HIITトレーニング
Зар агуулсан
5+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
HIIT сургалт (TABATA протокол) нь булчин барих, хоолны дэглэм барихад үр дүнтэй байдаг гэсэн цуу яриа байдаг.
HIIT сургалт (TABATA protocol) нь булчинд сахар идэж өөх тосыг шатаахад хялбар болгодог бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн нөлөө үзүүлж, зүрхний уушигны хүчин чадлыг эрс сайжруулдаг.・Дунд зайд гүйх гэх мэт) Энэ нь аль алинд нь үр дүнтэй гэдэг.
Нэмж дурдахад, үндсэн бодисын солилцоо нэмэгдэж, шаталтын үр нөлөөгөөр (дасгалын дараа хэсэг хугацаанд бодисын солилцоо нэмэгдсээр байх төлөв) үр дүнтэй жин хасах төлөвтэй байна.
Сургалтын арга нь 20 секундын "дасгал", 10 секундын "амралт"-аас бүрдэх богино хугацааны сургалт бөгөөд нийт 8 үе шат юм.
Энэхүү аппликейшн дээр дараах 8 үйл явдлыг эхэнд болон төгсгөлд дуу хоолойгоор (синтез) зарлах болно.
・Хөхлөх
· Дээшээ түлх
・Хэвлийн булчин
・Ууланд авирагч
・Twist crunch
· Газар дээр нь гүйж байна
・Урд үсрэх
・Барби үсрэлт
Саяхан жин нэмсэн хүмүүст, хөгшрөлтөөс болж булчин сулрах, удаан хугацааны дасгал хийх дургүйгээс өдөр бүр дасгал хийдэггүй хүмүүст зориулагдсан.
Хэрэв та энэ аппликейшн дээр өдөрт нэг удаа ч гэсэн бэлтгэл хийвэл хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногийн дараа үр дүн нь харагдах бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах болно.
Үргэлжлүүлэх нь хүч чадал, өнөөдрөөс эхлэх нь чухал.
*Ярианы (синтез) өгөгдлийг дараах лицензийн дагуу үүсгэж, ашигладаг.
HTS Voice "Mei(Normal)" Зохиогчийн эрх (c) 2009-2013 Нагоя Технологийн Институт
HIIT сургалт (TABATA protocol) нь булчинд сахар идэж өөх тосыг шатаахад хялбар болгодог бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн нөлөө үзүүлж, зүрхний уушигны хүчин чадлыг эрс сайжруулдаг.・Дунд зайд гүйх гэх мэт) Энэ нь аль алинд нь үр дүнтэй гэдэг.
Нэмж дурдахад, үндсэн бодисын солилцоо нэмэгдэж, шаталтын үр нөлөөгөөр (дасгалын дараа хэсэг хугацаанд бодисын солилцоо нэмэгдсээр байх төлөв) үр дүнтэй жин хасах төлөвтэй байна.
Сургалтын арга нь 20 секундын "дасгал", 10 секундын "амралт"-аас бүрдэх богино хугацааны сургалт бөгөөд нийт 8 үе шат юм.
Энэхүү аппликейшн дээр дараах 8 үйл явдлыг эхэнд болон төгсгөлд дуу хоолойгоор (синтез) зарлах болно.
・Хөхлөх
· Дээшээ түлх
・Хэвлийн булчин
・Ууланд авирагч
・Twist crunch
· Газар дээр нь гүйж байна
・Урд үсрэх
・Барби үсрэлт
Саяхан жин нэмсэн хүмүүст, хөгшрөлтөөс болж булчин сулрах, удаан хугацааны дасгал хийх дургүйгээс өдөр бүр дасгал хийдэггүй хүмүүст зориулагдсан.
Хэрэв та энэ аппликейшн дээр өдөрт нэг удаа ч гэсэн бэлтгэл хийвэл хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногийн дараа үр дүн нь харагдах бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах болно.
Үргэлжлүүлэх нь хүч чадал, өнөөдрөөс эхлэх нь чухал.
*Ярианы (синтез) өгөгдлийг дараах лицензийн дагуу үүсгэж, ашигладаг.
HTS Voice "Mei(Normal)" Зохиогчийн эрх (c) 2009-2013 Нагоя Технологийн Институт
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Байршил, Аппын үйл ажиллагаа, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
永山優作
qazxsw19832001@gmail.com
Japan
