Chubby Cheeks Exercises
Зар агуулсан
2.5star
404 шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Булцгар хацрын дасгалууд - Нүүрний өөхийг хурдан алдах нь эмч нарын баталсан өдөр бүр 9 дасгал хийснээр нүүрний өөхийг хурдан алдахад тусална. Аппликешн дэх хамгийн сайн зүйл бол хэрэв та өдөрт хүссэн цагтаа програмчлах боломжтой гэдгээ мартсан тохиолдолд өдөр бүр дасгал хийхийг сануулах сануулагч агуулсан байдаг. Дасгал бүрийн хөдөлгөөнт дүрс, мөн BMI тооцоолуур байдаг бөгөөд дасгалын хүндрэл, Хялбар-Дунд, Хатуу гэсэн сонголтыг сонгох боломжтой. Энэ програм нь чамаас өмнө олон хүмүүст тусалсан. Энэ програмыг ашигласны дараа таны гадаад төрх танд таалагдана гэдгийг бид танд амлаж байна.
булцгар хацар, нүүрний өөх зэрэг нь ярихад инээдтэй мэт санагддаг сэдвүүдийн нэг боловч энэ нь маш олон хүмүүст тулгардаг (мөн үүнээс салахыг хүсдэг) тул бид энд маш нухацтай авч, хэвтэх болно. Зарим чухал баримтууд, түүнчлэн хамгийн үр дүнтэй нүүрний дасгалуудаар бүрэн дасгал хийх, нүүрний өөх тосыг арилгах. Нүүрний өөхийг хэрхэн бууруулах вэ гэдэг нь бидний амьдралын зарим үед тулгардаг асуултуудын нэг юм.
Энэхүү програм нь 9 дасгалыг агуулдаг:
1. Хацрын ясыг эргүүлэх дасгал
2. Агаар хөөргөх дасгал
3. Загас-нүүрний дасгал
4. Загас-үлээлтийн дасгал
5. "Түлхээд инээмсэглэ" дасгал
6. Хэл гашилгах дасгал
7. Эрүүг сайжруулах дасгал
8. Шүдгүй дасгал
9. Толгой эргүүлэх дасгал
Бид жингээ хасахын тулд янз бүрийн дасгал, хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг туршиж үзэхийн зэрэгцээ нүүр, булцгар хацараас өөх тосыг алдахад үр дүнтэй туслах цэгүүдийг үл тоомсорлодог. Санаа зоволтгүй, бид танд байгалийн аргаар нүүрний өөхийг шатааж, булцгар хацраас хэрхэн ангижрах талаар танд хэлэх гэж байна.
Хүн бүр өөр өөр хэлбэр, хэмжээтэй байдаг, гэхдээ та булцгар хацар эсвэл давхар эрүүний талаар бага зэрэг анхаарал хандуулдаг бол асуудлыг өөрийн гараар шийдэж болно.
Энэ нь үнэн: өөх тосыг арилгах ямар ч арга байхгүй, гэхдээ та эдгээр практик дасгалуудыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулбал нүүр, булцгар хацар зэрэг биеийг бүхэлд нь турах хамгийн сайн байрлалд оруулах болно. нүүрний өөхийг шатааж чадна!
Таны нүүрэнд 50 гаруй булчин байдаг бөгөөд биеийн бусад хэсгээс ялгаатай нь эдгээр нүүрний булчингуудын ихэнх нь ховор хэрэглэгддэг.
Цаашилбал, нүүрний булчингийн тогтмол дасгалууд нь цусны урсгалыг сайжруулж, улмаар арьсны эд эсийг шим тэжээлээр хангаж, арьсны эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг. Мөн биологийн будалт.
Нүүрний дасгал, булцгар шалгах дасгалууд нь жингээ хасах, биеийг чангалахад тусалдаг биеийн тамирын дасгалуудтай адил чухал юм.
Эдгээр энгийн нүүрний дасгалын хөдөлгөөнт дүрс, гарын авлагыг ашиглан булцгар хацар, аймшигт давхар эрүүтэйгээ салах ёс гүйцэтгээрэй.
Эдгээр энгийн нүүрний дасгалууд нь нүүрний булчинг бэхжүүлж, гоолиг царайтай болохоос гадна хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх, эрүүний дасгал хийхэд тусална.
- Өдөрт 30 минутын нүүрний дасгал хийх боломжтой - Хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний 5 дасгалыг гэртээ болон хаана ч хийж болно.
