Owning Your Menopause
Апп доторх худалдан авалт
1 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Кэйт Роу-Хэм дунд нас болон цэвэршилтийн үед бидний оюун ухаан, бие махбодь хэр хурдан өөрчлөгддөг тухай хувийн туршлагаасаа үндэслэн эмэгтэйчүүдэд илүү сайн дэмжлэг, ойлголт хэрэгтэйг хүлээн зөвшөөрсөн. Тэрээр амьд дасгал сургуулилт, хоол тэжээлийн дэмжлэг, мэргэжилтний зөвлөгөө, хувь хүний хэрэгслээр ханган, алхам тутамдаа бие биенээ дэмждэг ижил төстэй сэтгэлгээтэй эмэгтэйчүүдийн нийгэмлэгээр хангаж, эдгээр өөрчлөлтийн үе шатуудыг амжилттай даван туулах боломжийг олгох шилдэг программыг бүтээжээ.
Бүх түвшний фитнесст тохиромжтой, OYM аппликейшн дээр та юу хүлээж болох вэ:
Хүч чадлын сургалт: Туранхай булчинг барьж, үе мөч, ясыг бэхжүүлж, оюун санааны уян хатан байдлыг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлнэ. Дасгалууд нь эхлэгчдэд зориулсан өөрчлөлтөөр хийгдсэн бөгөөд ахисан түвшний хэрэглэгчдэд хангалттай сорилттой, гэрийн болон биеийн тамирын орчинд дасан зохицох боломжтой.
HIIT: Бодисын солилцооны янз бүрийн үйл явцад оролцож, бидний биеийг хөдөлгөх арга замыг нэмэгдүүлэх зорилготой дасгалд хамрагдаарай. Та дөнгөж эхэлж байгаа эсвэл хязгаараа давахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр дасгалуудыг гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хийж болно.
Нөхцөл байдал: Тэвчээр, уян хатан байдал, биеийн ерөнхий байдлыг хянах чадварыг сайжруулна. Гэрийн болон биеийн тамирын зааланд хоёуланд нь тохиромжтой.
Иог: Тэнцвэрийг олж, уян хатан байдлыг сайжруулж, тусгайлан тохируулсан иогийн сессүүдээр дамжуулан оюун ухааныг хөгжүүлээрэй. Хаана ч дадлага хийх амьд болон хадгалсан форматаар ашиглах боломжтой.
Хоол тэжээл: Дөнгөж эхэлж байгаа эсвэл аль хэдийн ахисан эсэхээс үл хамааран эрүүл мэнд, дааврын тэнцвэр, эрч хүчийг оновчтой болгоход тань туслах фитнессийн түвшинг дэмжих оновчтой хоол тэжээлийн зөвлөгөө аваарай.
бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг зохицуулах хувийн хэрэгсэл.
Амьд болон Хадгалсан дасгалууд: Гэртээ ч бай, биеийн тамирын зааланд ч бай өөрийн хурдаар ахих боломжтой, анхан шатнаас эхлээд ахисан түвшний чийрэгжүүлэлтийн бүх түвшинд тохирсон, маш олон төрлийн амьд болон бүртгэгдсэн дасгалуудыг үзэх боломжтой.
Дэмжих олон нийт, мэргэжилтний зөвлөгөө.
Цэвэршилтийн үеийг өөртөө итгэлтэй, хялбар даван туулах хамгийн сайн хамтрагч.
Хөдөлгөөн, хоол тэжээл, олон нийт, дэмжлэгийн дээд зэргийн хослолыг авахын тулд "Цэвэршилтээ эзэмших нь" аппликейшнд бидэнтэй нэгдэж, амьдралынхаа энэ бүлэгт амжилттай хөгжиж сур.
Өнөөдөр таны үлдсэн амьдралын эхний өдөр - цэвэршилт танд дахин нэг минутын баяр баясгаланг бүү булаахыг бүү зөвшөөр!
Бүх түвшний фитнесст тохиромжтой, OYM аппликейшн дээр та юу хүлээж болох вэ:
Хүч чадлын сургалт: Туранхай булчинг барьж, үе мөч, ясыг бэхжүүлж, оюун санааны уян хатан байдлыг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлнэ. Дасгалууд нь эхлэгчдэд зориулсан өөрчлөлтөөр хийгдсэн бөгөөд ахисан түвшний хэрэглэгчдэд хангалттай сорилттой, гэрийн болон биеийн тамирын орчинд дасан зохицох боломжтой.
HIIT: Бодисын солилцооны янз бүрийн үйл явцад оролцож, бидний биеийг хөдөлгөх арга замыг нэмэгдүүлэх зорилготой дасгалд хамрагдаарай. Та дөнгөж эхэлж байгаа эсвэл хязгаараа давахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр дасгалуудыг гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд хийж болно.
Нөхцөл байдал: Тэвчээр, уян хатан байдал, биеийн ерөнхий байдлыг хянах чадварыг сайжруулна. Гэрийн болон биеийн тамирын зааланд хоёуланд нь тохиромжтой.
Иог: Тэнцвэрийг олж, уян хатан байдлыг сайжруулж, тусгайлан тохируулсан иогийн сессүүдээр дамжуулан оюун ухааныг хөгжүүлээрэй. Хаана ч дадлага хийх амьд болон хадгалсан форматаар ашиглах боломжтой.
Хоол тэжээл: Дөнгөж эхэлж байгаа эсвэл аль хэдийн ахисан эсэхээс үл хамааран эрүүл мэнд, дааврын тэнцвэр, эрч хүчийг оновчтой болгоход тань туслах фитнессийн түвшинг дэмжих оновчтой хоол тэжээлийн зөвлөгөө аваарай.
бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг зохицуулах хувийн хэрэгсэл.
Амьд болон Хадгалсан дасгалууд: Гэртээ ч бай, биеийн тамирын зааланд ч бай өөрийн хурдаар ахих боломжтой, анхан шатнаас эхлээд ахисан түвшний чийрэгжүүлэлтийн бүх түвшинд тохирсон, маш олон төрлийн амьд болон бүртгэгдсэн дасгалуудыг үзэх боломжтой.
Дэмжих олон нийт, мэргэжилтний зөвлөгөө.
Цэвэршилтийн үеийг өөртөө итгэлтэй, хялбар даван туулах хамгийн сайн хамтрагч.
Хөдөлгөөн, хоол тэжээл, олон нийт, дэмжлэгийн дээд зэргийн хослолыг авахын тулд "Цэвэршилтээ эзэмших нь" аппликейшнд бидэнтэй нэгдэж, амьдралынхаа энэ бүлэгт амжилттай хөгжиж сур.
Өнөөдөр таны үлдсэн амьдралын эхний өдөр - цэвэршилт танд дахин нэг минутын баяр баясгаланг бүү булаахыг бүү зөвшөөр!
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Эрүүл мэнд, фитнес болон өөр 3
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Шинэ юм юу байна
Performance Improvements and Bug Fixes
