Лаатай амралт, тайвшруулах хөгжим нь ядаргаа, стресс, нойргүйдэл, мэдрэлийн мэдрэмжтэй байх хамгийн тохиромжтой арга юм. Энэхүү програм нь суралцах, унтах, бясалгах, уншуулах, йог хийх, рашаан дээр байх үед их ажиллах боломжтой. Амралт, зугаа цэнгэлийн хөгжим нь хүүхэд, нярай дээр ажилладаг. Амралт аялгуутай тайвшруулан тайвшруулан тайвшруулах кинетикууд нь стрессийн түвшинг бууруулж, концентрацийг сайжруулж, чих шуугихад тусалдаг.
Аппликешныг татаж, стрессээс өөрийгөө чөлөөлнө. Лаагаар тайвшруулах галын дэргэд очиж, тайвшруулах хөгжим, уянгалаг дуу авиа сонсож, оюун ухаан, сэтгэлээ тайвшруулна. Тайвшруулах чимээ, аялгуу болон лаатай тайвшруулах дэнлүүг харахад өөрийгөө тайвшруулж, тайвшруулна.
Өөрийн дууны зохиомжийг бий болгох, шувуу дуулах, царцаа дуу чимээ, бороо дуу чимээ, салхи шуугиан, шөнийн дуу авиа гэх мэт байгалийн дуу чимээтэй амралт хөгжмийн аяыг нэмээрэй.
Энэ аппликешн дээр утсаараа дамжуулан та дуртай лаа галын дэргэд харж, аяыг тайвшруулж, тайвшруулж, дуртай үедээ дуртай үедээ сонсож болно. Програмыг ажиллуулахад интернетийн холболт шаардлагагүй. Унтахдаа тайвшруулах хөгжим тоглох нь унтаж амрах, үр дүнтэй амрах хамгийн сайн арга юм.
Чихэвчнүүд дээр тавьж, лаагийн тайвшруулах дөлийг хараад амгалан тайван хөгжим сонсох, байгалийн дуу чимээг сонсохоо боль.
Өргөдөл гаргах давуу тал:
● Амралтын өдрүүдээр гэрэлтдэг лаа,
● Нойр нойргүйдэл, нойргүйдэлтэй холбоотой асуудал,
● Энэ нь эсрэг стресс,
● Бясалгал хийхэд тохиромжтой,
● Таймер,
● Өндөр чанартай дуу, кино,
● Энэ нь арын дэвсгэр дээр ажиллах боломжтой,
● Хялбар ажиллагаа,
● Ажиллаж байгаа,
● Чөлөөт програм.
Лаа гялалзах нь:
Лаагийн дөлөн дөл нь тайвширч, стресст оруулдаг.
Унтах хөгжим:
Амралтын дууг сонсохдоо унтаж унтахаас илүү хурдан амарч, илүү сайн амрах болно.
Төвлөрсөн хөгжим:
Хөгжим дуу чимээ нь дуу чимээ, орчны чимээ шуугианаас тусгаарлагдан, концентрацийг нэмэгдүүлж, анхаарлын түвшинг дээшлүүлдэг.
Бясалгалын хөгжим:
Хөгжим тайвшруулах үйл ажиллагаа нь эсрэг стресс. Энэ нь тайвширч, дотоод амар амгаланг олох боломжийг олгодог. Амрах цаг нь илүү үр дүнтэй болох болно.
Данни арилгах нь:
Хөгжим тайвшруулахыг сонсох нь чих шуугин тууралтыг арилгах боломжийг олгодог.
Шинэчилсэн огноо
2024 оны 10-р сарын 1