Zen Within: Focus & Meditation

Zen Within LLC

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Амьдрал бол төвөгтэй. Өөртөө анхаарал тавих нь тийм байх ёсгүй.

Сайн байна уу, намайг Шарри Дэнси, LCSW гэдэг.

Сэтгэл заслын эмч, эмнэлгийн нийгмийн ажилтнаар олон жил ажилласны дараа би нэг чухал зүйлийг анзаарсан:

Ихэнх хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг хүсдэг.

Тэдэнд зүгээр л цаг зав байдаггүй.

Ийм учраас би бодит амьдрал, бодит хуваарь, бодит сэтгэл хөдлөлийн өгсөж уруудахад зориулагдсан ухаалаг эрүүл мэндийн апп болох Zen Within-ийг бүтээсэн.

Та ажлын стресс, харилцаа холбоо, үүрэг хариуцлагаа хослуулж байгаа эсвэл зүгээр л байр сууриа хадгалахыг хичээж байгаа эсэхээс үл хамааран...

Zen Within нь танд хэдхэн минутын дотор дахин тохируулах, дахин анхаарлаа төвлөрүүлэх, өөртэйгөө дахин холбогдоход тусалдаг.

ZEN WITHINTH IN-ИЙГ ЮУ ӨӨР БОЛГОДОГ ВЭ

Zen Within бол бүх хүнд тохирох нэг төрлийн бясалгалын апп биш юм.

Манай апп нь таны сэтгэл санаа, нойр, энергийн түвшин зэрэг хэв маягийг тань сурч, тантай хамт хувьсан өөрчлөгдөж буй хувийн эрүүл мэндийн дэмжлэгийг өгдөг.

Зарим өдөр танд тайван байдал хэрэгтэй байж магадгүй.

Бусад өдөр танд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Zen Within нь хоёуланд нь дасан зохицдог.

ГОЛ ОНЦЛОГУУД
☀️ Өнөөдрийн Хяналтын Самбар

Өдөр бүрийг бясалгал, хурдан дахин тохируулах дасгалуудыг багтаасан хувийн эрүүл мэндийн төвөөр санаатайгаар эхлүүлээрэй.

🧘 Хиймэл оюун ухаанаар удирдуулсан бясалгал

Таны сэтгэл санаа, хуваарьт тохирсон богино дасгалууд.

Дараах зүйлсийг дэмжихийг сонгоно уу:

• Стресс тайлах
• Анхаарал төвлөрөл ба бүтээмж
• Нойр ба амралт
• Ухамсартай даалгаврын менежмент

Хичээлүүд 2 минут хүртэл богино байж болно.

🎧 Амар тайван дуу чимээ

Дараах зүйлсээр хаана ч тайвшруулах уур амьсгалыг бий болго:

• Бинаураль долгион
• ASMR
• Сольфеджио давтамж
• Анхаарал төвлөрүүлэх хөгжим
• Нойрны дууны дүр төрх

Ажил, амралт эсвэл унтахын өмнө төгс төгөлдөр.

📓 Хувийн тэмдэглэл (Дээд зэрэглэлийн)

Аюулгүй дижитал тэмдэглэлд бодлоо тусгаж, боловсруул.

Нууц үгийн нууцлалаар оруулгаа хамгаалахын тулд дээд зэрэглэлийн хэрэглэгчдэд зориулсан нэмэлт аюулгүй горим.

✅ Ухамсартай зорилгын жагсаалт

Сэтгэл санаагаар хэт ачаалалгүйгээр зохион байгуулалттай байгаарай.

Манай эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавьдаг даалгаврын систем нь таны эрч хүчийг хамгаалахын зэрэгцээ бүтээмжтэй байхад тусалдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн дэвшилтэт хянагч (Дээд зэрэглэлийн)

Сэтгэл хөдлөлийн мэдлэгийг хүчирхэг ойлголт болгон хувирга.

