RX Engine: WOD & Strength Log

CrossFit Tracker Dev

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

RX Engine нь өгөгдөлдөө нухацтай ханддаг функциональ фитнесс, пауэрлифтинг, кроссфит тамирчдад зориулсан сургалтын апп юм. Бүртгэлгүй, үүлгүй, зар сурталчилгаагүй - таны дасгалууд таны утсан дээр үлдэнэ. Хүч чадал, WOD болон PR-г бүртгэж, урт хугацааны ахиц дэвшлээ хянана уу.

─── ХҮЧ ──

Танд тохирсон бүтэцтэй хүчний дасгал бүрийг бүртгэнэ үү:

• СЕСТ — сет бүрт чөлөөтэй оруулна уу
• ИНТЕРВАЛ — тохируулж болох амрах хугацаатай тогтмол давталтууд
• ШАТ — таны 1RM-ийн хувийг автоматаар нэмэгдүүлдэг
• БҮРЭН БАЙГУУЛАЛТ — алхам алхмаар хамгийн дээд хэмжээнд хүртэл

Апп нь сет бүрийн хувьд таны тооцоолсон 1RM (Эпли томъёо)-г тооцоолдог. ─── WOD ───

Төрөл бүрийн онооны дөрвөн арга:

• AMRAP — тойрог болон нэмэлт давталт дээр үндэслэсэн оноо
• FOR TIME — дуусах хугацаанд үндэслэсэн оноо, цагийн хязгаартай сонголттой
• EMOM — минут тутамд трек хийх, хэсэгчилсэн давталтуудыг оруулаад
• TABATA — 20 секундын ажил / 10 секундын амралт, оноо = хамгийн бага тойрог

Мөн Фран, Синди, Мерф зэрэг алдартай жишиг үзүүлэлтүүдийг тэмдэглэлдээ тусад нь тэмдэглэ.

─── PRs ───

Дасгал бүрийн хувийн бүх бүртгэлээ хадгал. Апп нь таны жин болон давталт дээр үндэслэн тооцоолсон 1RM-ийг автоматаар тооцоолно. • биеийн тамирын заалны тэмдэглэл / бэлтгэлийн тэмдэглэлийн дэвтэр
• хувийн бүртгэл хөтлөх
• Дасгал бүрт суурилуулсан 1RM тооцоолуур (Эпли томъёо)

─── БҮРТГЭЛ ───

Дараах зүйлсийг багтаасан бэлтгэлийн бүрэн түүхээ харах боломжтой:

• Дасгал бүрийн явцын график
• Нэг удаагийн дасгалын хэмжээ
• 1RM-тэй харьцуулсан эрчимжүүлсэн бүс
• Бенчмарк онооны цагийн хуваарь

─── ИЛҮҮ ИХ ───
✓ Бүрэн офлайн — бүртгэл шаардлагагүй, сервер рүү өгөгдөл илгээхгүй
✓ Суурилуулсан амралтын цаг хэмжигч болон секундомер
✓ Биеийн тамирын заалны орчинд зориулагдсан бараан сэдэв
✓ 11 хэл дээр боломжтой
✓ Үнэгүй ашиглах боломжтой

Шинэ юм юу байна

Deel je PR's en WOD-resultaten als afbeelding met je trainingsmaatjes.
Verbeterde app-prestaties en kleine bugfixes.