The Worry Work App

The Worry Work Group

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Worry Work App нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг удирдах, удирдахад туслах зорилготой цогц програм юм. Та өдөр тутмын стресстэй эсвэл илүү гүнзгий санаа зовоосон асуудалтай тулгараад байгаа эсэхээс үл хамааран энэ програм нь таныг санаа зовнилоо хэрэгжүүлэх боломжтой ойлголт болгон хувиргахад шаардлагатай хэрэгслээр хангана.

Гол онцлогууд:
• Worry Journal: Санаа зовоосон зүйлээ аюулгүй газар баримтжуул. Энэхүү програм нь таны бодлоо илэрхийлэх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр тэдгээрийг удирдах, ойлгоход хялбар болгодог.
• Амьсгалын ажил: Бидний удирдан чиглүүлсэн үйл явцын тусламжтайгаар амьсгаландаа анхаарлаа хандуулж, цусны урсгалыг тархиныхаа хэсэг рүү буцаан чиглүүлж, тодорхой бодоход тусална.
• Оюун санааны дасгалууд: Стрессийг бууруулж, анхаарал төвлөрлийг сайжруулахад зориулагдсан төрөл бүрийн анхаарал, бясалгалын арга техникийг хэрэгжүүл. Эдгээр дасгалууд нь эхлэгч болон туршлагатай хэрэглэгчдэд зориулагдсан болно.
• Явцыг хянах: Ухаалаг аналитик ашиглан аяллаа хяна. Цаг хугацааны явцад ахиц дэвшлээ хянаж, ялалтаа тэмдэглэж, өсөлтийн бүсээ тодорхойл!

Өнөөдөр "Worry Work" програмыг татаж аваад илүү тайван, илүү хүчирхэг болох аялалаа эхлүүлээрэй!

Шинэ юм юу байна

Added session labels for "school" and "future" to help categorize stress more accurately.