Dynamic Program

Crimdrake

Энэ аппын тухай

Динамик Хөтөлбөр нь хүндийг өргөлт болон хүчний бэлтгэлд зориулсан офлайн дасгалын хянагч болон биеийн тамирын заалны бүртгэл юм. Дасгалын төлөвлөгөө гаргаж, багц бүрийг бүртгэж, дараагийн хичээл аль хэдийн шийдэгдсэн байхаар автомат ахиц дэвшлийг ашиглаарай.

Дасгал бүрийн ахиц дэвшлийн аргыг сонгоно уу. Апп нь үр дүн бүрт ахиц дэвшил гаргах, дараа нь юу өөрчлөгдөхийг танд хэлж өгнө: ахиц дэвшил, барих, багасгах эсвэл ачааллыг бууруулах.

Данс байхгүй. Төлбөрийн хана байхгүй. Зар байхгүй. Функцийн хязгаарлалт байхгүй. Бүрэн офлайн ажилладаг.

ДАСГАЛЫН ХЯНАЛТ БА ТӨЛӨВЛӨГЧ
- Дасгал дээр суурилсан эсвэл долоо хоногт суурилсан дасгалын төлөвлөгөө, хязгааргүй
- Захиалгат дасгалууд, зорилтууд болон дасгал тус бүрийн дэвшлийн арга
- Шугаман дэвшил, давхар дэвшил, 5/3/1 болон Juggernaut (JTS)

БИЕИЙН ЗАЛЫН БҮРТГЭЛ
- Багц, давталт, жин, RPE, RIR болон 1RM-ийн хувийг бүртгэх
- Багцуудын хоорондох дэлгэц дээрх сүүлийн үр дүн
- Халаалтын багц, штангны тавцангийн тооцоолуур, амралтын цаг хэмжигч болон тэмдэглэл

ЯВЦ БА 1RM
- Сонгосон аргын дараагийн дасгалын автомат жин
- Нэг давталтын дээд хэмжээ (1RM) хянах, бэлтгэлийн дээд хэмжээ болон өргөлтийн зорилтууд
- Төхөөрөмж дээрх ачааллыг бууруулах, дасгалын бүрэн түүх болон дасгалын график

Нийгмийн сүлжээ байхгүй бөгөөд албадан үүлэн бүртгэл байхгүй. Амрах цаг хэмжигч, халаалт болон тавцангийн тооцоолуур, суурилуулсан болон захиалгат дасгалууд, дэвшлийн график, 1RM болон бэлтгэлийн дээд хэмжээ багтсан болно.

Шинэ юм юу байна

Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.

Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.