Нэг үг, нэг ажиглалт, нэг сонголт.
СЭТГЭЛ ХӨДЛӨЛТИЙН ЛУУЖИН
• Нэрлэ: юу мэдэрч байгаагаа илэрхийлэх үг сонгоно уу. Мэдрэмжийн өнгөнүүд сайн ба муу гэж ангилагдаагүй.
• Хэрэв танд таалагдаж байвал үнэлгээ өгөөрэй: 0–10 гэсэн нэмэлт өөрийгөө тайлагнах. Энэ бол таны биеийн хэмжилт биш, харин таны өөрийн үнэлгээ юм.
• Алхам сонгоно уу: анхаарлаа эргэн тойрныхоо өрөөнд хандуулах нүдээ нээж хийх дасгал эсвэл зүгээр л богино түр зогсолт. Амьсгалын дасгал хийх шаардлагагүй.
Дадлага тооцогдохын тулд юу ч өөрчлөгдөх шаардлагагүй. Анхдагчаар таны бүртгэлүүд одоогийн хуралдаанд үлддэг; тэдгээрийг хадгалах нь таны сонголт юм.
Гүйдэл өөрчлөгдөхөд медуз нь өөр өөр хэв маягаар гэрэлтдэг. Та гэрэлд нэр өгч, хаана байгаагаа анзаарч, дараа нь юу хэрэгтэйгээ сонгоно.
ХИЧЭЭЛҮҮД ЮУГ ХАМРАХ ВЭ
Арван хоёр богино хичээл: мэдрэмж ба тайлбар, өөрийгөө тайлагнах эрч хүч, гадагшаа эргэх, амьсгалах нь яагаад заавал байх албагүй, мэдрэмж ба үйлдлийн хоорондох зай, юу хэрэгтэй байгааг асуух, яагаад гэдгийг мэдэхгүй байх зай, хүмүүсээс дэмжлэг авах, юуг тэмдэглэж авахаа шийдэх.
ЧУХАЛ
PulsePatch бол яаралтай тусламжийн үйлчилгээ биш. Хэрэв та хямралд орсон эсвэл аюулд орсон бол орон нутгийнхаа яаралтай тусламжийн дугаар эсвэл хямралын шугамтай шууд холбогдоно уу. Апп нь ерөнхий өөртөө туслах боловсрол, дадлага санал болгодог. Энэ нь эмнэлгийн болон сэтгэл зүйн тусламж үйлчилгээ биш бөгөөд мэргэжлийн хүнийг орлохгүй.
ҮНЭГҮЙ БА ДЭЭД ЗЭРЭГЛЭЛ
Сэтгэл хөдлөлийн луужин болон 1-6-р хичээлүүд нь зар сурталчилгаатай үнэгүй. Дэмжлэг авах тухай 9-р хичээл нь үргэлж үнэгүй бөгөөд хэзээ ч зар сурталчилгаа харуулдаггүй. Дээд зэрэглэлийн захиалга нь автоматаар шинэчлэгддэг: энэ нь 7, 8, 10-12-р хичээлүүдийг нээж, шифрлэгдсэн нөөцлөлт болон сануулга/хуанлийн экспортыг нээж, зар сурталчилгааг устгадаг. Google Play дээр хүссэн үедээ цуцлах боломжтой.
Мэдрэмжээ нэрлээд, эргэн тойрноо ажиглаад, дараагийн жижиг алхамаа сонгоорой.
Шинэчилсэн огноо
2026 оны 9-р сарын 28