1 Giant Mind: Learn Meditation
2.5star
114 шүүмж
5 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
12 хялбар алхмаар бясалгаж сур, дараа нь бясалгалыг өдөр тутмын зуршил болгохын тулд 30 хоногийн сорилтод хамрагдаарай.
1 Giant Mind-тэй хамт бясалгалын мастер багш, зохиолч, 1 Giant Mind багш бэлтгэх академийг үүсгэн байгуулагч Жонни Поллард танд "Байх" бясалгалын аргад хэрхэн суралцахыг заах болно. Аппликешн доторх 4 жилийн судалгааны үр дүнд энэхүү апп нь стрессийн түвшинг бууруулж, хэрэглэгчдийн сайн сайхан байдлыг бий болгодог нь батлагдсан.
1 Giant Mind програм нь стресс багатай, илүү тайван, одоо байгаа, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг мэдрэхийг хүсдэг хэн бүхэнд зориулагдсан юм. Бидний бясалгалын арга бол хялбар бөгөөд хүч чармайлтгүй юм. мөн өмнөх туршлага шаардлагагүй. Хэн ч энэ аргыг 12 богино алхамаар сурч, үр шимийг нь шууд мэдэрч эхлэх боломжтой.
"Бясалгал сурах" 12 алхамт сургалт хэрхэн ажилладаг вэ:
▪️ Алхам бүр нь ердөө 15 минут зарцуулдаг бөгөөд өмнөх алхам дээр тулгуурладаг
▪️ Алхам алхмаар видео болон аудио зааварчилгаа танд туслах болно
▪️ Таны ахиц дэвшлийг хянах, дасгалаа өдөр тутмын зуршил болгоход туслах өдрийн тэмдэглэл, сануулагч хэрэгсэл.
▪️ Техникийн талаарх мэдлэгээ улам гүнзгийрүүлэхийн тулд гүнзгий практик тайлбарууд
▪️ Танд тохиолдож болох бүх туршлагыг илүү сайн ойлгоход туслах "Туршлагаа дүгнэх" видеог үзэх боломжтой.
▪️ Видеог шууд дамжуулах эсвэл татаж авах боломжтой
▪️ Та ахиц дэвшил гаргах тусам хэрэгтэй контент болон урамшууллын түгжээг нээгээрэй
▪️ Энэхүү техникийг сурах явцад гарч болох олон асуултад хариулдаг FAQ номын сан.
▪️ 12 шаттай сургалтын төгсгөлд та хаана ч, хэзээ ч бясалгах аргыг мэдэж, гүн тайвшрах, залуужуулах бясалгалыг мэдрэх болно.
30 өдрийн сорилт
▪️ Та 12 алхамтай сургалтыг дуусгасны дараа 30 хоногийн сорилтын түгжээг тайлах болно.
▪️ Бясалгалыг өдөр тутмын зуршил болгохын тулд 30 хоногийн сорилтонд хамрагдаарай
▪️ Өдөр тутмын бясалгалын үргэлжлэх хугацааг сонгож, хөгжимтэй, хөгжимгүй, зааварчилгаатай эсвэл зааваргүйгээр хий.
▪️ Тэмдэглэлд нэвтэрч, сануулагч хэрэгслийг тохируулаарай
▪️ 30 хоногийн сорилтыг дуусгахад урам зориг өгөх контент болон урамшууллын түгжээг нээгээрэй.
Бясалгалын таймер
▪️ Та 12 алхамтай сургалтанд хамрагдсаны дараа бясалгалын таймерыг нээх болно.
▪️ Энэ бол таныг зам дээр байлгах гайхалтай хэрэгсэл юм
▪️ 10, 15, 20 минутын бясалгалыг удирдамж, хөгжимтэй эсвэл хөгжимгүйгээр сонго.
▪️ Таныг чиглүүлэх эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хоолойг сонго
▪️ Тэмдэглэл хөтөлж, сануулагч тохируулаарай.
▪️ Google Fit дээр өөрийн бодолтой минутуудыг хянаарай
Энэ аргын 6 гол санаа
- 1 Giant Mind Being техник нь дадлага хийхэд амаргүй
- Энэ техник нь завгүй оюун ухаантай хүмүүст тохиромжтой
- Энэ техник нь бодол санаагаа төвлөрүүлэх, хянах шаардлагагүй
- Хаана ч, хэзээ ч, нүдээ аниад тухтай сууж дасгал хийж болно
- Үр дүнтэй байхын тулд ямар нэгэн итгэл үнэмшлийн тогтолцоо шаардлагагүй
- Үр шимийг нь шууд мэдрэх болно
1 Giant Mind-тэй хамт бясалгалын мастер багш, зохиолч, 1 Giant Mind багш бэлтгэх академийг үүсгэн байгуулагч Жонни Поллард танд "Байх" бясалгалын аргад хэрхэн суралцахыг заах болно. Аппликешн доторх 4 жилийн судалгааны үр дүнд энэхүү апп нь стрессийн түвшинг бууруулж, хэрэглэгчдийн сайн сайхан байдлыг бий болгодог нь батлагдсан.
