## Өөрийн дотоод тамирчнаа нээгээрэй: 30 хоногийн гэрийн фитнессийн сорилт нь хувийн төлөвлөгөө, хоолны дэглэм (эмэгтэйчүүдийн анхаарлын төвд)
** Өөрийн фитнессийн чадавхийг нээж, эрүүл чийрэг биеийг баримал болгоход бэлэн үү?** Манай апп нь **эхлэх цэгээс үл хамааран зорилгодоо хүрэх боломжийг танд олгоно**. **Зорилтот дасгалын төлөвлөгөө**, **эмэгтэйчүүдийн фитнесс**-д зориулан тусгайлан боловсруулсан **шим тэжээллэг хоолны дэглэм** бүхий **30 хоногийн хувийн аялалд** шумбаарай.
**Яагаад манай програм таны фитнессийн төгс хамтрагч вэ?**
* **Хувийн туршлага:** **өгзөг, хөлөө чангалах, гар сийлбэрлэх, бүтэн биеийн дасгал хийх, хурдан турах, хэвлий гэдсээ засах, өглөөний эрч хүч өгөх, эсвэл бөөрөнхий ташаа сайжруулах** гэх мэт төрөл бүрийн дасгалын хөтөлбөрүүдээс сонгоорой. Бид **биеийн тамирын бүх түвшин, зорилгод** нийцдэг.
* **28 хоногийн үр дүнтэй жин хасах сорилт:** Манай **шинжлэх ухааны үндэслэлтэй** 28 хоногийн хөтөлбөр нь **тэжээллэг, амттай хоолоор баялаг **тэнцвэртэй хооллолтын төлөвлөгөө** бүхий **харагдах үр дүнг** өгдөг. *.
* **Болор тунгалаг дасгалын заавар:** Дасгал бүрийг **зөв маягтай, үр дүнг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх** **хөдөлгөөнт үзүүлэн** ашиглан эзэмшээрэй.
* **Гэрийн дасгалын ая тухтай байдал:** Биеийн тамирын заалнаас зайлсхий! Манай **богино, үр дүнтэй дасгалууд** нь таны завгүй цагийн хуваарьт бүрэн нийцэж, **гэртээ тухнаасаа бэлтгэл хийх** боломжийг олгоно.
* **Эрүүл мэндийг цогцоор нь авч үзэх:** Манай апп нь дасгал сургуулилтаас давж гардаг. Үүнд таны **эрүүл мэнд, фитнессийн урт хугацааны зорилгыг** дэмжих **цогц хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө** багтсан болно.
**Гол онцлог:**
* **Тохируулж болох фитнесийн аялал:** **Анхлан суралцагчийн хувиар эхэлж, таныг сорилт, урам зоригтой байлгах бидний дасан зохицох төлөвлөгөөний тусламжтайгаар саадгүй ахих боломжтой.
* **Өөрийн ахиц дэвшлийг хянах:** Манай **зөн совингийн ахиц дэвшлийг хянах** ашиглан амжилтаа тэмдэглэ. Өөрийнхөө өөрчлөлтийг өдрөөс өдөрт гэрчилж, урам зоригтой байгаарай.
* **Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө ба дэмжлэг:** Манай тусгай мэргэжилтнүүдийн багаас **үнэ цэнэтэй зөвлөгөө, хоол тэжээлийн зөвлөгөө, байнгын урам зориг** аваарай. Бид танд амжилтанд хүрэхэд тань туслахаар ирлээ!
**Түлхүүр үг:** Гэрийн дасгал, Эмэгтэйчүүдийн фитнесс, Жин хасах, 28 өдрийн сорил, Хавтгай гэдэс, Бүтэн биеийн дасгал, Өглөөний дасгал, Эрүүл амьдралын хэв маяг, Хөдөлгөөнт дасгалууд, Хувь хүний төлөвлөгөөнүүд
**Өнөөдөр манай програмыг татаж аваад 30 хоногийн өөрчлөлтийн сорилтоо эхлүүлээрэй! Зөвхөн танд тохирсон хоолны дэглэм, хувийн төлөвлөгөөний тусламжтайгаар мөрөөдлийн биеийг баримал болгож эхлээрэй.**
Шинэчилсэн огноо
2024 оны 2-р сарын 29