Run With Alan

Name: Run With Alan
Availability: InStock
Author: William McRae

William McRae

Таталтууд

Бүх насныханд

Энэ аппын тухай

Хэрэв та бодит зорилго, гүйлтийн чадвар, хурдны ажлын талаар үндсэн ойлголттой бол гүйлтийн ертөнцийн бүх нууцыг хэдхэн товшилтоор эндээс олж болно.

Хэрэв та хагас марафон гүйхийг хүсвэл хагас марафон дээр дараад, хүрч чадна гэж бодож байгаа хагас марафоны цагаа оруулаад тооцоолох товчийг дарна уу. Та уралдаанд гүйхэд шаардлагатай 3 км-ээс 15 км хүртэлх зайг харах болно. Хэрэв эдгээр цаг хугацаа одоогоор биелэх боломжгүй мэт санагдаж байвал таны хагас марафоны мөрөөдөл ч бас биелэх болно. Тиймээс та бодитой байх хэрэгтэй - хэрэв та 10 км-ийн хугацаанаас нэг минутын дотор байгаа бол энэ нь сайн хэмжүүр гэж би бодож байна. Тиймээс жишээ болгон 1:40 хагас марафоны зорилгыг авч үзье. Миний үйлчлүүлэгч 5 км-ийг ердөө 22 минутаас илүү хугацаанд гүйсэн тул тогтмол бэлтгэлтэй 1:40 хагас гүйлт түүний боломжийн хүрээнд байна.

Хурдны ажил дээр дарахад та дөрвөн эрчим хүчний системийн давталт болон хурдны бүх цагийг харах болно. Гүйлтийн зорилгодоо хүрэхийн тулд танд ямар төрлийн хурдны дасгал хийх талаар товч тоймыг энд оруулав.

Шинэчилсэн огноо

2026 оны 1-р сарын 6

Өгөгдлийн аюулгүй байдал

Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.