► 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ച് ഒരു ലളിതമായ 30 ദിവസത്തെ വ്യായാമ പദ്ധതിയാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം എബി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു, വിശ്രമ ദിനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു! വ്യായാമം സാവധാനം തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും 30-ാം ദിവസം ആരെയും പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ആപ്ലിക്കേഷൻ അനുയോജ്യമാണ്.
► 8 വർക്ക്ഔട്ട് വിഭാഗങ്ങൾ: 30 ദിവസത്തെ എബി, 30 ദിവസത്തെ പുഷ് അപ്പ്, 30 ദിവസത്തെ സ്ക്വാറ്റ്, 30 ദിവസത്തെ ടോൺഡ് ആയുധങ്ങൾ, 30 ദിവസത്തെ പ്ലാങ്ക്, 30 ദിവസത്തെ തുട സ്ലിമ്മിംഗ്, 30 ദിവസത്തെ കാർഡിയോ.
► നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും ഞങ്ങൾ നേരുന്നു!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025, സെപ്റ്റം 26
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും