oxygen pilates

Fizikal Technologies LTD

Энэ аппын тухай

Хүчилтөрөгчийн Пилатес нь 2002 онд Рамат Авив худалдааны төвд байгуулагдсан. Чанар, мэргэжлийн ур чадвар, үнэн зөв байдлын бэлгэдэл болсон хамгийн эртний студи. Хүчилтөрөгчийн багш нарын баг нь Пилатесын үндсэн зарчмуудад үнэнч бөгөөд инноваци, дэвшилтэт холбогдох судалгааг ахиулж, хөгжүүлж, шинэчилж байна.
Хүчилтөрөгч бол бүх гимнастикчдаа хувийн тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг гэр бөгөөд хүн бүрийн амьдрал, эрүүл мэндийг сайжруулах зорилготой юм. Хамтдаа нийтлэг туршлагаа хуваалцдаг хүмүүсийн уулзалтыг бий болгодог, нэгтгэж, нэгтгэдэг нийгмийн газар. Хүрээлэнгийн Рамат Авив худалдааны төвд байрлах хамгийн тохиромжтой байршил нь ногоон байгууламжтай, зэргэлдээ зогсоолтой, дотно, эрүүл, спортлог уур амьсгал бүхий тохижилттой, цэлгэр студид сургалтын туршлагыг урьд өмнөхөөсөө илүү ойр, урам зоригтой, тааламжтай болгож байна.
Пилатес арга нь ухаалаг бөгөөд үр дүнтэй бөгөөд бие махбодийн хяналтыг өгч, бэхжүүлэх, сунгах, уян хатан байдлыг хослуулдаг. Энэ арга нь үндсэн булчинг бэхжүүлэх (булчинг тогтворжуулах), тэдгээрийн хоорондын тэнцвэрт байдал болон том хөдөлгөөнт булчингуудыг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг. Энэ арга нь илүү сайн байрлал, хүчтэй, урт булчин, уян хатан, уян хатан биеийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Пилатес арга нь амьсгалахад чиглэдэг бөгөөд бие махбодийн болон оюун санааны дарамтыг бууруулж, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгодог. Пилатесын сургалт нь бие махбодийг сайн, эерэг энергиэр цэнэглэж, эрүүл, сайн туршлагыг бий болгодог цогц юм.
Дасгалыг харьцангуй богино давталттайгаар гүйцэтгэдэг бөгөөд давталт бүрт анхаарлаа төвлөрүүлж, булчинг ядрахаас сэргийлдэг. Пилатес дасгал бүр нь тодорхой хэсгүүдийг тогтворжуулах, бусад хэсгүүдийн тэнцвэртэй хөдөлгөөнийг шаарддаг. Бүх хүрээний эв нэгдэлтэй хөдөлгөөний эрэлт хэрэгцээ нь зөвхөн идэвхжүүлэхэд ашигладаг булчингуудыг төдийгүй илүү олон булчинг идэвхжүүлэх ёстой.

Энэ арга нь хүн бүрт, ямар ч насны, ямар ч түвшинд, ямар ч биеийн хэлбэрт тохирсон бөгөөд ерөнхий сайхан, гайхалтай мэдрэмжийг төрүүлдэг. Залуучууд, насанд хүрэгчид, эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, ахмад настан, тамирчид, жирэмсэн болон төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүд. бүлэг эсвэл хувийн хичээлээр. Хүн бүр энд байр сууриа олох болно.
Нөхөн сэргээхэд чиглэсэн хичээлүүдийн хажуугаар эрчимжүүлсэн, хэцүү хичээлүүд.

Пилатес аргын дагуу дасгал сургуулилтын ашиг тус:
Сургалт нь биеийн өвдөлтийг намдааж, үйл ажиллагаа, амьдралын чанарыг сайжруулдаг.
Биеийн байдлыг сайжруулж, тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.
Зохицуулалт сайжирна
Пилатес орны булгийн эсэргүүцлийн эсрэг ажилласны үр дүнд яс, үе мөчийг бэхжүүлж, улмаар ясны сийрэгжилтийг (ясны хомсдол) удаашруулж, дарангуйлдаг.
Үе мөчний хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлж, хөдөлгөөнийг нь хөнгөвчилдөг.
Нурууны ясыг бэхжүүлснээр илүү уян хатан, хүчтэй, эрүүл байх болно.
Биеийн бүх булчингийн бүлгийг идэвхжүүлж, бэхжүүлдэг.
Амьсгалын тогтолцоог сайжруулна.
Аарцгийн ёроол, хэвлийн гүн булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулна.
Бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулна.
Пилатес аргыг ашиглан нөхөн сэргээх эмчилгээ нь янз бүрийн гэмтэл, эмгэг, янз бүрийн түвшний өвдөлт дагалддаг янз бүрийн популяцид тохиромжтой.
Олон гэмтэл нь урвалын гинжин хэлхээнд хүргэдэг: хөдөлгөөний хүрээ багасч, булчингийн хяналт муу, булчингийн тогтолцооны ачаалал, үе мөчний шөрмөс, шөрмөсний ачаалал, хөдөлгөөний хүндрэлийн үр дүнд нөхөн олговор, биеийн байдал муудаж, өвдөх. Нөхөн сэргээх Пилатесын дасгалын гол зорилго нь амьсгалыг ойлгох, улмаар хөдөлгөөний буруу хэв маягийг засах, булчингийн тэнцвэрийг сэргээх, хөдөлгөөний хүрээ, тэнцвэр, проприоцепцийг сайжруулах (орон зайд чиг баримжаа олгох) юм. Энэ бүхэн нь биеийн бүх эрхтнүүдийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж, хэвийн, өндөр чанартай, үр дүнтэй үйл ажиллагаа руу буцах бөгөөд ирээдүйд гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Нөхөн сэргээх пилатес нь дараах тохиолдолд маш их тусалдаг.
Нурууны өвдөлт, мөгөөрсөн жийргэвчийн ивэрхий, мэс заслын дараах нөхөн сэргээх эмчилгээ (анхны нөхөн сэргээлтийн дараа).
Кальцийн ялгаралт, ясны хомсдол (яс сийрэгжилт, остеопени).
Мөр, хүзүү, мөрний өвдөлт.
Хөхний хорт хавдрын мэс заслын дараах нөхөн сэргээх эмчилгээ.
Фибромиалгиа.
Аарцгийн давхрагын нөхөн сэргээлт Хүүхэд төрсний дараа хэвлийн хөндийгөөр тусгаарлах.
Тамирчид, бүжигчид, техникийг сайжруулах эсвэл гэмтлийн дараа нөхөн сэргээх эмчилгээ (булчингийн гэмтэл).


Пилатесын сургалтын ач тус, үр дүн нь студиэс гадуур ч хором бүрт мэдрэгддэг бөгөөд өдөр тутмын даалгавруудыг хамгийн бага хүчин чармайлтаар, шаардлагагүй элэгдэлгүй, биеийн гэмтэлгүйгээр гүйцэтгэж, үе мөч болон бүхэл бүтэн хэсгийн хөдөлгөөний хүрээг сайжруулдаг. нуруу, ингэснээр үр ашиггүй хөдөлгөөнөөс нугалам, үе мөчний дарамтаас зайлсхийх болно.
Пилатесын тогтмол дасгалын эхний сард аль хэдийн биеийн гадаад байдал, түүний хөдөлгөөн, үйл ажиллагаанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарах болно.
Өнөөдөр Пилатесын тоног төхөөрөмжийн туршлагын ангид бүртгүүлж, улс орон болон дэлхийн өнцөг булан бүрт сургаж буй сая сая хүмүүсийн нэгэн адил та ч бас түүний сэтгэл татам дор суугаад бэлтгэлд "донтох" болно!