Bambú 🍃 Meditación guiada y sonidos para dormir

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Bambú ® — La app #1 para meditar en Español — Cientos de meditaciones guiadas — Contenido para ayudarte a dormir — Reduce Ansiedad y Estrés — Aumenta foco y concentración — Contenido de alta calidad.

Meditar con Bambú es muy fácil. Encuentra el mejor contenido para meditar, relajarte y ayudarte a dormir. Con un gran catálogo de meditaciones guiadas y sonidos relajantes podrás descansar, conciliar sueño y dormir profundamente y gestionar situaciones en tu día a día.

Bambú ofrece meditación y mindfulness para todos, principiantes y expertos. Es recomendado por profesionales de salud y ha recibido menciones por la calidad de su contenido.

Las meditaciones guiadas tienen varias duraciones, puedes comenzar desde 3 minutos en adelante y elegir la duración más conveniente para cada sesión, según tu horario y disponibilidad.

Puedes elegir entre diferentes voces disponibles y acentos, destacando el Español de España y de Latinoamérica.

PERFECTO PARA TODOS

Bambú cuenta con un curso básico de meditación que puedes hacer a lo largo de los meses. No hace falta ninguna experiencia previa para disfrutar de Bambú y solo necesitas dedicar unos minutos cada día.

Con meditaciones guiadas aprenderás a entrenar y aligerar tu mente, paso a paso. Usa un timer o temporizador para meditar en silencio.

También ideal para familias con niños y niñas.

UN DIARIO PARA ESCRIBIR

Usa un diario digital de bolsillo para registrar y liberar emociones y escribir sobre tus sentimientos cada día.

EL MEJOR CONTENIDO EN ESPAÑOL

Tienes todo tipo de contenido, desde meditaciones cortas y guiadas hasta meditaciones largas, guiadas o no guiadas, para que puedas elegir la que mejor encaja con tu horario cada día.

Si ya tienes experiencia previa, encontrarás meditaciones avanzadas más largas y la opción de meditación no guiada con temporizador.

Nuestro contenido incluye:

· Curso de meditación
· Meditación rápidas para el día a día
· Dormir y mejorar sueño
· Calma de ansiedad
· Foco y productividad
· Gestión de estrés
· Body Scan
· Ejercicios de respiración
· Caminar y meditar
· Trabajo y concentración
· Depresión
· Entrenamiento y deporte
· Emprendedores
· Vacaciones y relax
· Música y sonidos de naturaleza para relajarse
· Meditación no guiada con temporizador
· Mucho más…

Además: encuentra meditaciones para situaciones del día en las que necesites un extra de energía, foco o relax sobre la marcha.

Meditaciones para momentos concretos del día: despertar, acostarse, comer, caminar, momentos difíciles.

Sonidos perfectos para dormir o hacer estiramiento, yoga.

TU PROGRESO

Podrás además realizar un seguimiento puntual de tu progreso y establecer recordatorios diarios que te ayudarán a ser constante en tu práctica.

DICEN DE BAMBÚ

— “Una aplicación móvil que te ayuda, de forma sencilla y accesible, a tomar unos minutos diarios para meditar y estar más presente” — Women’s Health

— “Relajarse, meditar, estar presente, disfrutar y respirar” — Retina, El País

— “Bambú ahora ofrece 80 minutos de meditación en vuelos, con cursos de meditación para pasajeros” — Aerolínea Iberia España

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Hoy en día, son entre 300 y 400 los estudios científicos publicados al año que indican que la práctica de meditación y atención plena es responsable de cambios que conducen a una mejor calidad de vida y un mayor bienestar físico y mental. Algunos de los efectos son:

- Mayor atención, concentración y claridad mental
- Mejora de la habilidad en la toma de decisiones

- Mayor empatía hacia los demás

- Mejora de la calidad de vida y el equilibrio emocional
- Desarrollo de la autoestima y la auto-compasión
- Mayor habilidad para afrontar el estrés asociado al trabajo
- Desarrollo de la empatía y la creatividad en las relaciones
Bambú ® - The # 1 app to meditate in Spanish - Hundreds of guided meditations - Content to help you sleep - Reduce Anxiety and Stress - Increase focus and concentration - High quality content.

Meditating with Bamboo is very easy. Find the best content to meditate, relax and help you sleep. With a large catalog of guided meditations and relaxing sounds you can rest, fall asleep and sleep deeply and manage situations in your day to day.

Bamboo offers meditation and mindfulness for all, beginners and experts. It is recommended by health professionals and has received mentions for the quality of its content.

The guided meditations have several durations, you can start from 3 minutes onwards and choose the most convenient duration for each session, according to your schedule and availability.

You can choose between different available voices and accents, highlighting the Spanish of Spain and Latin America.

PERFECT FOR ALL

Bamboo has a basic meditation course that you can do throughout the months. You do not need any previous experience to enjoy Bamboo and you only need to spend a few minutes each day.

With guided meditations you will learn to train and lighten your mind, step by step. Use a timer or timer to meditate silently.

Also ideal for families with children.

A DAILY TO WRITE

Use a digital pocket diary to record and release emotions and write about your feelings every day.

THE BEST CONTENT IN SPANISH

You have all kinds of content, from short and guided meditations to long, guided or unguided meditations, so you can choose the one that best fits your schedule every day.

If you already have previous experience, you will find longer advanced meditations and the option of non-guided timer meditation.

Our content includes:

· Meditation course
· Quick meditation for day to day
· Sleep and improve sleep
· Calm anxiety
· Focus and productivity
· Stress management
Body Scan
· Breathing exercises
· Walk and meditate
· Work and concentration
Depression
· Training and sport
· Entrepreneurs
· Holidays and relax
· Music and nature sounds to relax
· Non-guided timer meditation
· Much more…

Also: find meditations for situations of the day where you need extra energy, focus or relax on the go.

Meditations for specific times of the day: waking up, going to bed, eating, walking, difficult times.

Sounds perfect for sleeping or stretching, yoga.

YOUR PROGRESS

You can also keep track of your progress and set daily reminders that will help you be consistent in your practice.

BAMBOO SAY

- “A mobile application that helps you, in a simple and accessible way, take a few minutes a day to meditate and be more present” - Women’s Health

- “Relax, meditate, be present, enjoy and breathe” - Retina, El País

- “Bambú now offers 80 minutes of meditation on flights, with meditation courses for passengers” - Iberia Airline Spain

BENEFITS OF MEDITATION

Today, there are between 300 and 400 published scientific studies a year that indicate that the practice of meditation and mindfulness is responsible for changes that lead to a better quality of life and greater physical and mental well-being. Some of the effects are:

- Greater attention, concentration and mental clarity
- Improved ability to make decisions
- Greater empathy for others
- Improvement of the quality of life and emotional balance
- Development of self-esteem and self-compassion
- Greater ability to cope with work-related stress
- Development of empathy and creativity in relationships
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What's New

👩🏽‍🚀 Nuevo diseño y dark mode!
🗒️ Diario para liberar emociones
😴 Historias para dormir en más voces
🌳 Planta árboles y reforesta el planeta al invitar amigos y amigas
🎵 Más música y sonidos para dormir
⏭️ Un reproductor mejorado
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Additional Information

Updated
June 1, 2020
Size
11M
Installs
10,000+
Current Version
2.0.8
Requires Android
5.0 and up
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