Winter Ant 100

Tri-Valley Fitness

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശാരീരികക്ഷമത വർധിപ്പിക്കാനും ജീവിതശൈലി ഉയർത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന 100 ദിവസത്തെ പരിവർത്തനാത്മക വെല്ലുവിളി ആരംഭിക്കുക.

വിൻ്റർ ആൻ്റ് 100 വെറുമൊരു ആപ്പ് മാത്രമല്ല-അടുത്ത മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവും സമതുലിതമായതുമായ പതിപ്പ് അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഗൈഡാണിത്.

നിങ്ങൾക്കായി സ്റ്റോറിൽ എന്താണ് ഉള്ളത്?
എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ആത്മാവിനെയും ലക്ഷ്യമിടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യും. ശാശ്വതമായ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ അനാവശ്യ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഈ സമഗ്രമായ സമീപനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
- ഡൈനാമിക് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: എല്ലാ ദിവസവും 45 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിനും, പേശികൾ വളർത്തുന്നതിനും, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ ജ്വലിപ്പിക്കുന്നതിനുമാണ് ഈ കർക്കശമായ ദിനചര്യ രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത് - മെലിഞ്ഞതും കൂടുതൽ ദൃഢവുമായ ശരീരത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു.
- ഹൈ-ഇൻ്റൻസിറ്റി കാർഡിയോ: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് 130 ബിപിഎമ്മിന് മുകളിൽ ഉയരുന്നത് നിലനിർത്തുക. ഈ കാർഡിയോ ചലഞ്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ ഫിറ്റ്‌നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിരന്തരം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന രീതിയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.
- ശാക്തീകരണ വായന: സ്വയം-വികസന സാഹിത്യത്തിൻ്റെ ദൈനംദിന ഡോസിൽ മുഴുകുക (ഫിക്ഷൻ അനുവദനീയമല്ല). പ്രതിബന്ധങ്ങളെ തരണം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും സജ്ജരാക്കുന്നതിനുമാണ് ഈ പുസ്തകങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നത്.
- സാമ്പത്തിക ശാക്തീകരണം: മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ, സാമ്പത്തിക ആരോഗ്യം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള ബോധപൂർവമായ ചുവടുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ ദിവസേനയുള്ള സമ്പാദ്യത്തിൻ്റെ വെല്ലുവിളി സ്വീകരിക്കുക-കാരണം സുരക്ഷിതമായ ഭാവി ആരംഭിക്കുന്നത് ഇന്നത്തെ സ്മാർട്ട് മണി ശീലങ്ങളിൽ നിന്നാണ്.
- ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണ വിപ്ലവം: ഒരൊറ്റ ചേരുവയുള്ളതും സംസ്‌കരിക്കാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക. വൃത്തിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചേരുവകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക് ഊർജം പകരും, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയെ സ്വാഭാവികമായും പിന്തുണയ്ക്കും.
- ജലാംശം പ്രതിബദ്ധത: വെള്ളം ജീവനാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ജലാംശം വർധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യമാക്കുക.
- ആൽക്കഹോൾ രഹിത ജീവിതശൈലി: ലഹരിപാനീയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 100 ദിവസത്തെ ഇടവേളയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക. വ്യക്തമായ ചിന്ത, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം എന്നിവ ആസ്വദിക്കുക, ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ക്ഷേമത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
- പുരോഗതി ഡോക്യുമെൻ്റേഷൻ: നിയുക്ത യാത്രാ ദിവസങ്ങളിൽ ഫോട്ടോകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ നാഴികക്കല്ലുകൾ പകർത്തുക. നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തനത്തിൻ്റെ വിഷ്വൽ റെക്കോർഡുകൾ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തി എന്നതിൻ്റെ ശക്തമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളായി വർത്തിക്കുകയും കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ധ്യാനം: ശാന്തമായ ധ്യാനത്തിൻ്റെ ഒരു സെഷനോടെ ഓരോ ദിവസവും അവസാനിപ്പിക്കുക-ഒറ്റയ്ക്ക്, നിശബ്ദമായി, ഇരുണ്ട മുറിയിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച്. ഈ പരിശീലനം നിങ്ങളെ പുനഃസജ്ജമാക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മാനസിക വ്യക്തത വളർത്തിയെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തന യാത്രയെ ശാരീരികമായ മാറ്റത്തെപ്പോലെ ആന്തരിക വളർച്ചയെ കുറിച്ചും മാറ്റുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് വിൻ്റർ ആൻ്റ് 100?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹിഷ്ണുത വളർത്താനും ശീലങ്ങൾ വളർത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ വെല്ലുവിളി നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിനുള്ള ബ്ലൂപ്രിൻ്റാണ്. വിൻ്റർ ആൻ്റ് 100 വ്യായാമം, മാനസിക വളർച്ച, പോഷകാഹാരം, സാമ്പത്തിക ക്ഷേമം എന്നിവ ഒരു ഏകീകൃത പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ മേഖലകൾക്കും അത് അർഹിക്കുന്ന ശ്രദ്ധ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. യാത്ര ആവശ്യപ്പെടുന്നതും എന്നാൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രതിഫലദായകവുമാണ്-ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ശാക്തീകരിക്കുന്നവരുമായി അടുക്കുന്നു.

വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? ഇന്ന് വിൻ്റർ ആൻ്റ് 100 ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് പുതിയൊരു നിങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തന യാത്ര ആരംഭിക്കൂ!

പുതിയതെന്താണ്

Fixed version number