Consejos antiestrés bienestar
Зар агуулсан
10+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Стрессийг бууруулах замаар сайн сайхан байдлыг сайжруулах зөвлөмжүүд. Түгшүүр, үймээн самуунтай тэмцэх, сэтгэл хөдлөлөө энгийн аргаар удирдахад хамгийн сайн тусалдаг. Стрессийн эсрэг шилдэг зөвлөмжүүдийг аудио форматаар олж аваарай, ингэснээр танд тусламж хэрэгтэй үедээ сонсож болно.
Өдөр тутмын амьдралын үймээн самуун нь биднийг байнга түгшүүр, стресст хүргэдэг. Стрессийг таны сэтгэл хөдлөлд нөлөөлөхөөс нь өмнө тайлахад туслах олон тайвшруулах арга байдаг.
Стрессийг бууруулах зөвлөмжүүдийн энэхүү програмаас та өдөр тутмын сайн сайхан байдалд тань саад болох нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд туслах болно.
Эдгээр нь ямар ч нөхцөлд шаардлагатай тусламжийг авахад хялбар байхын тулд аудио форматтай товч зөвлөмжүүд юм. Хэд хэдэн заавар, зөвлөгөөг дагаснаар сэтгэл хөдлөлөө хянах боломжтой.
Дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм, гар утас, компьютерийн дэлгэцийн өмнө өнгөрөөх цагаа хянах, хувийн арчилгаа, гэр бүл, найз нөхөд нь тайван байж, мэдрэлээ алдахгүйн тулд бидний холбоотон болж чадна.
Хязгаарлалт, йог эсвэл энгийн тэврэлт нь таныг аз жаргалтай байхад тань туслах маш үр дүнтэй арга юм.
Таны оюун ухаан чам дээр заль мэх хийж чадна. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж сайн байх нь бидний дотоод амар амгаланг тэнцвэртэй байлгахад чухал үүрэгтэй.
Манай стрессийн эсрэг програмаас олж авах эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь танд туслах энгийн зөвлөмжүүд гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та стресс, түгшүүр, сандрал эсвэл таны сайн сайхан байдалд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй бусад шинж тэмдгүүдтэй тулгарвал мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Сэтгэцийн эрүүл мэндийг хангалттай байлгахын тулд эргэн тойрныхоо хүмүүс болон мэргэшсэн ажилтнуудаас үргэлж тусламж хүс.
Эдгээр зөвлөмжүүд танд тус болно гэж найдаж байна. Хэрэв та манай апп-д ямар нэг зүйлийг сайжруулах эсвэл шинэ боломжуудыг оруулах боломжтой гэж бодож байвал бидэнтэй холбоо барина уу.
Өдөр тутмын амьдралын үймээн самуун нь биднийг байнга түгшүүр, стресст хүргэдэг. Стрессийг таны сэтгэл хөдлөлд нөлөөлөхөөс нь өмнө тайлахад туслах олон тайвшруулах арга байдаг.
Стрессийг бууруулах зөвлөмжүүдийн энэхүү програмаас та өдөр тутмын сайн сайхан байдалд тань саад болох нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд туслах болно.
Эдгээр нь ямар ч нөхцөлд шаардлагатай тусламжийг авахад хялбар байхын тулд аудио форматтай товч зөвлөмжүүд юм. Хэд хэдэн заавар, зөвлөгөөг дагаснаар сэтгэл хөдлөлөө хянах боломжтой.
Дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм, гар утас, компьютерийн дэлгэцийн өмнө өнгөрөөх цагаа хянах, хувийн арчилгаа, гэр бүл, найз нөхөд нь тайван байж, мэдрэлээ алдахгүйн тулд бидний холбоотон болж чадна.
Хязгаарлалт, йог эсвэл энгийн тэврэлт нь таныг аз жаргалтай байхад тань туслах маш үр дүнтэй арга юм.
Таны оюун ухаан чам дээр заль мэх хийж чадна. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж сайн байх нь бидний дотоод амар амгаланг тэнцвэртэй байлгахад чухал үүрэгтэй.
Манай стрессийн эсрэг програмаас олж авах эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь танд туслах энгийн зөвлөмжүүд гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та стресс, түгшүүр, сандрал эсвэл таны сайн сайхан байдалд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй бусад шинж тэмдгүүдтэй тулгарвал мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Сэтгэцийн эрүүл мэндийг хангалттай байлгахын тулд эргэн тойрныхоо хүмүүс болон мэргэшсэн ажилтнуудаас үргэлж тусламж хүс.
Эдгээр зөвлөмжүүд танд тус болно гэж найдаж байна. Хэрэв та манай апп-д ямар нэг зүйлийг сайжруулах эсвэл шинэ боломжуудыг оруулах боломжтой гэж бодож байвал бидэнтэй холбоо барина уу.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Шинэ юм юу байна
Audio guía con consejos para reducir el estrés y la ansiedad