1 Giant Mind програм нь стресс багатай, илүү тайван, одоо байгаа, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг мэдрэхийг хүсдэг хэн бүхэнд зориулагдсан юм. Бидний бясалгалын арга бол хялбар бөгөөд хүч чармайлтгүй юм. мөн өмнөх туршлага шаардлагагүй. Хэн ч энэ аргыг 12 богино алхамаар сурч, үр шимийг нь шууд мэдэрч эхлэх боломжтой.
"Бясалгал сурах" 12 алхамт сургалт хэрхэн ажилладаг вэ:
▪️ Алхам бүр нь ердөө 15 минут зарцуулдаг бөгөөд өмнөх алхам дээр тулгуурладаг
▪️ Алхам алхмаар видео болон аудио зааварчилгаа танд туслах болно
▪️ Таны ахиц дэвшлийг хянах, дасгалаа өдөр тутмын зуршил болгоход туслах өдрийн тэмдэглэл, сануулагч хэрэгсэл.
▪️ Техникийн талаарх мэдлэгээ улам гүнзгийрүүлэхийн тулд гүнзгий практик тайлбарууд
▪️ Танд тохиолдож болох бүх туршлагыг илүү сайн ойлгоход туслах "Туршлагаа дүгнэх" видеог үзэх боломжтой.
▪️ Видеог шууд дамжуулах эсвэл татаж авах боломжтой
▪️ Та ахиц дэвшил гаргах тусам хэрэгтэй контент болон урамшууллын түгжээг нээгээрэй
▪️ Энэхүү техникийг сурах явцад гарч болох олон асуултад хариулдаг FAQ номын сан.
▪️ 12 шаттай сургалтын төгсгөлд та хаана ч, хэзээ ч бясалгах аргыг мэдэж, гүн тайвшрах, залуужуулах бясалгалыг мэдрэх болно.
30 өдрийн сорилт
▪️ Та 12 алхамтай сургалтыг дуусгасны дараа 30 хоногийн сорилтын түгжээг тайлах болно.
▪️ Бясалгалыг өдөр тутмын зуршил болгохын тулд 30 хоногийн сорилтонд хамрагдаарай
▪️ Өдөр тутмын бясалгалын үргэлжлэх хугацааг сонгож, хөгжимтэй, хөгжимгүй, зааварчилгаатай эсвэл зааваргүйгээр хий.
▪️ Тэмдэглэлд нэвтэрч, сануулагч хэрэгслийг тохируулаарай
▪️ 30 хоногийн сорилтыг дуусгахад урам зориг өгөх контент болон урамшууллын түгжээг нээгээрэй.
Бясалгалын таймер
▪️ Та 12 алхамтай сургалтанд хамрагдсаны дараа бясалгалын таймерыг нээх болно.
▪️ Энэ бол таныг зам дээр байлгах гайхалтай хэрэгсэл юм
▪️ 10, 15, 20 минутын бясалгалыг удирдамж, хөгжимтэй эсвэл хөгжимгүйгээр сонго.
▪️ Таныг чиглүүлэх эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хоолойг сонго
▪️ Тэмдэглэл хөтөлж, сануулагч тохируулаарай.
▪️ Google Fit дээр өөрийн бодолтой минутуудыг хянаарай
Энэ аргын 6 гол санаа
- 1 Giant Mind Being техник нь дадлага хийхэд амаргүй
- Энэ техник нь завгүй оюун ухаантай хүмүүст тохиромжтой
- Энэ техник нь бодол санаагаа төвлөрүүлэх, хянах шаардлагагүй
- Хаана ч, хэзээ ч, нүдээ аниад тухтай сууж дасгал хийж болно
- Үр дүнтэй байхын тулд ямар нэгэн итгэл үнэмшлийн тогтолцоо шаардлагагүй
- Үр шимийг нь шууд мэдрэх болно
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
2.6
110 шүүмж
Шинэ юм юу байна
Meditate your own way. We added an option to enable the bell sound at the end of your meditation session.
