Buttocks and Leg Workout
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.3star
1.54 мян шүүмж
500 мян+
Таталтууд
Өсвөр насныхан
info
Энэ аппын тухай
Гэрийн дасгал хийхэд зориулагдсан доод биеийн дасгалуудаар Шинэ жилийн фитнессийн зорилгодоо хүрээрэй. Фитнессийн тоног төхөөрөмж эсвэл үнэтэй гишүүнчлэлгүйгээр өгзөг, гуя, хөлөө өөрчил.
Дасгалын зайлшгүй шаардлагатай хэрэгслүүд:
• Таны фитнессийн түвшинд тохирсон захиалгат дасгалууд
• Зөв техникт зориулсан мэргэжлийн видео зааварчилгаа
• 30 хоногийн дэвшилтэт хувиргалтын хөтөлбөрүүд
• Урам зоригтой өдөр тутмын бүтэцтэй дасгалууд
• Бүрэн үр дүнд хүрэх цогц булчингийн зорилтууд
Нэгдүгээр сарын фитнессийн зорилгод төгс тохирсон манай аппликейшн нь доод биеийн хувиралд шаардлагатай бүх зүйлийг хангадаг. Баталгаатай дасгалуудаар дамжуулан дасгал бүрээр өгзөгний булчингийн идэвхжил, хөлийг бэхжүүлэх, булчингийн тодорхойлолтод чиглэгддэг.
Суулт, гүүрнээс эхлээд дэвшилтэт баримал хөдөлгөөн хүртэл өөрийн хуваарьт тохирсон удирдамжтай дасгалаар өөртөө итгэх итгэлийг бий болго. Та энэ Шинэ жилийг шинээр эхэлж байгаа эсвэл одоо байгаа дасгалуудаа сайжруулж байгаа эсэхээс үл хамааран харагдахуйц үр дүнг өгдөг тогтвортой хөтөлбөрийг мэдрээрэй.
Доод биеэ өөрчлөхөд бэлэн үү? Манай цогц дасгалын гарын авлага нь танд илүү хүчтэй хөл бий болгож, үр дүнтэй гэрийн дасгалуудаар өгзөгний булчингаа хэлбэржүүлэхэд тусална.
Дасгал бүрийг таны завгүй амьдралын хэв маягт тохируулан үр дүнг хамгийн их байлгахын тулд сайтар бүтэцлэгдсэн. Үнэтэй тоног төхөөрөмж шаардлагагүй - зөвхөн таны үүрэг хариуцлага болон бидний удирдамжтай дасгалууд.
Манай сайжруулсан өгзөг, хөлний дасгалын аппликейшнаар доод биеэ өөрчлөхөд бэлэн байгаарай! Өгзөгний булчингаа чангалж, гуяа чангалж, тугалаа тодорхойлж, хувийн дасгалууд болон видео хичээлүүдтэй хослуулан манай өргөн хүрээтэй цуглуулгад тохируулсан дасгалууд, анхан шатны дасгалуудаас эхлээд дэвшилтэт сорилтууд хүртэл манай аппликейшн таны хэрэгцээнд нийцүүлэн, дэвшилтэт, үр өгөөжтэй фитнессийн адал явдлыг баталгаажуулдаг.
Өгзөгийг чангалж, гуяны булчингаа бэхжүүлж, тугалын булчингаа тодорхойлсон зорилтот дасгалын хүчийг мэдрээрэй. Өгзөг, хөлний дасгалын аппликейшнаар биеийн доод хэсгийг чангалж, хэлбэржүүлээрэй. Манай аппликейшн нь таны өгзөг, гуяны булчин, гуяны булчинг чиглүүлэх олон төрлийн дасгалын хөтөлбөртэй. Та мөн хүн бүрт тохирсон захиалгат дасгалын төлөвлөгөөг олох болно.
Гэртээ 7 хоногийн өгзөгний дасгал
Манай 7 хоногийн өгзөгний дасгалын төлөвлөгөөнд суулт, өгзөгний гүүр, суулт, бурпи дасгал гэх мэт орно. Бид жингээ хасах, гуя, өгзөг, хөл зэрэг бүх биеийг чангалах эмэгтэйчүүдийн дасгалуудтай. Та фитнесст явахаа больж, эдгээр дасгалуудыг гэртээ хийж болно. Энэхүү аппликейшн нь фитнесс дасгалжуулагчтай эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд зориулсан онцгой хөлний дасгалуудыг санал болгодог. Өгзөгний дасгалын аппликейшнд өгөгдсөн 30 хоногийн дасгалын төлөвлөгөөг найзуудтайгаа сорь.
