Бид та нарт 30 хоногийн маягаар ч төлөвлөгөө, мөн түүнчлэн та нарын хувьд төгс сургалтыг бий болгоно дасгал багц бэлтгэсэн байна. Сургалтын төлөвлөгөөний дараа, та ABS аяыг, таны бие улам сайхан болгоно.
Өдөр бүр бид ачааллыг нэмэгдүүлэх болно, тийм болохоор үлдсэн тухай мартаж болохгүй. Дасгал гэрт тусгайлан бэлтгэгдсэн, тэд хэн ч хаана ч хийж болно. Эдгээр дасгалууд нь танд мэдэгдэхүйц таны abdominals хэлбэрийг сайжруулах болно.
Та өөрийн статистик хэсэгт таны ахиц дэвшлийг хянаж чадах бөгөөд сануулагч та сургалт санаж, та нар бүр ч илүү сахилга баттай хийж чадахгүй бол туслах болно.
Гол онцлог:
- 30 хоногийн булчинтай дасгал төлөвлөгөө
- дасгал багцаас ABS нь өөрийн сургалтыг бий болгох
- Хөдөлгөөнт жагсаал дасгал
- дасгал тодорхойлолт
- дууссан сургалт, дасгал дээр статистик
- Дасгал тухай сануулах
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 8-р сарын 19