R.care - Binge Eating Recovery

R.care

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

R.care бол хэт их идэх, хэт идэхээс татгалзахад туслах зорилготой нотолгоонд суурилсан №1 програм юм.

- Хоол хүнсээ хянах чадваргүй болж байна уу?
- Та хоол хүнсээ даван туулахын тулд хэрэглэдэг ч дараа нь улам дорддог уу?
- Та хатуу хоолны дэглэм, хэт их ууж идэх гэсэн харгис мөчлөгт баригдсан мэт санагдаж байна уу?

R.care бол калори тоолох өөр нэг алдартай програм эсвэл хоолны дэглэмийн хөтөлбөр биш юм; Энэ бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) болон диалектик зан үйлийн эмчилгээний (DBT) батлагдсан зарчмууд дээр суурилсан таны хувийн гарын авлага юм. Энэхүү шинжлэх ухааны үндэслэлтэй хөтөлбөрийг сэтгэцийн эмч, эмчилгээний эмч, бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй хамтран боловсруулсан болно.

Түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь хэт их идсэнээс ангижрахын тулд зөвхөн хүсэл зориг эсвэл "зүгээр л үүнийг хий" гэсэн сэтгэлгээ биш юм. Хэт их идэхийг зогсоох гол зүйл бол үндсэн шалтгааныг ойлгох (зөвлөгөө: ихэнхдээ энэ нь зөвхөн хоол хүнсний тухай биш юм) болон таны хэрэгцээнд тохирсон тодорхой нотолгоонд суурилсан арга техникийг ашиглах явдал юм.

Бодит цагийн хоолны зааварчилгаа, стрессгүй хооллолт, сэтгэл санааны бүртгэл, өдөр тутмын зохион байгуулалттай боловсролын хөтөлбөр болон бусад олон үйл ажиллагаанууд нь уушгины зовиурыг бууруулахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан R.Care нь таныг гэртээ тав тухтай хоолноос ангид байхад чиглүүлдэг.

Хэрэв та дараахтай тэмцэж байгаа бол R.care-г туршаад үзээрэй:

- Хэт их идэх давтагдах тохиолдол
- Хоол идэх зан үйлтэй холбоотой гэм буруу эсвэл ичгүүрийн мэдрэмж
- Хоол идэх дур хүслээ хянахад бэрхшээлтэй
- Хоол хүнсээ хураах, нуух гэх мэт давтагдах эсвэл хэт автсан зан үйл
- Нийгмийн үйл ажиллагаа, ялангуяа хоол хүнстэй холбоотой үйл ажиллагаанаас зайлсхийх.
- Хоол хүнс эсвэл хоолны донтолтоос хамааралтай байх
- Жингийн хэлбэлзэл, жингийн унадаг дугуй эсвэл йо-ё хоолны дэглэмийн хэв маяг
- Хязгаарлалтын мөчлөгийн улмаас жингээ хянахад удаан хугацааны туршид амжилтанд хүрээгүй хоолны дэглэмийг байнга оролддог.

Хөтөлбөрийн дараа та дараахь зүйлийг хийх боломжтой болно.

- Хяналтаас гарахгүйгээр дуртай хоолоо идэж эхэл.
- Хэт их идэх, хэтрүүлэн идэхээс айхгүйгээр олон нийтийн арга хэмжээнд тийм гэж хэлээрэй.
- Хоолонд хэт их эрч хүч, амьдралаа үрэхээ боль.

Хэт их идэхийг даван туулах нь хэцүү байж болох ч энэ нь дэмжлэг авах ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв та өдөр тутмын стресс, хэт их идэхийг зохицуулах бэрхшээлээс залхаж байгаа бол бид танд зориулж байна. Асуулт эсвэл санал хүсэлт үү? [e-mail]

Анхааруулга: R.care нь хүмүүст хоол хүнстэй тэмцэх тогтвортой стратеги боловсруулахад туслах ерөнхий мэдээлэл өгдөг нотолгоонд суурилсан програм юм. Гэсэн хэдий ч үйлчилгээ болон агуулга нь мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлох зорилгогүй болно. Хооллох эмгэгтэй холбоотой эх сурвалж, тусламж авахыг хүсвэл https://www.nih.gov/ хаягаар зочилно уу.

ЗАХИАЛАХ, ҮНЭ ТӨЛӨХ НӨХЦӨЛ

R.care одоогоор аппликешнд хандахын тулд автоматаар сунгах захиалгыг санал болгож байна. Худалдан авалтыг баталгаажуулсны дараа төлбөрийг iTunes данснаас авна. Одоогийн төлбөрийн хугацаа дуусахаас 24 цагийн өмнө дансны шинэчлэлтийн төлбөрийг тооцох болно. Аппликейшнд жагсаасан үнэ нь ам.доллар бөгөөд оршин суугаа улсаас хамааран АНУ-аас гадуур өөр байж болно.

Тухайн хугацаа дуусахаас дор хаяж 24 цагийн өмнө iTunes дансны тохиргооноос унтрахгүй бол захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ. Та iTunes Бүртгэлийнхээ тохиргоо руу орж захиалгаа удирдаж, автоматаар шинэчлэхийг унтрааж болно.

Шинэ юм юу байна

Your journey to overcoming binge eating just got easier! Check out the latest update.