تمارين تكبير المؤخرة والأرداف
Зар агуулсан
4.2star
1.03 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Гэртээ өгзөг, өгзөг томруулах дасгалуудаар өгзөг, хөлөө сайхан болго! Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй, та хаана ч, хэзээ ч дасгал хийж болно. Өдөрт хэдэн минут хөлсөө гаргаснаар та ердөө 4 долоо хоногийн дотор гайхалтай өөрчлөлтүүдийг харах болно!
30 хоногийн өгзөг томруулах дасгал нь анхлан болон мэргэжлийн хүмүүст тохиромжтой 3 түвшинтэй 30 хоногийн тогтмол сорилтуудыг өгдөг. Дасгалын төлөвлөгөө нь өгзөг, гуя, тугал гэсэн 3 үндсэн булчингийн бүлгийг хамардаг бөгөөд энэ нь өгзөг өргөх, нарийхан хөл, илүү туранхай биетэй болоход үр дүнтэй туслах болно.
3D хөдөлгөөнт дүрс, видеоны тусламжтайгаар та зөв маягтыг ашиглах боломжтой. Дасгал бүрийн үеэр бид танд дасгал сургуулилт, ашиг орлогоо нэмэгдүүлэхэд туслах бодит цагийн зөвлөгөөг өгөх болно.
Энэхүү дасгалын хянагчийг ашиглан өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, шатаасан калори болон жингээ хасах явц зэргийг хянах боломжтой. Sync. Бид өдөр бүр таны дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлж байгаа тул гурван өдөр тутамд завсарлага аваарай
Яагаад өгзөг, өгзөг томруулах дасгалыг 30 хоногийн турш сонгох вэ?
☆ Хувийн фитнесс дасгалжуулагч ☆
√ 3D хөдөлгөөнт дүрс, видео зааварчилгаа нь таны хувийн дасгалжуулагч шиг
√ Дасгал тус бүрийн дасгалжуулагчийн зөвлөмжүүд нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөв хэлбэрийг ашиглахад тусална
☆ Үр дүнтэй дасгалууд ☆
√ Өөх тосыг шатааж, жингээ хасдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан
√ Эмэгтэйчүүдэд зориулсан богино бөгөөд үр дүнтэй фитнесс дасгалууд
√ Сайхан өгзөг, сайхан хөлтэй эмэгтэй фитнесс програм
√ Биеийн жингийн дасгал, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
√ Гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хүссэн хэмжээгээрээ дасгал хий
√ 30 хоногийн өгзөг болон хөлний дасгалууд нь бүх фитнессийн түвшинд зориулагдсан бөгөөд хүн бүрт тохиромжтой
√ Бүсгүйчүүдэд зориулсан өгзөг, хөлийг дасгалжуулж, дур булаам тоорлог олз, сайхан хөлтэй болно.
☆ Дасгалын төлөвлөгөөгөө тохируулаарай ☆
√ Хүсээгүй дасгалуудыг солих
√ Дасгалын дараалал эсвэл тоог тохируулна уу
√ Дасгалын хооронд амрах хугацааг тохируул
☆ Ашигтай шинж чанарууд ☆
√ Дасгалын сануулга нь дасгалыг өдөр тутмын зуршил болгоход тусална
√ BMI-ийг тооцоолох
Өгзөг, өгзөг, унтах булчингийн дасгалууд
Та өгзөгөө чангалах үр дүнтэй өгзөгний хөтөлбөр хайж байна уу? Өгзөг, өгзөг томруулах дасгалын програм бол таны хамгийн сайн сонголт! Бүсгүйчүүдэд тусгайлан зориулж өгзөг чангалах дасгал хийдэг. ,
эмэгтэйчүүдэд зориулсан өгзөгний дасгал
Бүсгүйчүүдэд зориулсан өгзөгний хэлбэрийг өгөх шинжлэх ухаанаар батлагдсан өгзөгний дасгалуудыг бэлдлээ. Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан өгзөгний дасгалаар гэрийн нөхцөлд өгзөг, хөлөө чангалж болно.
Та хүчтэй өгзөг, сайхан хөлтэй байхыг хүсч байна уу? 30 хоногийн турш өгзөгний дасгал хийж үзээрэй, та том өөрчлөлтийг анзаарах болно! Өдөрт хэдэн минут хөлрөх,!
Өгзөг томруулах, эргүүлэх дасгалууд
Энэхүү эмэгтэй фитнесс аппликейшн нь хөл, өгзөгний дасгалыг системтэйгээр хийдэг. Хөл, өгзөгний үр дүнтэй дасгалууд нь хөлийг туранхай болгож, хонго хэлбэрт оруулахад тусална.
Өгзөг томруулах, эргүүлэх дасгалууд
Олон дасгалын програмуудын дундаас эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалын програмыг хэрхэн сонгох вэ? Гуя, хөлөө чангалах эмэгтэйчүүдийн дасгалуудыг хийж үзээрэй. Энэ нь бүх дасгалын програмуудаас хамгийн өвөрмөц гэдгийг та олж мэдэх болно.
Эмэгтэйчүүдийн биеийн тамирын дасгал
Үр дүнтэй эмэгтэй фитнесс дасгалууд нь өгзөгөө өргөж, нарийхан хөл, илүү дур булаам дүр төрхтэй болоход тань туслах зорилготой юм. Эмэгтэй биеийн тамирын дасгалыг туршиж үзэх нь зүйтэй юм!