- Хэзээ ч хийж болох ҮНЭХЭЭР энгийн нүүрний 9 дасгал - Нүүрний жин, булцгар хацрыг арилгах батлагдсан дасгалууд.
- Нүүрний хүсээгүй өөхийг багасгах гэрийн эмчилгээ - Давхар эрүүний нүүрний 7 дасгал - Эрүүний дасгал - Нүүрний дасгалаар цацагт хяруулын хүзүүг хэрхэн чангалах вэ.
булцгар хацар, нүүрний өөх зэрэг нь ярихад инээдтэй мэт санагддаг сэдвүүдийн нэг боловч энэ нь маш олон хүмүүст тулгардаг (мөн үүнээс салахыг хүсдэг) тул бид энд маш нухацтай авч, хэвтэх болно. Зарим чухал баримтууд, түүнчлэн хамгийн үр дүнтэй нүүрний дасгалуудаар бүрэн дасгал хийх, нүүрний өөх тосыг арилгах. Нүүрний өөхийг хэрхэн бууруулах вэ гэдэг нь бидний амьдралын зарим үед тулгардаг асуултуудын нэг юм.
Энэхүү програм нь 9 дасгалыг агуулдаг:
1. Хацрын ясыг эргүүлэх дасгал
2. Агаар хөөргөх дасгал
3. Загас-нүүрний дасгал
4. Загас-үлээлтийн дасгал
5. "Түлхээд инээмсэглэ" дасгал
6. Хэл гашилгах дасгал
7. Эрүүг сайжруулах дасгал
8. Шүдгүй дасгал
9. Толгой эргүүлэх дасгал
Бид жингээ хасахын тулд янз бүрийн дасгал, хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг туршиж үзэхийн зэрэгцээ нүүр, булцгар хацараас өөх тосыг алдахад үр дүнтэй туслах цэгүүдийг үл тоомсорлодог. Санаа зоволтгүй, бид танд байгалийн аргаар нүүрний өөхийг шатааж, булцгар хацраас хэрхэн ангижрах талаар танд хэлэх гэж байна.
Хүн бүр өөр өөр хэлбэр, хэмжээтэй байдаг, гэхдээ та булцгар хацар эсвэл давхар эрүүний талаар бага зэрэг анхаарал хандуулдаг бол асуудлыг өөрийн гараар шийдэж болно.
Энэ нь үнэн: өөх тосыг арилгах ямар ч арга байхгүй, гэхдээ та эдгээр практик дасгалуудыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулбал нүүр, булцгар хацар зэрэг биеийг бүхэлд нь турах хамгийн сайн байрлалд оруулах болно. нүүрний өөхийг шатааж чадна!
Таны нүүрэнд 50 гаруй булчин байдаг бөгөөд биеийн бусад хэсгээс ялгаатай нь эдгээр нүүрний булчингуудын ихэнх нь ховор хэрэглэгддэг.
Цаашилбал, нүүрний булчингийн тогтмол дасгалууд нь цусны урсгалыг сайжруулж, улмаар арьсны эд эсийг шим тэжээлээр хангаж, арьсны эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг. Мөн биологийн будалт.
Нүүрний дасгал, булцгар шалгах дасгалууд нь жингээ хасах, биеийг чангалахад тусалдаг биеийн тамирын дасгалуудтай адил чухал юм.
Эдгээр энгийн нүүрний дасгалын хөдөлгөөнт дүрс, гарын авлагыг ашиглан булцгар хацар, аймшигт давхар эрүүтэйгээ салах ёс гүйцэтгээрэй.
Эдгээр энгийн нүүрний дасгалууд нь нүүрний булчинг бэхжүүлж, гоолиг царайтай болохоос гадна хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх, эрүүний дасгал хийхэд тусална.
- Өдөрт 30 минутын нүүрний дасгал хийх боломжтой - Хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний 5 дасгалыг гэртээ болон хаана ч хийж болно.
- Хэзээ ч хийж болох ҮНЭХЭЭР энгийн нүүрний 9 дасгал - Нүүрний жин, булцгар хацрыг арилгах батлагдсан дасгалууд.
- Нүүрний хүсээгүй өөхийг багасгах гэрийн эмчилгээ - Давхар эрүүний нүүрний 7 дасгал - Эрүүний дасгал - Нүүрний дасгалаар цацагт хяруулын хүзүүг хэрхэн чангалах вэ.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
2.5
385 шүүмж
Chemka Chemka
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2020 оны долоодугаар сарын 28
Super
Шинэ юм юу байна
Chubby Cheeks Exercises
Version Stable
API 33
Version Stable
API 33