Өгзөгөө өргөх өдөр тутмын өгзөгний дасгал
Долоо хоногийн дотор том өгзөг, ташааны чангаралтай бол. Бидний жин хасах дасгалууд нь өгзөг, гуяны чангаралтаар загварлаг биетэй болоход тань туслах болно. Та өгзөг өргөх, хэвлийн булчин хөгжүүлэхэд сургах хувийн фитнесс дасгалжуулагчийг сонгож болно. Бид танд хялбар гол болон цавуулаг дасгалуудаар том, бөөрөнхий өгзөгтэй болоход туслах болно. Та фитнесс заалнаас хол байж, гэртээ ямар ч тоног төхөөрөмжгүй өгзөгний дасгал хийж болно. Өгзөгний дасгалын аппликейшн нь хэвлийн булчин хөгжүүлэх хэвлийн дасгалын хөтөлбөртэй.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан хөлний дасгал
Гэртээ ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр хөлний дасгал хий. Суулт хийх дасгал болон гантелийн дасгалаар том хөлөө хурдан хөгжүүл. Хөлний дасгалын аппликейшн нь хөлний өдрийг илүү сонирхолтой болгох дасгалуудтай. Бид эмэгтэйчүүдэд зориулсан тугалын булчинд зориулсан 30 хоногийн хөлний дасгалын тусгай төлөвлөгөөтэй.
Танд сургах хувийн фитнесс дасгалжуулагч
Та өгзөг болон хөлний дасгалын аппликейшнаас хувийн дасгалжуулагчтай байж болно. Гэртээ ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр 7 хоногийн хөлний дасгал хийж эхлээрэй. Өгзөгний дасгалын аппликейшн дээрх энгийн бөгөөд үр дүнтэй өгзөгний дасгалаар өгзөг, гуяа чангал. Таны фитнессийн дасгалжуулагч танд 7 хоногийн өгзөгний дасгалын сорилтыг хийж, эмэгтэй хүний бие галбирыг төлөвшүүлэхэд туслах болно.
Бидэнтэй нэгдэж, хөлний дасгалын аппликейшн дээрх 30 хоногийн хөлний дасгалын хөтөлбөртэй фитнессийн сорилтыг эхлүүлээрэй.
Дасгалын зайлшгүй шаардлагатай хэрэгслүүд:
• Таны фитнессийн түвшинд тохирсон захиалгат дасгалууд
• Зөв техникт зориулсан мэргэжлийн видео зааварчилгаа
• 30 хоногийн дэвшилтэт хувиргалтын хөтөлбөрүүд
• Урам зоригтой өдөр тутмын бүтэцтэй дасгалууд
• Бүрэн үр дүнд хүрэх цогц булчингийн зорилтууд
Нэгдүгээр сарын фитнессийн зорилгод төгс тохирсон манай аппликейшн нь доод биеийн хувиралд шаардлагатай бүх зүйлийг хангадаг. Баталгаатай дасгалуудаар дамжуулан дасгал бүрээр өгзөгний булчингийн идэвхжил, хөлийг бэхжүүлэх, булчингийн тодорхойлолтод чиглэгддэг.
Суулт, гүүрнээс эхлээд дэвшилтэт баримал хөдөлгөөн хүртэл өөрийн хуваарьт тохирсон удирдамжтай дасгалаар өөртөө итгэх итгэлийг бий болго. Та энэ Шинэ жилийг шинээр эхэлж байгаа эсвэл одоо байгаа дасгалуудаа сайжруулж байгаа эсэхээс үл хамааран харагдахуйц үр дүнг өгдөг тогтвортой хөтөлбөрийг мэдрээрэй.
Доод биеэ өөрчлөхөд бэлэн үү? Манай цогц дасгалын гарын авлага нь танд илүү хүчтэй хөл бий болгож, үр дүнтэй гэрийн дасгалуудаар өгзөгний булчингаа хэлбэржүүлэхэд тусална.
Дасгал бүрийг таны завгүй амьдралын хэв маягт тохируулан үр дүнг хамгийн их байлгахын тулд сайтар бүтэцлэгдсэн. Үнэтэй тоног төхөөрөмж шаардлагагүй - зөвхөн таны үүрэг хариуцлага болон бидний удирдамжтай дасгалууд.