Эмэгтэйчүүдийн фитнесс програм
Гэрийн нөхцөлд өгзөг, өгзөг томруулж, эргүүлэх дасгал хийснээр өгзөгөө чангалахад тусалдаг хоолны дэглэм барихад 30 хоногийн сорилт өгдөг.
30 хоногийн өгзөг томруулах дасгал нь анхлан болон мэргэжлийн хүмүүст тохиромжтой 3 түвшинтэй 30 хоногийн тогтмол сорилтуудыг өгдөг. Дасгалын төлөвлөгөө нь өгзөг, гуя, тугал гэсэн 3 үндсэн булчингийн бүлгийг хамардаг бөгөөд энэ нь өгзөг өргөх, нарийхан хөл, илүү туранхай биетэй болоход үр дүнтэй туслах болно.
3D хөдөлгөөнт дүрс, видеоны тусламжтайгаар та зөв маягтыг ашиглах боломжтой. Дасгал бүрийн үеэр бид танд дасгал сургуулилт, ашиг орлогоо нэмэгдүүлэхэд туслах бодит цагийн зөвлөгөөг өгөх болно.
Энэхүү дасгалын хянагчийг ашиглан өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, шатаасан калори болон жингээ хасах явц зэргийг хянах боломжтой. Sync. Бид өдөр бүр таны дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлж байгаа тул гурван өдөр тутамд завсарлага аваарай
Яагаад өгзөг, өгзөг томруулах дасгалыг 30 хоногийн турш сонгох вэ?
☆ Хувийн фитнесс дасгалжуулагч ☆
√ 3D хөдөлгөөнт дүрс, видео зааварчилгаа нь таны хувийн дасгалжуулагч шиг
√ Дасгал тус бүрийн дасгалжуулагчийн зөвлөмжүүд нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөв хэлбэрийг ашиглахад тусална
☆ Үр дүнтэй дасгалууд ☆
√ Өөх тосыг шатааж, жингээ хасдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан
√ Эмэгтэйчүүдэд зориулсан богино бөгөөд үр дүнтэй фитнесс дасгалууд
√ Сайхан өгзөг, сайхан хөлтэй эмэгтэй фитнесс програм
√ Биеийн жингийн дасгал, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
√ Гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хүссэн хэмжээгээрээ дасгал хий
√ 30 хоногийн өгзөг болон хөлний дасгалууд нь бүх фитнессийн түвшинд зориулагдсан бөгөөд хүн бүрт тохиромжтой
√ Бүсгүйчүүдэд зориулсан өгзөг, хөлийг дасгалжуулж, дур булаам тоорлог олз, сайхан хөлтэй болно.
☆ Дасгалын төлөвлөгөөгөө тохируулаарай ☆
√ Хүсээгүй дасгалуудыг солих
√ Дасгалын дараалал эсвэл тоог тохируулна уу
√ Дасгалын хооронд амрах хугацааг тохируул
☆ Ашигтай шинж чанарууд ☆
√ Дасгалын сануулга нь дасгалыг өдөр тутмын зуршил болгоход тусална
√ BMI-ийг тооцоолох
Өгзөг, өгзөг, унтах булчингийн дасгалууд
Та өгзөгөө чангалах үр дүнтэй өгзөгний хөтөлбөр хайж байна уу? Өгзөг, өгзөг томруулах дасгалын програм бол таны хамгийн сайн сонголт! Бүсгүйчүүдэд тусгайлан зориулж өгзөг чангалах дасгал хийдэг. ,
эмэгтэйчүүдэд зориулсан өгзөгний дасгал
Бүсгүйчүүдэд зориулсан өгзөгний хэлбэрийг өгөх шинжлэх ухаанаар батлагдсан өгзөгний дасгалуудыг бэлдлээ. Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан өгзөгний дасгалаар гэрийн нөхцөлд өгзөг, хөлөө чангалж болно.
Та хүчтэй өгзөг, сайхан хөлтэй байхыг хүсч байна уу? 30 хоногийн турш өгзөгний дасгал хийж үзээрэй, та том өөрчлөлтийг анзаарах болно! Өдөрт хэдэн минут хөлрөх,!
Өгзөг томруулах, эргүүлэх дасгалууд
Энэхүү эмэгтэй фитнесс аппликейшн нь хөл, өгзөгний дасгалыг системтэйгээр хийдэг. Хөл, өгзөгний үр дүнтэй дасгалууд нь хөлийг туранхай болгож, хонго хэлбэрт оруулахад тусална.
Өгзөг томруулах, эргүүлэх дасгалууд
Олон дасгалын програмуудын дундаас эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалын програмыг хэрхэн сонгох вэ? Гуя, хөлөө чангалах эмэгтэйчүүдийн дасгалуудыг хийж үзээрэй. Энэ нь бүх дасгалын програмуудаас хамгийн өвөрмөц гэдгийг та олж мэдэх болно.
Эмэгтэйчүүдийн биеийн тамирын дасгал
Үр дүнтэй эмэгтэй фитнесс дасгалууд нь өгзөгөө өргөж, нарийхан хөл, илүү дур булаам дүр төрхтэй болоход тань туслах зорилготой юм. Эмэгтэй биеийн тамирын дасгалыг туршиж үзэх нь зүйтэй юм!
Эмэгтэйчүүдийн фитнесс програм
Гэрийн нөхцөлд өгзөг, өгзөг томруулж, эргүүлэх дасгал хийснээр өгзөгөө чангалахад тусалдаг хоолны дэглэм барихад 30 хоногийн сорилт өгдөг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.4
1.02 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
New Version
With Multiple Languages User Interface
API 33
With Multiple Languages User Interface
API 33
