Holdfast Training & Nutrition
5+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Хязгаарлагдмал хооллолт, хиймэл дасгал хийлгүйгээр Holdfast Training & Nutrition-ийн тусламжтайгаар үр дүнг аваарай. Таны зорилго нь өөх тос хасах, булчин барих, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх эсвэл эрүүл мэнд, фитнессийг сайжруулах эсэхээс үл хамааран Holdfast Training & Nutrition-ийн дасгалжуулалт нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст үр дүнд хүрэх болно. Боловсрол, сургалт, хоол тэжээлээр дамжуулан та шинэ зуршлыг бий болгож, өөрийн төгс бие галбираа хадгалахад шаардлагатай амьдралын хэв маягийг өөртөө шингээснээр өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болох болно.
СУРГАЛТ
- Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан хүч чадлын сургалтын хөтөлбөр
- Таны хуваарьт тохирсон уян хатан сонголтууд
- Анхан, дунд, ахисан шат
- Биеийн тамирын заал эсвэл гэрийн биеийн тамирын дасгал
- Кардио болон алхамын протоколууд нь өөх тосыг хамгийн их хэмжээгээр алдагдуулдаг
- Жин хэмжигч, дасгал солилцох, видео үзүүлэх, хэмнэлийн задаргаа гэх мэт.
ХООЛЛОЛТ
- Таны зорилгод тохирсон хоол тэжээлийн сонголтууд (өөх тос алдах эсвэл булчин барих) болон хоолны дэглэмийн сонголт
- Таны амьдралын хэв маягт тохирсон калори болон макро заавар
- Уян хатан хоолны дэглэмийн протоколууд нь та дуртай хоолоо идэх боломжтой - хоолны дэглэмийг хязгаарлах шаардлагагүй
ЯВЦ, ХАРИУЦЛАГА
- Өөрийнхөө ахиц дэвшил гаргахын тулд долоо хоног бүр өргөсөн өмнөх жингээ хараарай
- Шуурхай лавлахын тулд дасгалынхаа тэмдэглэлийг тэмдэглэ
- Хэмжилт болон зургаа долоо хоног бүр бүртгэж, мөрдлөгөө үргэлжлүүлээрэй
БОЛОВСРОЛ
- Хөтөлбөр тус бүрт тусгайлан бичсэн контент эсвэл видео боловсрол
- Дасгал бүр дээр видео үзүүлэх, дасгалжуулах
- Өөртөө тохирсон хөтөлбөр, хоол тэжээлийг ойлгох
зорилго
- Таныг насан туршдаа байлгах үр дүнд хэрхэн хүрэх талаар суралц
СУРГАЛТ
- Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан хүч чадлын сургалтын хөтөлбөр
- Таны хуваарьт тохирсон уян хатан сонголтууд
- Анхан, дунд, ахисан шат
- Биеийн тамирын заал эсвэл гэрийн биеийн тамирын дасгал
- Кардио болон алхамын протоколууд нь өөх тосыг хамгийн их хэмжээгээр алдагдуулдаг
- Жин хэмжигч, дасгал солилцох, видео үзүүлэх, хэмнэлийн задаргаа гэх мэт.
ХООЛЛОЛТ
- Таны зорилгод тохирсон хоол тэжээлийн сонголтууд (өөх тос алдах эсвэл булчин барих) болон хоолны дэглэмийн сонголт
- Таны амьдралын хэв маягт тохирсон калори болон макро заавар
- Уян хатан хоолны дэглэмийн протоколууд нь та дуртай хоолоо идэх боломжтой - хоолны дэглэмийг хязгаарлах шаардлагагүй
ЯВЦ, ХАРИУЦЛАГА
- Өөрийнхөө ахиц дэвшил гаргахын тулд долоо хоног бүр өргөсөн өмнөх жингээ хараарай
- Шуурхай лавлахын тулд дасгалынхаа тэмдэглэлийг тэмдэглэ
- Хэмжилт болон зургаа долоо хоног бүр бүртгэж, мөрдлөгөө үргэлжлүүлээрэй
БОЛОВСРОЛ
- Хөтөлбөр тус бүрт тусгайлан бичсэн контент эсвэл видео боловсрол
- Дасгал бүр дээр видео үзүүлэх, дасгалжуулах
- Өөртөө тохирсон хөтөлбөр, хоол тэжээлийг ойлгох
зорилго
- Таныг насан туршдаа байлгах үр дүнд хэрхэн хүрэх талаар суралц
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг шифрлэдэггүй
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Шинэ юм юу байна
Bug fixes for chat and navigation, performance updates
