Duerme Profundamente

ALFONSO MOGOLLON

Энэ аппын тухай

Танд унтах асуудал байна уу? Та унтаж байна уу, гэхдээ амрахгүй байна уу?
Статистикийн мэдээгээр дэлхийн хүн амын 40% нь нэг ба түүнээс дээш нойрны эмгэгээр шаналж байна. АНУ-д есөн сая хүн эдгээр эмгэгүүдээс дунд болон хүнд хэлбэрийн гаж нөлөө үүсгэдэг эмийг хэрэглэдэг. Түүгээр ч зогсохгүй зарим эмч нар нойрны эмгэгийг архины хамааралтай харьцуулдаг нь таны үйл ажиллагааг эрс бууруулдаг. Бидний итгэж байснаас илүү ноцтой тул энэ асуудалд илүү их хамааралтай байх ёстой.
Та хурцадмал байдалд унтахдаа хурцадмал байдалд сэрдэг. Иогикийн үүднээс авч үзвэл нойрны эмгэг нь ихэвчлэн оюун ухаанаас үүдэлтэй мэдрэлийн хурцадмал байдал юм.
Бие махбодь амрах хэрэгтэй. Гүн гүнзгий амрах нь эрч хүчийг олж авах түлхүүр юм: амьдралын хүч. Хэрэв та зөв унтаагүй бол таны бие махбодь, оюун санааны бие амарч чадахгүй.
Мэдрэлийн системийн бүрэн тайвшралд хүрэхэд тань туслах зорилгоор бүтээсэн энэхүү дадлагаар иог Нидрагийн дасгалаа x минутын турш хийхийг урьж байна. Та өдөр бүр унтахаасаа өмнө, дор хаяж хоёр долоо хоног дараалан, эсвэл унтахаасаа өмнө бүрэн тайвшрах мэдрэмжийг дадал зуршил болтлоо хийх хэрэгтэй. Хэрэв та эм хэрэглэдэг бол энэхүү йог нидра таны амралтыг сайжруулах бөгөөд энэ нь таны мэдрэлийн систем хэр зэрэг цохигдсоноос хамаарна.

Шинэ юм юу байна

From a yogic point of view, sleep disorders are nervous tension. I invite you to practice Yoga Nidra for x minutes with this practice that I’ve designed to help you achieve a state of total relaxation of the nervous system, you will sleep soundly and truly rest. You'll need to practice every day before going to sleep, for at least two weeks in a row, or until feeling fully relaxed before falling asleep becomes a habit.