WOD PR

Márcio H.

Энэ аппын тухай

CrossFit-ийн хувийн рекордоо алдахаас залхаж байна уу? WOD PR бол таны хувийн амжилтыг бичих, хянах, давах хамгийн шилдэг програм юм. Санах ой эсвэл дэвтэрт найдахаа больж, ахиц дэвшлээ ухаалгаар, үр дүнтэй хянаж эхлээрэй.

- Ухаалаг WOD хянах: Дасгал хөдөлгөөнөө хэдхэн секундын дотор хэмнээрэй. WOD төрөл (AMRAP, For Time, EMOM гэх мэт), нэр (жишээ нь, "Murph" эсвэл "Grace"), оноо (цаг хугацаа, давталт, жин) болон танд ямар сэтгэгдэл төрүүлсэн тухай тэмдэглэлээ нэмнэ үү.

- Хувь хүний хяналтын самбар: Гүйцэтгэлийнхээ талаар тодорхой тоймыг аваарай. Гэрийн хяналтын самбар нь таны хамгийн сүүлийн үеийн дасгалууд, хамгийн сүүлийн үеийн PR (Хувийн бүртгэл) болон таны ахиц дэвшлийн дүн шинжилгээг харуулдаг.

- Зориулалтын PR-ийн хэсэг: "Фран"-д хамгийн тохиромжтой цаг эсвэл Clean & Jerk-ийн хамгийн их ачаалал хэд болохыг дахин хэзээ ч бүү гайхаарай. Хөдөлгөөний төрөл эсвэл WOD-оор зохион байгуулсан бүртгэлийнхээ бүрэн жагсаалтыг үүсгэж, удирдаарай.

- Явцыг хянах: Энгийн, ойлгоход хялбар графикаар ахиц дэвшлээ дүрслэн харуул. Таны цаг хугацаа, ачаалал долоо хоног, саруудад хэрхэн сайжирч, урам зоригоо өндөр байлгаж байгааг хараарай.

Үнэгүй, зар сурталчилгаагүй!