Plank Workout App: Challenge
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.5star
13.5 мянга шүүмж
1 сая+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Plank дасгалын аппликейшн нь биеийн дээд хэсгийг илүү сайхан болгож, эрүүл чийрэг байхад тусална. Энэ аппликейшн нь гэртээ ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр булчингаа барихад тань туслах банзан дасгал хийх олон өвөрмөц аргуудтай. Планк дасгал, хажуугийн банз, банзан үсрэлт болон Планк дасгалын өөр олон хувилбаруудыг хий.
Энэ аппликейшн нь таныг банзаар дасгал хийх урам зоригийг хадгалж, үргэлж бие галбиртай байхад тусалдаг өдөр тутмын банзны сорилтуудтай. Планк дасгал нь 30 хоногийн дотор жингээ хасаж, хэвлийн булчингаа барихад тусална. Та HIIT дасгал хиймээр байна уу эсвэл өдөр бүр дасгал хиймээр байна уу эдгээр шилдэг банзны дасгалууд нь таны гол цөмийг бэхжүүлж, эрүүл чийрэг болгодог.
🤩 Жингээ хасах банзан дасгалууд
30 хоногийн банзан сорилтод орсноор та харагдахуйц үр дүнг харах боломжтой болно. Гэхдээ хоолны дэглэмийн эмчийн зөвлөсний дагуу хоолны дэглэмийг чанд баримтлах хэрэгтэй. Хэрэв та өдөр тутмын дасгалын төлөвлөгөөг бусад дасгалуудтай хамт дагаж мөрдвөл эдгээр дасгалууд нь өгзөг болон өөх тосыг хурдан шатаахад тусална.
🏠 Гэртээ банзан дасгал хийх - Тоног төхөөрөмжгүй
Энэхүү банзны дасгалын програм нь бүгдэд тохиромжтой. Та эмэгтэйчүүдэд зориулсан дээд биеийн дасгал сургуулилт хайж байгаа эсэх, эсвэл хэвлийн булчинтай болохыг хүсч буй эрэгтэй хүний хувьд энэ програм нь бүгдэд тохиромжтой. Plank дасгалын аппликейшн нь дасгалын дэглэм, зааврыг дагаж мөрдвөл биеэ барималлахад тусална
💪 Эхлэгчдэд зориулсан банзны дасгалууд
Та эхлэгч бөгөөд банз хэрхэн зөв хийхээ мэдэхгүй байна уу? За, энэ програм нь эхлэгч болон ахисан түвшний хүмүүст тохиромжтой. Одоо үнэгүй татаж аваад фитнессийн аялалаа эхлүүлээрэй
⏱️ Банзан дасгалын таймер
Планк бол илүү хүчтэй цөмд зориулсан маш алдартай дасгал юм. Энэ фитнес банзны дасгалын таймерыг ашиглан бие даан дасгал хийж байхдаа өөрийгөө үнэнч байлгаарай, 7 минутын банзны дасгал нь булчингийнхаа хүчийг сайжруулж, үндсэн дасгалаа ахиулна. Энэхүү банзны дасгалын програмыг татаж аваарай. ямар ч үед хурдан дасгал хийх.
Тусгай онцлог
✅ Планкинг дасгал хийх програм. Үнэгүй.
✅ Тоног төхөөрөмж, машин механизм шаардлагагүй
✅ 30 хоногийн банзны өөхийг шатаах сорилт
✅ Гэдэсний булчин болон турах зориулалттай банзан поз
✅ Булчинг чангалах ба Side Plank
✅ Гэдэсний өөхийг арилгах Power Planks дасгал
✅ Эхлэгчдэд зориулсан хэдхэн минутын төгс Планк дасгалууд
Тэгэхээр та үнэгүй банзан дасгалын програмыг татаж аваад банзан дасгал хийх сорилтыг хийх гэж юу хүлээж байна вэ? Та банзны үргэлжлэх хугацааг өдөр бүр нэмэгдүүлж чадах уу? Мөрөөдөж байсан биеээ олж авбал банзны дасгал танд үүнийг биелүүлэхэд тусална.
