Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Бүх сэтгэл хөдлөлөө дотроос нь хайрлаж, гүн гүнзгий оюун ухаан, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө олж мэдээрэй
Таны сэтгэл татам өдрийн тэмдэглэл ирлээ! Точи таныг өөрийгөө нээж, сэтгэл хөдлөлийг тань гүн гүнзгий ойлгох урт бөгөөд тустай аялалд тань хамтрагч байхыг хүсч байна.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний НИТАЖ-ын ач тусыг мэдэж, сэтгэл хөдлөл, бодлынхоо өдрийн тэмдэглэл, өдрийн тэмдэглэл хөтөл.

Точи бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний бүх хэрэгцээгээ нэг програмаас авах боломжийг олгодог цорын ганц сэтгүүл юм! Өөрийн сэтгэлийн байдал, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг хянах.

Точи нь PTSD, ADHS, хоёр туйлт эмгэг, сэтгэлийн хямрал, стресс, түгшүүр зэрэг бүх төрлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний хэрэгцээнд туслах гайхалтай боломжуудыг санал болгодог.

Точи нь танд өдөр тутмын хамгийн дээд болон доод түвшин/сэтгэл гутралын болон дээшилсэн сэтгэлийн байдал болон хоёр туйлт/маник сэтгэл гутралын өвчин, сэтгэл гутралын стресс зэрэг нийтлэг сэтгэлийн хямралтай холбоотой бусад шинж тэмдгүүдийг хялбархан тодорхойлох боломжийг олгоно.

Тохируулах боломжтой Bullet Journal болон өдрийн тэмдэглэлийн онцлогууд.
Өдөр бүр сэтгэл санаагаа эргэцүүлэн бодож, юунд талархаж байгаагаа бич. Таны хувийн өдрийн тэмдэглэлийн бүх бодлыг өөртөө хадгалах цорын ганц програмын түгжээтэй хувийн өдрийн тэмдэглэл. Манай апп түгжих өдрийн тэмдэглэлийн функцээр үүнийг үргэлж хамгаалаарай.

Точи нь танд амьдралын хэв маягт тань нөлөөлсөн сумны тэмдэглэл хөтлөхөд туслах шуурхай оруулгуудыг санал болгож байна.

1. Orbs-ийн тусламжтайгаар өөрийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийг үүсгэж, өөрчил.
- Сэтгэлийн бөмбөрцөгөөр бид таны сэтгэл хөдлөлийг хянахыг танд өвөрмөц бөгөөд тааламжтай үйл ажиллагаа болгосон. Зарим апп-ууд зөвхөн үндсэн сэтгэл хөдлөлийг агуулдаг боловч энд Tochi-д байдаг. Тэдний сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямрал, бодлыг ойлгоход нь туслахын тулд өөрийн сэтгэл хөдлөлийг бий болго. Оюун санаагаа талархал, эерэг бодлоор бүрхэж, сөрөг бодлуудыг бөмбөрцөгөөр эсэргүүц.

- Стресс, PTSD, айдас түгшүүрийн эмгэг, ADHD нь бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход хэцүү болгодог ч Точигийн тусламжтайгаар бид үүнийг маш хялбар бөгөөд хөгжилтэй болгосон тул та үүнийг өдөр бүр ашиглах болно.

3. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний CBT өдрийн тэмдэглэлийн хэрэгсэл танд зориулагдсан.
-Сөрөг, гажуудсан сэтгэхүйн хэв маягийг тодорхойлж, сэтгэл хөдлөл, зан үйлээ илүү сайн болгох. Tochi-д Сэтгэл хөдлөлийн өдөөлт гэж нэрлэгддэг функц байдаг бөгөөд бид танд сандрах дайралтаас ангижрахад тусалж, таны түгшүүрийг яг юу үүсгэж байгааг тэмдэглэж, эргэн харж, нарийвчлан дүн шинжилгээ хийх боломжтой.

5. Үймээн самуун, айдас түгшүүрийн эмгэг, PTSD, стрессийн менежмент
- Сэтгэл хөдлөлийн өдөөлт, стресс нь бидний амьдралыг даван туулахад хэцүү болгодог бүх төрлийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Точи нь таныг юу гунигтай, аз жаргалтай болгодог, юу таны сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж байгааг ойлгоход тань туслах зорилготой бөгөөд ингэснээр та тэдгээрийг хэрхэн зохицуулах талаар сурах болно.

6. Маш сайн тохируулах боломжтой сэтгүүл, сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл
- Tochi-г олон янзаар ашиглаж болно, түүний санал болгож буй талархлын сэтгүүлийн онцлогуудыг ашиглан юунд талархаж байгаагаа хянаж байгаарай.

Точи өдрийн тэмдэглэл нь таны бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг үнэлэх, ойлгох, өөрчлөхөд тань туслах болно. Та стресс, түгшүүр, үймээн довтолгоогоо тодорхойлж, яаж, яагаад ийм мэдрэмж төрж байгаа талаар дүн шинжилгээ хийж, эдгээр сөрөг итгэл үнэмшлийг эсэргүүцэж, ирээдүйн нөхцөл байдлын талаар сэтгэн бодох хэв маягаа өөрчилж, эерэг туршлагаа санаж чадна.

7. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний бүхий л талыг биеийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээгээр сайжруулах
- Точи нь таны сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад туслахаас гадна дасгал хөдөлгөөн, хоол тэжээл зэрэг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулахад чиглэгддэг. Хооллох эмгэг нь бидний сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлж, хөдөлгөөний дутагдалд ордог. Точи нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн сэтгүүлийн онцлогуудын тусламжтайгаар хооллох зуршилаа удирдах, хоолны дэглэмээ хянахад тань туслах болно.

Сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулахад туслах энэхүү "Сэтгэцийн өдрийн тэмдэглэл" сэтгүүлийг өгөөд үзээрэй! Бид таны санал хүсэлтийг сонсоход таатай байх болно.

Манай програмтай холбоотой асуудал, алдаа болон ерөнхий зөвлөмжийн талаар бидэнд [e-mail] хаягаар имэйл илгээнэ үү!

Бид та бүхний санал хүсэлтийг сонсож, таны ерөнхий сайн сайхан байдал, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тус дөхөм болохуйц програмыг сайжруулахад хамтран ажиллахад таатай байх болно.