Zen Within нь өдөр бүр ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хялбархан хянахын тулд судалгаагаар дэмжигдсэн 7 түвшний сэтгэл санааны хэмжүүрийг ашигладаг.

Гэхдээ жинхэнэ үнэ цэнэ нь таны сэтгэл санааны цаад хэв маягийг ойлгохоос үүдэлтэй.

Дараах ойлголтуудыг олж мэдээрэй:

• Нойр таны сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
• Долоо хоногийн аль өдрүүд хамгийн хэцүү санагддаг вэ?
• Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэл хөдлөлийн чиг хандлага өөрчлөгддөг вэ?
• Таны хэв маягт суурилсан хувийн зөвлөмжүүд

Онцлогуудад:

• Нойр ба эрч хүчийг хянах
• Долоо хоногийн сэтгэл санааны чиг хандлага
• Гүнзгий зөвлөмжүүд
• Хамгийн сайн ба хамгийн хэцүү өдрийн ойлголтууд (Дээд зэрэглэлийн)
• Өнгөөр ​​кодлогдсон сэтгэл санааны хуанли
• Өдөр тутмын шалгалтанд зориулсан Streak шагналууд

Таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг юу сайжруулж байгааг таахын оронд өгөгдлөө удирдан чиглүүлээрэй.

ЗАВГҮЙ АМЬДРАЛД ЗОРИУЛСАН

Ихэнх өөрийгөө арчлах аппликейшнууд танд нэмэлт цаг байна гэж үздэг.

Zen Within-д байхгүй.

Манай Zen-ийг хурдан дахин тохируулах дасгалууд нь дараах жижиг мөчүүдэд ажиллахаар бүтээгдсэн:

• уулзалтын өмнө
• завсарлагааны үеэр
• ажилдаа явахдаа
• унтахын өмнө

Хоёр минут ч гэсэн таны сэтгэцийн байдлыг өөрчилж чадна.

Дээд зэрэглэлийн Дээд зэрэглэлийн Дээд зэрэглэлийн Дээд зэрэглэлийн Дэвшилтэт Сан
• Бодолтой ойлголттой дэвшилтэт сэтгэл хөдлөлийн хянагч
• Нойр болон энергийн шинжилгээ
• Хувь хүнд тохирсон сэтгэл хөдлөлийн зөвлөмж
• Долоо хоног тутмын сэтгэл хөдлөлийн шинжилгээ
• Тусгал тэмдэглэл, зорилго, сэтгэл хөдлөл болон профайлын аюулгүй горим
• Эрүүл мэндийн амжилт, цувралын хяналт
• Профайлын тохиргоог өөрчлөх
• Нэн тэргүүний онцлог хувилбарууд
• Зар сурталчилгаагүй туршлага

ӨНӨӨДӨР ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН АЯЛЛАА ЭХЛҮҮЛ

Zen Within-ийг татаж аваад өдөр тутмын жижиг дахин тохируулах нь хэрхэн жинхэнэ сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд хүргэж болохыг олж мэдээрэй.

Сэтгэл санаагаа хяна.

Хэв маягаа ойлго.
Завгүй өдрүүдэд ч гэсэн тайван байдлыг бий болго.

Таны оюун ухаан энэ дэмжлэгийг хүртэх ёстой.

Асуулт эсвэл санал хүсэлт байна уу?
[e-mail]

Вэбсайт
zenwithin.io

Нууцлалын бодлого
zenwithin.io/privacy-policy

Нөхцөл
zenwithin.io/terms-and-conditions

Чухал: Zen Within нь өөрийгөө арчлах хэрэгсэл бөгөөд мэргэжлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээг орлохгүй. Хэрэв та хямралд орсон бол яаралтай тусламж хүснэ үү.

Шинэ юм юу байна

To continue making Zen Within work better for you, we deliver updates regularly. These updates include bug fixes and improvements for speed, reliability, and user-friendly interaction.