Munch Calories Tracker
എല്ലാവർക്കും
info
10+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്താനും, ഭാരം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും, യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനുമുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗമാണ് മഞ്ച് - കുഴപ്പമില്ല, കുറ്റബോധമില്ല, അനന്തമായ രൂപങ്ങളൊന്നുമില്ല.
ലോഗിൻ സെക്കൻഡുകൾ
• ഇന്നലത്തെ ഭക്ഷണം ഒറ്റ ടാപ്പിൽ ആവർത്തിക്കുക
• ദൈനംദിന ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ഒരു സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണ കാറ്റലോഗ് തിരയുക
• എന്തെങ്കിലും ലിസ്റ്റിൽ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്ടാനുസൃത വിഭവങ്ങൾ ചേർക്കുക
• നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ കലോറികളും മാക്രോകളും (പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്) കാണുക
നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് അറിയുക
• ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കലോറി ബാക്കിയുണ്ടെന്ന് ഒരു വൃത്തിയുള്ള ഡാഷ്‌ബോർഡ് കൃത്യമായി കാണിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ കലോറി ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈലിൽ നിന്ന് കണക്കാക്കുന്നു — പൂർണ്ണമായും എഡിറ്റ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്
• പ്രതിവാര ബജറ്റും ട്രെൻഡ് ചാർട്ടുകളും പാറ്റേണുകൾ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു
• കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാക്ക് ചെയ്ത് അത് എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് കാണുക
എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കുക
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട 3 ശീലങ്ങൾ വരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക — വെള്ളം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കരുത്, ദിവസേനയുള്ള നടത്തം, 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം, കൂടാതെ അതിലേറെയും
• ഓരോ ദിവസവും അവ പരിശോധിച്ച് പ്രതിമാസ കലണ്ടറിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്കുകൾ വളരുന്നത് കാണുക
സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ട്രാക്കിൽ തുടരുക (മഞ്ചികൾ)
• സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പുരോഗതിയുടെ വായന-മാത്രം കാഴ്ച പങ്കിടുകയും ചെയ്യുക
• പരസ്പരം സൗഹൃദപരമായ ഒരു നഡ്ജ് നൽകുക, ആരെങ്കിലും അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ സന്തോഷിക്കുക ലക്ഷ്യം
ഗ്ലാൻസബിൾ വിഡ്ജറ്റുകൾ
• ഹോം, ലോക്ക് സ്‌ക്രീൻ വിഡ്ജറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശേഷിക്കുന്ന കലോറികളെ ഒരു ടാപ്പ് അകലെ നിലനിർത്തുന്നു
• ഒരു വിഡ്ജറ്റിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണം ആവർത്തിക്കുക
ഹെൽത്ത് കണക്റ്റ്
• വെയ്റ്റ്-ഇന്നുകൾ ഓട്ടോ-ഫിൽ ചെയ്യാനും, പ്രവർത്തന പ്രതിബദ്ധതകൾ പൂർത്തിയാക്കാനും, നിങ്ങൾ ലോഗ് ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണവും ഭാരവും സംരക്ഷിക്കാനും ഹെൽത്ത് കണക്റ്റുമായി ഓപ്ഷണലായി സമന്വയിപ്പിക്കുക
സൌമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
• ഓപ്ഷണൽ ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും ആഴ്ചതോറുമുള്ള വെയ്റ്റ്-ഇൻ നഡ്ജും — ഒരിക്കലും സ്പാമി അല്ല
മഞ്ച് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു: ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ വിവരങ്ങൾ വിൽക്കില്ല, കൂടാതെ ഹെൽത്ത് കണക്റ്റിനെയോ സുഹൃത്തുക്കളെയോ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണ്.
നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ലോഗിൻ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. മഞ്ച് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് കലോറികൾ എണ്ണുക.
ലോഗിൻ സെക്കൻഡുകൾ
• ഇന്നലത്തെ ഭക്ഷണം ഒറ്റ ടാപ്പിൽ ആവർത്തിക്കുക
• ദൈനംദിന ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ഒരു സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണ കാറ്റലോഗ് തിരയുക
• എന്തെങ്കിലും ലിസ്റ്റിൽ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്ടാനുസൃത വിഭവങ്ങൾ ചേർക്കുക
• നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ കലോറികളും മാക്രോകളും (പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്) കാണുക
നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് അറിയുക
• ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കലോറി ബാക്കിയുണ്ടെന്ന് ഒരു വൃത്തിയുള്ള ഡാഷ്‌ബോർഡ് കൃത്യമായി കാണിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ കലോറി ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈലിൽ നിന്ന് കണക്കാക്കുന്നു — പൂർണ്ണമായും എഡിറ്റ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്
• പ്രതിവാര ബജറ്റും ട്രെൻഡ് ചാർട്ടുകളും പാറ്റേണുകൾ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു
• കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാക്ക് ചെയ്ത് അത് എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് കാണുക
എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കുക
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട 3 ശീലങ്ങൾ വരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക — വെള്ളം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കരുത്, ദിവസേനയുള്ള നടത്തം, 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം, കൂടാതെ അതിലേറെയും
• ഓരോ ദിവസവും അവ പരിശോധിച്ച് പ്രതിമാസ കലണ്ടറിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്കുകൾ വളരുന്നത് കാണുക
സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ട്രാക്കിൽ തുടരുക (മഞ്ചികൾ)
• സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പുരോഗതിയുടെ വായന-മാത്രം കാഴ്ച പങ്കിടുകയും ചെയ്യുക
• പരസ്പരം സൗഹൃദപരമായ ഒരു നഡ്ജ് നൽകുക, ആരെങ്കിലും അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ സന്തോഷിക്കുക ലക്ഷ്യം
ഗ്ലാൻസബിൾ വിഡ്ജറ്റുകൾ
• ഹോം, ലോക്ക് സ്‌ക്രീൻ വിഡ്ജറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശേഷിക്കുന്ന കലോറികളെ ഒരു ടാപ്പ് അകലെ നിലനിർത്തുന്നു
• ഒരു വിഡ്ജറ്റിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണം ആവർത്തിക്കുക
ഹെൽത്ത് കണക്റ്റ്
• വെയ്റ്റ്-ഇന്നുകൾ ഓട്ടോ-ഫിൽ ചെയ്യാനും, പ്രവർത്തന പ്രതിബദ്ധതകൾ പൂർത്തിയാക്കാനും, നിങ്ങൾ ലോഗ് ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണവും ഭാരവും സംരക്ഷിക്കാനും ഹെൽത്ത് കണക്റ്റുമായി ഓപ്ഷണലായി സമന്വയിപ്പിക്കുക
സൌമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
• ഓപ്ഷണൽ ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും ആഴ്ചതോറുമുള്ള വെയ്റ്റ്-ഇൻ നഡ്ജും — ഒരിക്കലും സ്പാമി അല്ല
മഞ്ച് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു: ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ വിവരങ്ങൾ വിൽക്കില്ല, കൂടാതെ ഹെൽത്ത് കണക്റ്റിനെയോ സുഹൃത്തുക്കളെയോ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണ്.
നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ലോഗിൻ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. മഞ്ച് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് കലോറികൾ എണ്ണുക.
സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, പ്രധാനപ്പെട്ട ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്റ്റോറികൾ
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
- ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണ്
Welcome to Munch! Log meals in seconds and track calories, macros and nutrients. Set daily habits, track your weight, build your own dishes in the Food Book, and stay on track with friends.
