BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

BranchAffect: Өөрийгөө арчлах хэрэгсэл бол таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийгөө сайжруулах нэгдмэл програм юм!

Сэтгэлийн түгшүүрийг зохицуулах, сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх, өдөр бүр ямар мэдрэмж төрж байгааг ойлгоход тань туслах зорилготой. Сэтгэлийн байдал хэмжигч, анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг хэмжигч, унтах дэмжлэг, зорилгын тохиргоо, талархлын тэмдэглэл, бясалгалын сесс зэрэг хүчирхэг хэрэгслээр дамжуулан энэ програм нь өдөр тутмын амьдралдаа тэнцвэр, эерэг байдал, зорилгыг бий болгоход тусална.

💚 Өөрийгөө арчлах үндсэн шинж чанарууд
BranchAffect нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд зориулсан иж бүрэн хэрэгслийг санал болгодог бөгөөд энэ нь сэтгэл зүйд тулгуурласан функцуудыг тоглоомын сэдэлтэй хослуулсан байдаг. Анхаарал төвлөрүүлэх, талархах, тэмдэглэл хөтлөх, өөрийгөө сайжруулахад зориулсан өдөр тутмын өөрийгөө арчлах програм.

🧠 Сэтгэлийн байдал хэмжигч ба сэтгэл хөдлөлийн бүртгэл
Цэвэрхэн, ойлгомжтой сэтгэл хөдлөлийн хэмжигч ашиглан өдрийн турш бидний юу мэдэрч байгааг ойлгоорой. Сэтгэл хөдлөлөө тэмдэглэж, тэмдэглэл нэмж, бодлоо тусга. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та стресс, түгшүүр, хамтрагчийн сорилтыг илүү үр дүнтэй даван туулахад туслах чиг хандлагыг олж мэдэх болно.

🎯 Зорилгын тохиргоо ба зуршил үүсгэгч
Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх боломжтой үйлдлүүд болгон хувирга. Эрт унтах, ус уух, ном унших, бясалгал хийх гэх мэт сайн зуршил, өдөр тутмын амьдралдаа эрүүл зуршлыг бий болгохын тулд зорилгын тохиргоог ашиглаарай. Гүйцэтгэсэн ажил бүр таны виртуал модыг ургуулдаг - таны хувийн өсөлт, тэнцвэрт байдлын бэлэг тэмдэг.

🧘‍♀️ Бясалгал, тайвшрал
Сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл, хөдөлгөөний өвчинтэй тэмцэхэд зориулагдсан тэнцвэрийн бясалгал, нойрны хэрэгслээр оюун ухаанаа тайвшруулаарай. Тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, эдгээхийн тулд удирдамжтай толгой бясалгал, нойрны гипноз, амрах, бясалгалын аудио сессүүдийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

💤 Унтах, анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгсэл
Амар амгалан шөнө, үр бүтээлтэй өдрүүдийг мэдрээрэй. Унтах чанарыг хянаж, унтах цагийн хуваарийг сайжруулж, суралцах эсвэл ажиллаж байхдаа анхаарал сарниулахыг багасгахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх горимыг ашигла. Эдгээр хэрэгслүүд нь анхаарал төвлөрөл, сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд ухамсартай тэнцвэртэй амьдралыг дэмждэг.

✍️ Тэмдэглэл хөтлөх ба талархлын дадлага
Тусгал болон өөрийгөө танин мэдэхүйг хүлээн ав. Сэтгэл хөдлөлөө боловсруулж, ахиц дэвшлийг тэмдэглэхийн тулд НИТБ-ын өөртөө туслах тэмдэглэл эсвэл стрессийн тэмдэглэл дээрээ бич. Сэтгэцийн эрүүл мэнд, эерэг байдлыг сайжруулдаг нь батлагдсан жижиг ялалтуудад талархлаа илэрхийл.

