เต‡เดจเตเดฆเตเดฐเด™เตเด™เตพ เดธเตƒเดทเตเดŸเดฟเดšเตเดšเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต.
http://www.cdc.gov/bam/
http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/wecan/eat-right/index.htm

เดญเด•เตเดทเตเดฏ เดชเต‡เดพเดทเด•เดพเดนเดพเดฐ เด…เดธเตเด–เด™เตเด™เดณเตเด‚ เด‰เตพเดชเตเดชเต†เดŸเต† เด•เตเดŸเตเดŸเดฟเด•เตพเด•เตเด•เต เดฎเดฑเตเดฑเต เด†เดฐเต‡เดพเด—เตเดฏ เดตเดฟเดทเดฏเด™เตเด™เตพ, เดถเดพเดฐเต€เดฐเดฟเด• เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดจเด™เตเด™เตพ, เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดถเดฐเต€เดฐเด‚, เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด…เดฑเดฟเดฏเตเด•.
เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดคเต€เดฏเดคเดฟ
2022, เดœเดจเต 18

เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดฐเด•เตเดท

เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€เดฎเดพเตผ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเต†เดจเตเดจเต เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเดพเดฃเต เดธเตเดฐเด•เตเดท เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดฆเต‡เดถเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดพเดฏเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดฐเด•เตเดทเดพ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚. เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€ เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เด‡เดคเต เด…เดชเตเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.
เดฎเต‚เดจเตเดจเดพเด‚ เด•เด•เตเดทเดฟเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตฝ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเดšเตเดšเดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดถเต‡เด–เดฐเดฃเด‚ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
Play เด•เตเดŸเตเด‚เดฌ เดจเดฏเด‚ เดชเดพเดฒเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดชเตเดฐเดคเดฟเดœเตเดžเดพเดฌเดฆเตเดงเดคเดฏเตเดฃเตเดŸเต

เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เตเด•เดณเตเด‚ เดฑเดฟเดตเตเดฏเต‚เด•เดณเตเด‚

3.4
18 เดฑเดฟเดตเตเดฏเต‚เด•เตพ

เดชเตเดคเดฟเดฏเดคเต†เดจเตเดคเดพเดฃเต

- New food items and 2 additional levels

เด†เดชเตเดชเต เดชเดฟเดจเตเดคเตเดฃ

Centers for Disease Control and Prevention เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฑเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด‡เดจเด™เตเด™เตพ