TrainRox - HYROX Workouts

Stellar Apps SL

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Таны HYROX-ийн бүрэн сургалтын хөтөлбөр

TrainRox нь HYROX-ийг нухацтай авч үздэг тамирчдад зориулагдсан. Та анхны HYROX фитнессийн уралдаандаа бэлдэж байгаа эсвэл шинэ хувийн дээд амжилтаа эрэлхийлж байгаа эсэхээс үл хамааран энэхүү апп нь хурд, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах зорилготой бүтэцлэгдсэн HYROX сургалтыг санал болгодог.

Бүтэцлэгдсэн HYROX хөтөлбөрүүд

Долоо хоног бүр ахиц дэвшилтэй HYROX хөтөлбөрүүдтэй тодорхой HYROX уралдаанд бэлтгэ. Өөрийн арга хэмжээг сонгож, тодорхой HYROX төлөвлөгөөг дагаж, уралдааны өдөр таны гүйцэтгэлийг оргилд хүргэх зорилготой бүтэцлэгдсэн өдөр тутмын дасгалуудыг гүйцээ.

Хөтөлбөр бүр нь тэсвэр тэвчээрийн сургалт, функциональ фитнесс, гүйлтийн интервал, хүчний дасгал, чарганы бэлтгэл, уралдааны симуляцийг хослуулсан тул таны эрлийз сургалт чиглэл, зорилготой байдаг.

Жинхэнэ HYROX сургалтанд зориулагдсан

Сургалт бүр уралдааны бодит шаардлагыг тусгасан болно:
- Гүйлтийн интервал болон хэмнэлтэй дасгал
- Чарганы түлхэлт болон таталтын дасгал
- Хүч чадал болон хүчний төлөө гирбэлл дасгалууд
- Станцад суурилсан HYROX дасгалууд
- AMRAP, EMOM, For Time болон интервалын форматууд

Өрсөлдөж буй мэт бэлтгэл хийж, гүйцэтгэлд шууд шилжих уралдааны онцлогт тохирсон фитнессийг бий болго.

Ухаалаг дасгалын генератор

Дараах зүйлс дээр үндэслэн хувийн HYROX дасгалуудыг үүсгэнэ үү:

- Чарга, SkiErg, сэлүүрт завь, гирбэлл эсвэл гүйлтийн зай зэрэг боломжтой тоног төхөөрөмж
- Үргэлжлэх хугацаа
- Анхан шатнаас ахисан түвшин хүртэлх фитнессийн түвшин
- Тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, хүч чадал зэрэг бэлтгэлийн чиглэл

Гэртээ эсвэл зааланд бэлтгэл хийж байгаа эсэхээс үл хамааран тогтмол эрлийз бэлтгэлийг хадгал.

Ахиц дэвшлийг хянаж, уралдааны стратегиа сайжруул

Дууссан HYROX дасгалуудыг бүртгэж, тууштай байдал болон бэлтгэлийн хэмжээг хянаж, цаг хугацааны явцад ахиц дэвшлээ шинжилж, хуваалтуудаа илүү сайн ойлгож, HYROX уралдааны гүйцэтгэлээ оновчтой болгохын тулд нэгдсэн хэмнэлтэй хэрэгслүүдийг ашиглаарай.

Илүү ухаалаг бэлтгэл хий. Илүү хүчтэй урал.

TrainRox-г татаж аваад дараагийн HYROX фитнессийн уралдаандаа өнөөдөр бэлдэж эхлээрэй.

Шинэ юм юу байна

Your race results now go to Strava on their own. Link your HYROX athlete profile, connect Strava, and we post each published result with your splits and laps.

HYROX Adaptive athletes, this one was long overdue. Results now show your division by its full name, and Rankings have HYROX Adaptive boards for each division, so you're ranked within your own category.