Манай сайжруулсан өгзөг, хөлний дасгалын аппликейшнаар доод биеэ өөрчлөхөд бэлэн байгаарай! Өгзөгний булчингаа чангалж, гуяа чангалж, тугалаа тодорхойлж, хувийн дасгалууд болон видео хичээлүүдтэй хослуулан манай өргөн хүрээтэй цуглуулгад тохируулсан дасгалууд, анхан шатны дасгалуудаас эхлээд дэвшилтэт сорилтууд хүртэл манай аппликейшн таны хэрэгцээнд нийцүүлэн, дэвшилтэт, үр өгөөжтэй фитнессийн адал явдлыг баталгаажуулдаг.
Өгзөгийг чангалж, гуяны булчингаа бэхжүүлж, тугалын булчингаа тодорхойлсон зорилтот дасгалын хүчийг мэдрээрэй. Өгзөг, хөлний дасгалын аппликейшнаар биеийн доод хэсгийг чангалж, хэлбэржүүлээрэй. Манай аппликейшн нь таны өгзөг, гуяны булчин, гуяны булчинг чиглүүлэх олон төрлийн дасгалын хөтөлбөртэй. Та мөн хүн бүрт тохирсон захиалгат дасгалын төлөвлөгөөг олох болно.
Гэртээ 7 хоногийн өгзөгний дасгал
Манай 7 хоногийн өгзөгний дасгалын төлөвлөгөөнд суулт, өгзөгний гүүр, суулт, бурпи дасгал гэх мэт орно. Бид жингээ хасах, гуя, өгзөг, хөл зэрэг бүх биеийг чангалах эмэгтэйчүүдийн дасгалуудтай. Та фитнесст явахаа больж, эдгээр дасгалуудыг гэртээ хийж болно. Энэхүү аппликейшн нь фитнесс дасгалжуулагчтай эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд зориулсан онцгой хөлний дасгалуудыг санал болгодог. Өгзөгний дасгалын аппликейшнд өгөгдсөн 30 хоногийн дасгалын төлөвлөгөөг найзуудтайгаа сорь.
Өгзөгөө өргөх өдөр тутмын өгзөгний дасгал
Долоо хоногийн дотор том өгзөг, ташааны чангаралтай бол. Бидний жин хасах дасгалууд нь өгзөг, гуяны чангаралтаар загварлаг биетэй болоход тань туслах болно. Та өгзөг өргөх, хэвлийн булчин хөгжүүлэхэд сургах хувийн фитнесс дасгалжуулагчийг сонгож болно. Бид танд хялбар гол болон цавуулаг дасгалуудаар том, бөөрөнхий өгзөгтэй болоход туслах болно. Та фитнесс заалнаас хол байж, гэртээ ямар ч тоног төхөөрөмжгүй өгзөгний дасгал хийж болно. Өгзөгний дасгалын аппликейшн нь хэвлийн булчин хөгжүүлэх хэвлийн дасгалын хөтөлбөртэй.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан хөлний дасгал
Гэртээ ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр хөлний дасгал хий. Суулт хийх дасгал болон гантелийн дасгалаар том хөлөө хурдан хөгжүүл. Хөлний дасгалын аппликейшн нь хөлний өдрийг илүү сонирхолтой болгох дасгалуудтай. Бид эмэгтэйчүүдэд зориулсан тугалын булчинд зориулсан 30 хоногийн хөлний дасгалын тусгай төлөвлөгөөтэй.
Танд сургах хувийн фитнесс дасгалжуулагч
Та өгзөг болон хөлний дасгалын аппликейшнаас хувийн дасгалжуулагчтай байж болно. Гэртээ ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр 7 хоногийн хөлний дасгал хийж эхлээрэй. Өгзөгний дасгалын аппликейшн дээрх энгийн бөгөөд үр дүнтэй өгзөгний дасгалаар өгзөг, гуяа чангал. Таны фитнессийн дасгалжуулагч танд 7 хоногийн өгзөгний дасгалын сорилтыг хийж, эмэгтэй хүний бие галбирыг төлөвшүүлэхэд туслах болно.
Бидэнтэй нэгдэж, хөлний дасгалын аппликейшн дээрх 30 хоногийн хөлний дасгалын хөтөлбөртэй фитнессийн сорилтыг эхлүүлээрэй.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.4
1.43 мян шүүмж
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
