Morning Routine App - Sunrise

Antonie Morris

Энэ аппын тухай

ӨГЛӨӨНИЙ БҮХЭЛД ХЭРЭГЛЭХ АЖИЛЛАГАА НЭГ АППДЭЭР БҮТЭЭГДҮҮЛЭЭРЭЙ.
Өглөөний дасгал хийдэг Sunrise програмын тусламжтайгаар өдрүүдээ хожиж, амьдралынхаа чанарыг сайжруулаарай 🌞
Энэ нь таны ердийн өдөр тутмын төлөвлөгөөний програм биш юм. Энэ нь таныг *100% хэвшилдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслах зорилготой юм. Яаж?
Бусад ердийн бүтээгч апп-уудаас ялгаатай нь Sunrise нь танд өглөөний хэвшлийн хяналтын жагсаалтад нэмж, явахдаа дуусгах боломжтой шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 15 дадлага хийх боломжийг олгодог (апп солих, анхаарал сарних шаардлагагүй).
Хэрэв та бясалгалыг хэвшилдээ нэмбэл апп дотор бясалгах боломжтой - бясалгалын апп руу орох шаардлагагүй. Хэрэв та тэмдэглэлийн дэвтэр нэмбэл, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх программ руу орох шаардлагагүй апп дотроос өдрийн тэмдэглэл хөтлөх боломжтой. Амьсгалах, өөрийгөө батлах, дүрслэн харуулах гэх мэт зүйлд мөн адил хамаарна.
Энэхүү энгийн, анхаарал сарниулах зүйлгүй арга нь өдөр бүр нэгийг хийснээр үр шимийг нь хүртэхийн сацуу өдөр тутмынхаа хэвшилд нийцүүлэхэд хялбар болгодог.

📈Өглөөнүүдээ ялж, өдрүүдийг үр бүтээлтэй, утга учиртай болгохын тулд манай ердийн трекерийг одоо үнэгүй туршаад үзээрэй!

ӨӨРИЙГӨӨ ӨСӨХ 15+ БАДЛАЛТАЙ ХЭРЭГЛЭГЧ, МАГАДГАЛЧ
📋 Өөрийн амьдрал, зорилго, хүсэл тэмүүлэлдээ тохирсон хэв маягийг бий болгож, өөрчил. Та бүтээмжийг нэмэгдүүлэх, оюун ухаанаа хөгжүүлэх эсвэл фитнесс аялалаа сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран өглөөний 15 дасгалыг багтаасан хяналтын хуудас нь таныг эмх цэгцтэй байлгахад тусалдаг бөгөөд алхам бүрийг тодорхой зааж өгдөг.

Өглөөний дасгалдаа нэмж болох дасгалуудыг энд оруулав.

* Тэмдэглэл хөтлөх
* Талархал
* Бясалгал
* Дүрслэл
* Өглөөний дасгал
* Дууны эмчилгээ
* Биеийн сканнер
* Алсын хараатай зөвлөл
* Эерэг байдлын өдрийн тэмдэглэл
* Баталгаажуулалт
* Амьсгал
* Сайхан сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл
* Прогрессив булчин сулрах (PMR)
* Иог ба сунгалт
* Ном унших

Эдгээр дасгалууд нь таны бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг сайжруулдаг нь батлагдсан бөгөөд та эдгээрийг нэг бүрийг нь манай ердийн аппликешн дээр хийж дуусгах хэрэгсэлтэй бөгөөд ингэснээр цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэдэг.

ХЭРЭГЛЭЭНИЙ УРТГИЙГ ХУВИЙН ХУВЬЧЛАН ОРУУЛ
🕒 Өөрийн хэв маягаа тохируулаарай! Танд өглөөдөө хэдхэн минут байна уу эсвэл өөрийгөө хөгжүүлэхэд зориулах бүтэн цаг байна уу, энэ өдөр тутмын урсгалыг бүтээгч таны цагийн хуваарьт дасан зохицдог. Дасгалууд нь 5 минутын хурдан, үр дүнтэй сессээс эхлээд 60 минутын блок хүртэл байж болно.

ӨДӨР БҮРИЙН САНУУЛГА
💡 Дасгалынхаа алхмыг хэзээ ч бүү алдаарай, эрүүл дадал зуршилтай болго! Дадал зуршилдаа тууштай байж, урам зоригтой байхад тань зөөлөн сануулах ухаалаг сануулагчийг тохируулаарай.

ӨӨРИЙН АЖИЛЛАГАА ХЯНАЛТ
📊 Манай үнэгүй тогтмол мөрдөгч нь таны өсөлт, амжилтыг хялбархан хянах боломжийг олгоно. Манай өдөр тутмын хяналтын хуудасны аппликейшн нь ахиц дэвшлийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг зураасаар хангадаг бөгөөд энэ нь таныг хэр тууштай байснаа харж, замдаа гарсан чухал үйл явдлуудыг тэмдэглэх боломжийг олгоно.

SUNRISE MORNING ROUTINE MAKER APP-ИЙН ОНЦЛОГ:
• Байнгын шалгах хуудас: Зорилгодоо тохируулан хэвшүүлэх, өөрчлөх, дагаж мөрдөх.
• Шинжлэх ухааны 15 практик: Унших, бясалгал хийх, дүрслэн харуулах, талархах, тэмдэглэл хөтлөх гэх мэт батлагдсан зуршлуудаас сонгон, залхуурал, анхаарал сарниулахтай тэмцэхийн зэрэгцээ сайн сайхан байдал, бүтээмжийг нэмэгдүүлээрэй.
• Бүтээмжтэй хуваарь төлөвлөгч програмын хүрээнд өөрийн хэвшлийн бүх ажил/үйл ажиллагааг гүйцэтгээрэй.
• Уян хатан хугацаа: 3-аас 60 минутын хооронд таны амьдралын хэв маягт тохирсон хэв маягийг төлөвлө.
• Мэдэгдэл & Сануулагч: Замдаа үлдэхэд тань туслахын тулд зөөлөн сануулагчийг тууштай байлгаарай.
• Явцыг хянах: Аяллаа хянаж, чухал үйл явдлуудыг тэмдэглэж, дараалсан амжилтаа шалгаж, хэр хол ирсэнээ хараарай.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө арчлах хэрэгсэл болох Sunrise нь гэрийн үр дүнтэй хэв маягийг бий болгох, дуусгах, дагаж мөрдөхийг хялбарчлахын зэрэгцээ өдөр тутмын амьдралдаа анхаарал халамж, эерэг байдлыг дэмжих зорилготой юм.

Олон тооны аппликешнүүдийг хооронд нь эргүүлэх хэрэгцээг халж, өглөөг бүхэлд нь нэг урсгалд оруулснаар Sunrise нь энгийн нэг энгийн загвар бүтээгч биш бөгөөд энэ нь өдрийг илүү ухаалаг, үр бүтээлтэй эхлүүлэх арга юм.

🧘‍♂️Өглөөг удирдан чиглүүлэх, дадал зуршлаа өөрчлөх, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбарыг бүтээхийн тулд бидний амьдралын хэв маяг төлөвлөгчийг татаж аваарай!