VO2Run – Entraînement VMA

CTDEV

Энэ аппын тухай

🏃‍♂️ VO2Run — Клуб болон дасгалжуулагчдад зориулсан сургалтын хэрэгсэл

VO2Run нь дасгалжуулагчдын ажлыг хялбаршуулж, клубын бэлтгэлийг бүтцэд оруулах зорилготой гүйлтийн аппликейшн бөгөөд гүйгчдэд тэдний түвшинд тохирсон тодорхой, үр дүнтэй хичээлүүдийг санал болгодог.

Та бүлэг, клуб эсвэл хувь тамирчдыг дасгалжуулж байгаа эсэхээс үл хамааран VO2Run нь танд VMA (Хамгийн их аэробик хурд) эсвэл RPE (Хөдөлгөөн тутамд эрсдэл) дээр үндэслэн бэлтгэлийн хичээлүүдийг үүсгэх, зохион байгуулах, хуваалцахад тусалдаг.

🏅 Клубын горим
- VO2Run дээр клубтээ нэгдэх эсвэл үүсгэх
- Тамирчдадаа бүтэцлэгдсэн бэлтгэлийн хичээл санал болгох
- Бүлгийн бэлтгэл болон мэдээллийг төвлөрүүлэх
- Гишүүдээ хөгжилтэй ишлэл, өдөр тутмын дасгалуудаар урамшуулах
- Удахгүй болох тэмцээнүүдийг зохион байгуулах

👥 Клубуудад зориулсан гишүүдийн менежмент
- Гишүүний бүрэн профайл үүсгэх
- Лицензийн дугаар болон дасгал хийдэг спортыг нэмэх
- Тамирчдын зохион байгуулалтыг цэвэрлэх
- Гишүүдийг бүлэг эсвэл хувь хүний ​​​​хөтөлбөрийн дагуу эрэмбэлэх
- Дасгалжуулагчийн хувьд хэрэгтэй мэдээлэлд хурдан хандах

🧠 Бүх профайлд тохирсон хичээлүүд
- VMA дээр суурилсан хичээлүүд үүсгэх (эрчим, зай, үргэлжлэх хугацаа, давталтын хувь)
- RPE (хүчин чармайлтын хүлээн зөвшөөрөгдсөн хувь) дээр суурилсан хичээлүүд үүсгэх, замын гүйлт, замын гүйлт эсвэл олон төрлийн бүлгүүдэд тохиромжтой
- Хүчин чармайлтын бүсүүдийг тодорхой харуулах (хялбар, хэмнэлтэй, эрчимтэй, спринт)
- Хичээлийн хүндрэлийг автоматаар тооцоолох
- Унших боломжтой, дагахад хялбар хичээлүүд Тамирчдын

📆 Клубын тэмцээний хуанли, апп дотор шууд
- Клубын тэмцээнийг хялбархан нэмж, форматыг нь тодорхойлох
- Гишүүн бүр уралдаантай холбоотой бүх чухал зүйлд хандах боломжтой мэдээлэл
- Тэмцээнд оролцох эсвэл зүгээр л сонирхож байгаагаа илэрхийлнэ үү
- Аялал зохион байгуулахын тулд бүртгүүлсэн оролцогчид болон сонирхсон гишүүдийн тоог товчхон хараарай

- Юу ч алдахгүйн тулд арга хэмжээ болон түүний бүртгэлийг хувийн хуанлидаа нэмнэ үү

🛠️ Дасгалжуулагчдад зориулсан хүчирхэг хэрэгслүүд
- Бүрэн бэлтгэлийн хичээлүүдийг үүсгэх (бие халаалт, үндсэн дасгал, сэрүүцэл)
- Клубын гишүүдтэй хичээл хуваалцах
- Бүлэг эсвэл ганцаарчилсан хөтөлбөрүүд
- Бүлгийн бүх гишүүдийн өдөр тутмын хичээлүүдийг зохион байгуулах
- Бэлтгэл болон харилцаанд цаг хэмнэх

⚙️ Яагаад клубтээ зориулж VO2Run-г сонгох ёстой вэ?

- Сургалтанд зориулж болон зохион бүтээсэн
- Олон төрлийн бүлгүүдийг удирдахад тохиромжтой
- Зорилтот өгөгдөл (VMA) эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдсөн ачаалал (RPE) дээр суурилсан хичээлүүд
- Үнэгүй, хөндлөнгийн зар сурталчилгаагүй
- Нарийн төвөгтэй тохиргоо байхгүй

📈 Бэлтгэлээ бүтэцжүүлж, тамирчдадаа ахиц дэвшил гаргахад нь тусалж, дасгалжуулагчийн үүргээ хялбаршуулна уу.

➡️ VO2Run-г одоо татаж аваад клубтээ орчин үеийн, үр дүнтэй сургалтын хэрэгсэл өгөөрэй.

🏃‍♀️ Клубгүй (эсвэл бие даан бэлтгэл хийдэг) гүйгчдэд зориулсан

Клуб эсвэл тусгай дасгалжуулагч байхгүй юу? VO2Run нь танд үр дүнтэй, ухаалаг, бүрэн бие даан бэлтгэл хийх боломжийг олгодог. - Өөрийн түвшин болон зорилгод тохирсон бэлэн бэлтгэлийн төлөвлөгөөнд хандах
- Бүтэцлэгдсэн, дэвшилтэт дасгалуудаар VO2 max-аа сайжруул
- VO2 max эсвэл RPE (Гүйцэтгэлийн хурд) дээр үндэслэн өөрийн дасгалуудыг хялбархан үүсгээрэй
- Зорилтот хурд, хуваасан хугацаа, хүчин чармайлтын бүсээ тодорхой төсөөлөөрэй
- Өдөр бүр урам зориг өгөх баталгаа (цэг шугам) аваарай
- Ойлгоход хялбар, урам зориг өгөх дасгалуудаар өөрийн хурдаар бэлтгэл хий
- VO2Run нь та ганцаараа бэлтгэл хийж байсан ч дасгалжуулагчийн хэрэгслийг танд олгоно.

➡️ VO2Run-г одоо татаж аваад гүйлтийн бэлтгэлээ өөрчил!