Namatata - Méditation guidée
Апп доторх худалдан авалт
4.0star
9.93 мянга шүүмж
500 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Бясалгалын үндсийг ердөө долоон тайвшруулах хичээлээр олж мэдээрэй. Дараа нь та өдөр бүр эсвэл өөрт тохирсон хурдаар бясалгахаар сонгож, хэдэн зуун шинэ удирдамжийн бясалгалд хамрагдах боломжтой. Та тайвшрах, стрессээ багасгах, илүү сайн унтах, сайн сайхан байдал, тэнцвэрээ сайжруулах, сэтгэлийн түгшүүрээ тайлах эсвэл амьсгалын дасгалд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна уу.
Наматата дээр та өөртөө тохирсон бясалгалын хамгийн тохиромжтой хэсгийг олох болно.
Энэ бол танд хандах эрх юм.
• Таны бясалгал хийхийг уриалж буй найзынхаа болон таны хувийн ахиц дэвшлийг илүү сайн дагах хувийн хуудас.
• Офлайн хэрэглээнд зориулан бясалгал, амрах шинэ хичээлүүдийг татаж авах чадвар.
• Тайвшруулагчтай унтлагын түүх, дуу чимээ нь насанд хүрэгчдэд зориулсан унтах хамгийн оновчтой хэрэгсэл эсвэл хүүхдүүдийг хурдан, хялбар унтахад нь туслах болно.
• Бясалгалын арга техникийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах, үүнд тайвширлыг мэдрэх тайвшруулах чимээ, эсвэл чимээгүй бясалгах сонгодог хичээлүүд орно.
• Сэтгэл санааны эерэг дасгалууд нь стресс, түгшүүрээс ангижрах, талархал, тэнцвэрт байдал гэх мэт сайн сайхны мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
• Тайвшруулах дуу хоолой, хөгжим эсвэл тайвшруулах дууг багтаасан удирдамжтай бясалгал нь оюун санаагаа тайвшруулж, сайн сайхан амьдрах шинэ аялалд дагалддаг.
• Уур амьсгалыг тайвшруулахын тулд өглөө эсвэл амьсгалахыг хүссэн үедээ хийх ёстой тайвшруулах дасгалууд.
Бясалгалын ач тус юу вэ?
Өнөөдөр стрессийн ачаалал байнга нэмэгдэж байгаа нөхцөлд бидний амьдралд аз жаргал, тайван байдлыг бий болгох ухамсартай байдлын тухай ойлголт эрчимтэй хөгжиж байна. MBSR болон MBCT хөтөлбөрөөс санаа авч, өнөөгийн хүч чадал нь бидэнд илүү сайн удирдах боломжийг олгодог.
- стресс
- сэтгэлийн түгшүүр
- нийгмийн фоби
- Сэтгэлийн хямрал
- унтах эмгэг
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс гэртээ, студид, байгальд өдөр бүр бясалгал хийх цаг гаргавал хурдан, цаг алдалгүй хичээллэхэд стрессийн түвшин буурч, аз жаргалын мэдрэмж сайжрахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. .
Өдөр тутмын бясалгал - энэ нь өглөө секундомер ашиглан хурдан хийх эсвэл оройн цагаар амьсгалын дасгал хийх - стресстэй нөхцөл байдалд биеэ сул байлгаж, өөрийгөө илүү сайн мэдэрч, тэнцвэрийг сайжруулж, амьдралдаа ухамсартай эерэг байдлыг нэмэгдүүлэх, илүү сайн унтаж, студи шаардлагагүй сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхэд тусална. Энэ бол таны аз жаргал юм!
Эдгээр бясалгалын дасгалууд (зарим нь гипнозын онолоор өдөөгдсөн байдаг) нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст сэтгэлийн түгшүүртэй байдлыг даван туулах, стрессийг илүү тайвшруулах, эсвэл ухамсартай эерэг байдлыг дагуулдаг аз жаргалын давалгааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Үнэтэй студид орохын тулд маш их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй, учир нь та эдгээр бүх давуу талыг Namatata ашиглан эдлэх боломжтой!
