Breathing Timer: Box & 4-7-8

Mind-A Games

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Сандарсан байдал эсвэл түгшүүрийн дайралт эхлэхэд танд нарийн төвөгтэй хэрэгсэл хэрэггүй - танд шууд үйлчилдэг зүйл хэрэгтэй.

Stop Panic Attack Fast нь энгийн, удирдамжтай амьсгалын техникийг ашиглан хурдан тайвшрахад туслах зорилготой юм.

Та гэнэтийн сандралын дайралт, түгшүүр нэмэгдэх эсвэл хэт их стресстэй тулгарч байгаа эсэхээс үл хамааран энэ апп нь хэдхэн секундын дотор хяналтаа олж авахад туслах бөгөөд бие махбодь болон оюун ухаанаа зөөлөн тайвшруулна.

🧠 Panic Attack-ийг хурдан тайвшруулна
Дараах зүйлсийн тулд удирдамжтай амьсгалыг ашиглаарай:
зүрхний цохилтоо удаашруулна
сэтгэл түгших шинж тэмдгийг бууруулна
илүү тайван, тайвширна

Зүгээр л аппликейшнийг нээгээд эхлүүлээрэй - тохиргоогүйгээр, анхаарал сарниулах зүйлгүйгээр.

🌬 Сэтгэл түгшилтийг намдаах энгийн амьсгал
Дараах зүйлсэд туслах тодорхой харааны хэмнэлийг дагаарай:
удаан амьсгалах
оюун ухаанаа төвлөрүүлэх
айдсыг байгалийн жамаар багасгах, стресс тайлахыг дэмжих

Дараах зүйлсэд төгс тохирно:
сандралын дайралт
айдас түгшүүрийн дайралт
айдас түгшүүрийн огцом өсөлт
стресстэй мөчүүд

⚡ Хэзээ ч хамаагүй шуурхай тайвшрах
Аппликейшнийг дараах тохиолдолд ашиглаарай:
сандрал гэнэт эхлэх
айдас түгшүүр нэмэгдэх
та хэт ачаалалтай байгаа мэт санагдаж, стрессийг хурдан тайлах шаардлагатай

бодит амьдралын нөхцөл байдалд зориулагдсан - хурдан, энгийн, үр дүнтэй.

🌙 Унтахаасаа өмнө тайвшрах
Мөн дараах тохиолдолд тустай:
шөнийн түгшүүр
хэт их бодох
унтахаасаа өмнө тайвширч, илүү гүнзгий тайвшрах

🎯 Яагаад ажилладаг вэ
Хяналттай амьсгалах нь таны мэдрэлийн системийг тайвшруулж, стрессийг байгалийн жамаар тайлахыг дэмжих хамгийн хурдан аргуудын нэг юм.
Энэхүү аппликейшн нь танд дараах зүйлсийг олгоно:
тодорхой амьсгалын удирдамж
анхаарал сарниулахгүй дизайн
чухал мөчүүдэд хурдан хандах

амьсгал авах.
Хяналтыг эргүүлэн авах.
Хэдхэн секундын дотор тайвширч, илүү тайван байх.

Шинэ юм юу байна

**What's new:**

* Dark theme added
* Performance improvements