Soliday

Chun-Yang Chen

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

പ്രതിദിനം ഒരു വ്യായാമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു മിനിമലിസ്റ്റ് ശക്തി പരിശീലന ആപ്പാണ് സോളിഡേ. നിങ്ങൾ എന്ത് പരിശീലിക്കുമെന്നും എത്ര ഭാരം ഉപയോഗിക്കണമെന്നും കാണാൻ ആപ്പ് തുറക്കുക; നിങ്ങളുടെ പൂർത്തിയാക്കിയ വ്യായാമം പരിശോധിക്കുക, ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഭാരം സ്വയമേവ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യും.

【ഒരു ദിവസം ഒരു വ്യായാമം എന്തുകൊണ്ട്?】 ഒരു ദിവസം ഒരു വ്യായാമം മാത്രം പരിശീലിക്കുക, 5 ആവർത്തനങ്ങൾ x നിരവധി സെറ്റുകൾ, ഏകദേശം പത്ത് മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ. പ്രവേശനത്തിലേക്കുള്ള കുറഞ്ഞ തടസ്സം സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കുന്നു; സ്ഥിരമായ ദൈനംദിന പരിശീലനം തുടർച്ചയായ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

【സവിശേഷതകൾ】
】ഓട്ടോമാറ്റിക് ഷെഡ്യൂൾ: ക്ലാസിക് ബാർബെൽ വ്യായാമങ്ങളും മുതിർന്നവർക്കുള്ള എളുപ്പമുള്ള പതിപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് അഞ്ച് പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ (സ്ക്വാറ്റ്, ഹിപ് ഹിഞ്ച്, ഷോൾഡർ പ്രസ്സ്, ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, റോയിംഗ്) സ്വയമേവ തിരിക്കുന്നു.

【ഓട്ടോമാറ്റിക് ഭാരം വർദ്ധനവ്: നിങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ ഭാരം ചേർക്കുക; പുരോഗമന ഓവർലോഡിനായി പരിപാലന, കുറയ്ക്കൽ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകുന്നു.

】സൈസ് കാൽക്കുലേറ്റർ: ഡംബെല്ലുകളുടെ ഓരോ വശത്തും ഏത് ഭാരം ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.

】റെസ്റ്റ് ടൈമർ: നൂറുകണക്കിന് പരിശീലനവും ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകളും ഉള്ള സെറ്റുകൾക്കിടയിൽ യാന്ത്രിക കൗണ്ട്ഡൗൺ.

】പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കിംഗ്: വെയ്റ്റ് കർവുകളും ഓരോ വ്യായാമത്തിനും കണക്കാക്കിയ 1RM ഉം.

・പരിശീലന തത്വങ്ങൾ ലേഖനങ്ങൾ: 5 ആവർത്തനങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട്, ഭാരം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം, വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

・ക്ലൗഡ് ബാക്കപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടേതാണ്; JSON എക്‌സ്‌പോർട്ട് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

・അക്കൗണ്ടില്ല, പരസ്യങ്ങളില്ല, സൗജന്യം

【ആർക്കാണ് ഇത്?】
വീട്ടിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഡംബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാർബെൽ ഉള്ള ആർക്കും; ഭാരോദ്വഹനം ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾ, പക്ഷേ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയാത്ത ഒരാൾ; ജിമ്മിൽ പോകാൻ സമയമില്ലാത്തതും കുറഞ്ഞ സമയ പ്രതിബദ്ധതയോടെ ശക്തി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾ.

വാർദ്ധക്യത്തിൽ ചലന സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ അടിത്തറ പേശികളുടെ ശക്തിയാണ്. ഇന്ന്, ഒരു വ്യായാമം മാത്രം ചെയ്യുക.

പുതിയതെന്താണ്

Soliday 正式上線!一天一動作的極簡肌力訓練:自動課表與加重、槓片計算機、休息計時與訓練小知識、進度追蹤。