Манай бясалгалын мэргэжилтнүүдийн сахиусан тэнгэрийн дуу хоолой, тайвшруулах дууны ачаар та өөрийгөө тайвшруулж, тайвшруулах шинэ тайван байдалд оруулах болно. Нойрыг сайжруулахын тулд амьсгалах эсвэл унтахад туслах хэдэн түүх хангалттай байх болно.
Наматата дээр та өөртөө тохирсон бясалгалын хамгийн тохиромжтой хэсгийг олох болно.
Энэ бол танд хандах эрх юм.
• Таны бясалгал хийхийг уриалж буй найзынхаа болон таны хувийн ахиц дэвшлийг илүү сайн дагах хувийн хуудас.
• Офлайн хэрэглээнд зориулан бясалгал, амрах шинэ хичээлүүдийг татаж авах чадвар.
• Тайвшруулагчтай унтлагын түүх, дуу чимээ нь насанд хүрэгчдэд зориулсан унтах хамгийн оновчтой хэрэгсэл эсвэл хүүхдүүдийг хурдан, хялбар унтахад нь туслах болно.
• Бясалгалын арга техникийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах, үүнд тайвширлыг мэдрэх тайвшруулах чимээ, эсвэл чимээгүй бясалгах сонгодог хичээлүүд орно.
• Сэтгэл санааны эерэг дасгалууд нь стресс, түгшүүрээс ангижрах, талархал, тэнцвэрт байдал гэх мэт сайн сайхны мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
• Тайвшруулах дуу хоолой, хөгжим эсвэл тайвшруулах дууг багтаасан удирдамжтай бясалгал нь оюун санаагаа тайвшруулж, сайн сайхан амьдрах шинэ аялалд дагалддаг.
• Уур амьсгалыг тайвшруулахын тулд өглөө эсвэл амьсгалахыг хүссэн үедээ хийх ёстой тайвшруулах дасгалууд.
Бясалгалын ач тус юу вэ?
Өнөөдөр стрессийн ачаалал байнга нэмэгдэж байгаа нөхцөлд бидний амьдралд аз жаргал, тайван байдлыг бий болгох ухамсартай байдлын тухай ойлголт эрчимтэй хөгжиж байна. MBSR болон MBCT хөтөлбөрөөс санаа авч, өнөөгийн хүч чадал нь бидэнд илүү сайн удирдах боломжийг олгодог.
- стресс
- сэтгэлийн түгшүүр
- нийгмийн фоби
- Сэтгэлийн хямрал
- унтах эмгэг
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс гэртээ, студид, байгальд өдөр бүр бясалгал хийх цаг гаргавал хурдан, цаг алдалгүй хичээллэхэд стрессийн түвшин буурч, аз жаргалын мэдрэмж сайжрахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. .
Өдөр тутмын бясалгал - энэ нь өглөө секундомер ашиглан хурдан хийх эсвэл оройн цагаар амьсгалын дасгал хийх - стресстэй нөхцөл байдалд биеэ сул байлгаж, өөрийгөө илүү сайн мэдэрч, тэнцвэрийг сайжруулж, амьдралдаа ухамсартай эерэг байдлыг нэмэгдүүлэх, илүү сайн унтаж, студи шаардлагагүй сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхэд тусална. Энэ бол таны аз жаргал юм!
Эдгээр бясалгалын дасгалууд (зарим нь гипнозын онолоор өдөөгдсөн байдаг) нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст сэтгэлийн түгшүүртэй байдлыг даван туулах, стрессийг илүү тайвшруулах, эсвэл ухамсартай эерэг байдлыг дагуулдаг аз жаргалын давалгааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Үнэтэй студид орохын тулд маш их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй, учир нь та эдгээр бүх давуу талыг Namatata ашиглан эдлэх боломжтой!
Манай бясалгалын мэргэжилтнүүдийн сахиусан тэнгэрийн дуу хоолой, тайвшруулах дууны ачаар та өөрийгөө тайвшруулж, тайвшруулах шинэ тайван байдалд оруулах болно. Нойрыг сайжруулахын тулд амьсгалах эсвэл унтахад туслах хэдэн түүх хангалттай байх болно.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.1
9.52 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Mise à jour technique