Энэ аппликейшн нь таныг банзаар дасгал хийх урам зоригийг хадгалж, үргэлж бие галбиртай байхад тусалдаг өдөр тутмын банзны сорилтуудтай. Планк дасгал нь 30 хоногийн дотор жингээ хасаж, хэвлийн булчингаа барихад тусална. Та HIIT дасгал хиймээр байна уу эсвэл өдөр бүр дасгал хиймээр байна уу эдгээр шилдэг банзны дасгалууд нь таны гол цөмийг бэхжүүлж, эрүүл чийрэг болгодог.
🤩 Жингээ хасах банзан дасгалууд
30 хоногийн банзан сорилтод орсноор та харагдахуйц үр дүнг харах боломжтой болно. Гэхдээ хоолны дэглэмийн эмчийн зөвлөсний дагуу хоолны дэглэмийг чанд баримтлах хэрэгтэй. Хэрэв та өдөр тутмын дасгалын төлөвлөгөөг бусад дасгалуудтай хамт дагаж мөрдвөл эдгээр дасгалууд нь өгзөг болон өөх тосыг хурдан шатаахад тусална.
🏠 Гэртээ банзан дасгал хийх - Тоног төхөөрөмжгүй
Энэхүү банзны дасгалын програм нь бүгдэд тохиромжтой. Та эмэгтэйчүүдэд зориулсан дээд биеийн дасгал сургуулилт хайж байгаа эсэх, эсвэл хэвлийн булчинтай болохыг хүсч буй эрэгтэй хүний хувьд энэ програм нь бүгдэд тохиромжтой. Plank дасгалын аппликейшн нь дасгалын дэглэм, зааврыг дагаж мөрдвөл биеэ барималлахад тусална
💪 Эхлэгчдэд зориулсан банзны дасгалууд
Та эхлэгч бөгөөд банз хэрхэн зөв хийхээ мэдэхгүй байна уу? За, энэ програм нь эхлэгч болон ахисан түвшний хүмүүст тохиромжтой. Одоо үнэгүй татаж аваад фитнессийн аялалаа эхлүүлээрэй
⏱️ Банзан дасгалын таймер
Планк бол илүү хүчтэй цөмд зориулсан маш алдартай дасгал юм. Энэ фитнес банзны дасгалын таймерыг ашиглан бие даан дасгал хийж байхдаа өөрийгөө үнэнч байлгаарай, 7 минутын банзны дасгал нь булчингийнхаа хүчийг сайжруулж, үндсэн дасгалаа ахиулна. Энэхүү банзны дасгалын програмыг татаж аваарай. ямар ч үед хурдан дасгал хийх.
Тусгай онцлог
✅ Планкинг дасгал хийх програм. Үнэгүй.
✅ Тоног төхөөрөмж, машин механизм шаардлагагүй
✅ 30 хоногийн банзны өөхийг шатаах сорилт
✅ Гэдэсний булчин болон турах зориулалттай банзан поз
✅ Булчинг чангалах ба Side Plank
✅ Гэдэсний өөхийг арилгах Power Planks дасгал
✅ Эхлэгчдэд зориулсан хэдхэн минутын төгс Планк дасгалууд
Тэгэхээр та үнэгүй банзан дасгалын програмыг татаж аваад банзан дасгал хийх сорилтыг хийх гэж юу хүлээж байна вэ? Та банзны үргэлжлэх хугацааг өдөр бүр нэмэгдүүлж чадах уу? Мөрөөдөж байсан биеээ олж авбал банзны дасгал танд үүнийг биелүүлэхэд тусална.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Аппын үйл ажиллагаа, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.6
13.2 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
+ Defect fixing and functionality improvements.
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
OHEALTH APPS STUDIO
ohealthappsstudio@gmail.com
415 3RD FLOOR 5TH MAIN OMBR LAYOUT KASTURINAGAR
Bengaluru, Karnataka 560043
India
+91 90361 36914