🌸 Өөрийгөө эдгээ, эргэцүүл, хайрла
BranchAffect нь хүүхдийн дотоод сэтгэлийг эдгээх, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, сэтгэл хөдлөлийг ойлгох чадварыг дэмждэг. Энэ бол дарамт шахалтгүйгээр, зүгээр л зөөлөн ахиц дэвшил гаргахад өөрийгөө дахин хайрлахад туслах зорилготой өөрийгөө танин мэдэх апп юм.
• Өөрийнхөө хийсэн сорилтууд болон өсөлтийн 75 зөөлөн сорилт маягийн зорилгыг судлаарай.
• Тогтвортой, өвдөлтгүй сэтгэл хөдлөлийг эмчлэхийн тулд өөрийгөө сайжруулах программууд болон горимуудыг бий болго.
• Бие махбодод эерэг, төвийг сахисан, анхаарал болгоомжтой тусгах аюулгүй орон зайг олж мэдээрэй.
• Нотолгоонд суурилсан тэмдэглэл хөтлөх, эргэцүүлэн бодох хэрэгслээр сэтгэцийн эрүүл мэндээ дэмж.

🌙 Унтах, бясалгах замаар тэнцвэрээ сэргээнэ
Муу нойр нь бидний мэдрэмж, сэтгэхүйд нөлөөлдөг. BranchAffect нь нойрыг хянах, бясалгал, тайвшралыг нэгтгэж, илүү сайн амарч, эрч хүчийг дэмждэг.
• Нойргүйдлийг удирдан чиглүүлж тайвшруулах, амьсгалын дасгал хийх.
• Унтахын өмнө хурцадмал байдлыг арилгахын тулд нойрны гипнозын сессийг ашигла.
• Хөдөлгөөний өвчин, түгшүүр, стрессийг байгалийн жамаар бууруулна.
• Сэргэлэн сэрж, өдөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, тодорхой болгоход бэлэн байна.

🌼 Өөрийгөө хөгжүүлэх, сэтгэл хөдлөлөө тэнцвэржүүлэх зорилгоор бүтээгдсэн
Таны зорилгоос үл хамааран - стрессийг бууруулах, өөрийгөө танин мэдэхийг сайжруулах, эсвэл зүгээр л сайн сайхан байдлыг олж авах - BranchAffect танд амжилтанд хүрэх хэрэгслийг өгдөг.
• Сэтгэл хөдлөлөө хянагчийн ойлголтоор сэтгэл хөдлөлөө хянах.
• Зорилгын тохиргоо болон зуршил бий болгох хэрэгслүүдтэй тууштай байгаарай.
• Анхаарал төвлөрүүлэх, амьсгалах дасгалуудыг ашиглан анхаарлаа төвлөрүүл.
• Өдөр бүр сэтгүүл гаргаснаар бид ямар мэдрэмж төрж, үүнээс хэрхэн хөгжиж байгааг ойлгох болно.
• Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, стрессээ зохицуулахын тулд бясалгаж, тайвшир.

🌻 Өөрийгөө арчлах аялалаа өнөөдрөөс эхлүүл
Дотоод амар амгаланг бий болгоход бэлэн үү? Өнөөдөр BranchAffect-ийг татаж аваарай — таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийгөө халамжлах, сэтгэл санааны эрүүл мэндийн хамтрагч.
Тэнцвэрийг бий болгох, зөв ​​дадал зуршил, өдөр тутмын хэв маягийг бий болгох, өөрийгөө удаан хугацаанд сайжруулахад хүрэхийн тулд сэтгэлийн хөдөлгөөн хэмжигч, унтах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, зорилгын тохиргоо, талархлын тэмдэглэл, тэмдэглэл хөтлөх, бясалгалын хэрэгслийг ашигла.

✨ Хэрхэн мэдэрч байгаагаа хянаж, сайтар тунгаан бодож, өөрийгөө хайрлаж байгаарай - нэг өдөр.

2025 оны шинэ !!