Interval Timer: HIIT & Tabata

Batusoft

Энэ аппын тухай

SetTimer бол дасгал, амралтын хугацаа, анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгалуудад зориулагдсан энгийн, хүчирхэг интервал таймер юм. Та фитнесс зааланд, гэртээ, рингэн дээр эсвэл ширээн дээрээ бэлтгэл хийж байгаа эсэхээс үл хамааран SetTimer нь танд ямар ч дасгалд төгс тохируулга хийх, амрах таймерыг өгөх болно.

🆕 ШИНЭ: ОЛОН ДАСГАЛЫН ДАСГАЛ
Олон дасгалыг нэг жигд дасгал болгон нэгтгээрэй - хөлний өдөр, бүтэн биеийн тойрог эсвэл олон хөдөлгөөнтэй дасгал хийхэд тохиромжтой. Дасгал бүрийг өөрийн бэлтгэл, ажил, амралт, багцын тоогоор тохируулж, дурын дарааллаар нь байрлуулж, SetTimer нь таныг бүхэл бүтэн дасгалын туршид автоматаар удирдана - дасгалуудын хооронд гараар дахин эхлүүлэх шаардлагагүй. - 8 хүртэлх дасгал бүхий дасгалын хөтөлбөрүүдийг бүтээх
- Энгийн дээш/доош удирдлагаар дасгалуудыг дахин эрэмбэлэх
- Дасгал хоорондын шилжилтийн автомат тооллого
- 5 хүртэлх захиалгат дасгалыг хадгалах
- Дасгал бүрийн задаргаатай дасгалын бүрэн хураангуй

🔥 СУУРИЛСАН ДАСГАЛЫН ЦАГ ХУГАЦАА
Баталгаажсан, дэлхийн стандартад нийцсэн завсарлагааны протоколуудаар шууд эхлэх:

- HIIT & Кардио: Табата (20-10), Сонгодог 30-30, 45-15 завсарлага,
7 минутын дасгал, Гибала протокол
- Тэсвэр тэвчээр: Норвегийн 4x4 завсарлагааны цаг хэмжигч
- Хүчний бэлтгэл: Суперсет, Гипертрофи, Хүнд өргөлтийн цаг хэмжигч
- Функциональ бэлтгэл: EMOM цаг хэмжигч, AMRAP цаг хэмжигч
- Бокс ба тулааны спорт: 3 раунд болон 12 раундтай боксын цаг хэмжигч
- Иог ба хөдөлгөөн: Иогийн урсгал, сунгалт, хөдөлгөөний дэглэм
- Анхаарал төвлөрөл ба бүтээмж: Помодоро, 52-17 дүрэм, 90 минутын Ultradian цаг хэмжигч
- Чөлөөт горим: Нээлттэй, өөрөө хэмнэлтэй Сургалт

⚙️ БҮРЭН ЗАХИАЛГЫН ИНТЕРВАЛ ЦАГ ХЭМЖЭЭР
Өөрийн нэг дасгалын таймерыг хэдхэн секундын дотор бүтээгээрэй:
- Бэлтгэл, ажил, амралтын хугацааг тусад нь тохируулна уу
- Хүссэн тооны тойрог эсвэл багц сонгоно уу
- Нээлттэй, өөрөө цагтай завсарлага авахын тулд Үнэгүй Амрах горимыг идэвхжүүлнэ үү
- Эцсийн багцын дараа амрахыг асаах эсвэл унтраах
- 3 хүртэлх захиалгат дасгалын таймерыг хадгалж, хүссэн үедээ засварлана уу

⏱️ ЦЭВЭРХЭН, САНАЛ АНХААРАЛГҮЙ ЦАГ ХЭМЖЭЭР ДЭЛГЭЦ
- Өрөөний нөгөө талаас унших боломжтой том тооллын дэлгэц
- Харааны багц болон дасгалын явцын индикаторууд
- Бэлтгэл, ажил, амралт, шилжилтийн өнгөөр ​​кодлогдсон үе шатууд
- Нэг товшилтоор түр зогсоох, алгасах, хяналтыг дахин тохируулах
- Бүтэн хэвтээ горимын дэмжлэг
- Биеийн тамирын заалны таймер, боксын таймер эсвэл суралцах таймер болгон маш сайн ажилладаг

📊 ДАСГАЛЫН ДЭЛГЭРЭНГҮЙ ДҮГНЭЛТ
Хэсэг бүрийн дараа нийт цаг, ажлын цаг,
амрах цаг, бэлтгэлийн цагийн бүрэн задаргааг үзнэ үү - дасгал бүрийн хувьд дасгал бүрийг
тус бүрийн статистикийг харахын тулд өргөжүүлнэ үү.

🎨 ХУВИЙН ЗААВАР
Өөрийн хэв маягт тохируулан сэдэв, цагийн формат болон гүйцэтгэлийн горимыг тохируулна уу.

ЯАГААД SETTIMER-Г СОНГОХ ВЭ?
✓ Бүртгүүлэх шаардлагагүй, дасгалд саад учруулах зар байхгүй
✓ HIIT, Tabata, EMOM, AMRAP, бокс, Pomodoro, йог,
хүчний бэлтгэл болон олон дасгалын бүрэн хөтөлбөрт тохиромжтой
✓ Анхан шатны хүмүүст хангалттай энгийн, тамирчдад хангалттай уян хатан
✓ Төгс фитнессийн хамтрагч, гэрийн дасгалын цаг хэмжигч эсвэл суралцах цаг хэмжигч

SetTimer-г одоо татаж аваад илүү ухаалаг бэлтгэл хийж эхлээрэй - бид цагийг зохицуулах болно, та ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүл.

Шинэ юм юу байна

🎉 New: Multi-Exercise Routines

Chain multiple exercises into one session — perfect for leg day or
full-body circuits.

- Up to 8 exercises per routine, each with its own timing
- Reorder with simple up/down controls
- Automatic countdown between exercises
- Save up to 5 routines with full summaries

Also: new quick-start button, smoother animations, and performance
improvements.