Progress: Workout Tracker

Progress Team

Энэ аппын тухай

Өөрийн замаар ахиц дэвшил гаргаарай.

Ахиц дэвшил нь таны дасгалуудыг хянаж, ахиц дэвшлийг автоматжуулж, бэлтгэлийн таамаглалыг арилгадаг тул та өргөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

ДАСГАЛЫН ХЯНАЛТ
Цэвэр, анхаарал сарниулах зүйлгүй интерфэйсээр багц, давталт, жин бүрийг бүртгэнэ үү. Суурилуулсан амралтын цаг хэмжигч нь таныг хурдтай байлгадаг. Дасгалын тэмдэглэл нь таны дохиог ойр байлгадаг.

ДАВТАГДСАН СУРГАЛТ
Автоматаар ахиц дэвшилтэй хэт ачаалал — дасгал бүрт жингийн нэмэгдлийг тохируулж, апп нь амжилттай дасгал бүрийн дараа үүнийг нэмнэ. Хүснэгт байхгүй. Гарын авлагын хяналт байхгүй.

Пирамид багцууд — багц бүрт өөрийн жин болон давталтын зорилтыг оноодог. Апп нь дарааллыг автоматаар дамжуулж, таваг тооцоолуур нь багц бүрийн хувьд шинэчлэгддэг.

Супер багцууд — дараагийн дасгалуудыг шууд харуулахын тулд та хэзээ ч байр сууриа алдахгүй.

Таваг тооцоолуур — дасгал бүрт суурилуулсан. Аль таваг ачаалахыг багц бүрийн хувьд шинэчилдэг.

Дасгалын бүрэн тохируулга — дасгал бүрийн жингийн төрөл, багц, давталт, амрах хугацаа, ахиц дэвшлийн тохиргоог хянах.

ХИЙМЭЛ ХӨТӨЛБӨР БҮТЭЭГЧ
Зорилго, туршлага, бэлэн байгаа тоног төхөөрөмж, гэмтэл бэртэл, хязгаарлалтын талаар хэдэн асуултанд хариулна уу. ХИЙМЭЛ нь танд тохирсон олон долоо хоногийн бүрэн хэмжээний сургалтын хөтөлбөрийг боловсруулдаг. Загвар биш. Хэрэв ямар нэгэн зүйл буруу байвал ХИЙМЭЛээс тохируулахыг хүс.

ХИЙМЭЛ ХИЙМЭЛ ДАСГАЛ БҮТЭЭГЧ
Нэг удаагийн хичээл хэрэгтэй байна уу? Зорилго, тоног төхөөрөмж дээрээ тулгуурлан хэдхэн минутын дотор дасгал үүсгээрэй.

ХИЙМЭЛ ХИЙМЭЛ ХООЛ ТЭЖЭЭЛ
ХИЙМЭЛ-д зорилго, хоолны дэглэмийн сонголтоо хэлээрэй — энэ нь илчлэгийн зорилт, макро, хоолны удирдамж бүхий хувийн хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг гаргадаг. Үүнийг гартаа байлгахын тулд PDF хэлбэрээр экспортлоно уу.

ЯВЦАА ДАВУУЛАХАА ХЯНАЛТАЙ БАЙХ
Таны бүртгэсэн өргөлт бүр таны түүхийг бүтээдэг. Дасгал бүрийн график нь таны хүчний чиг хандлагыг цаг хугацааны явцад харуулдаг — хөдөлсөн жин, тооцоолсон 1RMs, хувийн бүртгэлийг нэг харагдацаар харуулдаг.

ХИЙМЭЛ ДАСГАЛЖУУЛАГЧ
Суурилагдсан ХИЙМЭЛ дасгалжуулагчаас юу ч асуугаарай — маягтын зөвлөгөө, хөтөлбөрийн тохируулга, нөхөн сэргээх зөвлөгөө. Энэ нь таны түүхийг мэддэг бөгөөд ерөнхий зөвлөгөө биш харин таны бодит өгөгдөл дээр үндэслэн хариулт өгдөг.

ҮЗЭХ
Утсаа цүнхэндээ үлдээгээрэй. Зүрхний цохилтын хяналт болон шууд амралтын цаг хэмжигч ашиглан бугуйнаасаа бүрэн дасгалуудыг хянаж байгаарай.

ӨӨРИЙНХӨӨ БОЛГО
Ой, Далай, Цэцэглэлт, Өндөр тодосголт гэсэн дөрвөн сэдвээс сонгоод, өөрийн хүссэн жингийн нэгжийг тохируулна уу.

Дэвшилтийг татаж аваад өөрийн хүссэнээр дасгал хийж эхлээрэй.

Шинэ юм юу байна

First Release