Flit Coach - Run, Bike, Tri

Flit Run - Coach Course à Pied

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Flit Coach-тэй хамт дараагийн уралдаандаа бэлтгэгээрэй!

Жинхэнэ дасгалжуулагч шиг таны хэрэгцээнд тохирсон сургалтын төлөвлөгөөгөөр таны ахиц дэвшлийг дагаж мөрддөг анхны програм.

Таны хувийн гүйлт, дугуй эсвэл триатлоны сургалтын төлөвлөгөөг дараах байдлаар тохируулсан болно.

- Таны зорилго: нэг гол зорилтот уралдаан, 5к, 10к, хагас, бүтэн марафон, холын зайн дугуйн уралдаан хүртэлх богино зай, мөн зорилгодоо хүрэхэд тань туслах олон хоёрдогч зорилго.
- Таны түвшин: таны Strava эсвэл Garmin хурд болон кардио датагаар автоматаар дүн шинжилгээ хийдэг
- Цаг хугацааны ахиц дэвшил
- Таны мэдрэмж
- Таны бэлэн байдал

Гүйцэтгэл, ахиц дэвшил, урам зориг эсвэл хөгжилтэй байхыг эрэлхийлж буй бүх гүйгч, дугуйчдад зориулсан гүйлтийн дасгалжуулагч.


ТАНЫ ЗОРИЛГООД ХҮРЭХЭД ТУСЛАХ ОНЦЛОГ

→ Үндсэн уралдаанаа сонгоно уу: 5к, 10к, хагас марафон, марафон, богино, дунд эсвэл холын зайн дугуй, триатлон S, M L, XL. Та зорилгогүй хөтөлбөртэй байж, ямар ч дарамтгүйгээр хурдаа нэмэгдүүлж, гүйцэтгэлээ сайжруулахын тулд бэлтгэл хийж болно.

→ Өөрийн үндсэн уралдаанд бэлтгэхийн тулд аль болох олон хоёрдогч зорилгыг нэмж оруулаарай.

→ Сургалтын өдрүүдийг хүссэн үедээ өөрчилж болно.

→ Долоо хоног бүрийн төгсгөлд санал хүсэлтээ өгөх: энэ нь таны биеийн байдлыг илүү сайн ойлгож, дараагийн бэлтгэлээ тохируулан хийх боломжийг бидэнд олгоно.

→ Гүн хэмнэл, кардио шинжилгээгээр сургалт, сэргэлтийн хоорондох тэнцвэрийг олохын тулд хөтөлбөрийг оновчтой болгосон

→ Таны дуусгасан сургалтыг Strava эсвэл Garmin-ээр синхрончлох бөгөөд интервалын хурд тус бүрийн оноо, дүн шинжилгээ хийх болно.

→ Таны хувьд хамгийн тохиромжтой хэмнэлд хүрэхэд тань туслахын тулд дасгал бүрийн зорилго, бэрхшээлийн талаарх манай дасгалжуулагчийн тайлбар.

→ Flit Coach сургалтын төлөвлөгөө нь Strava болон Garmin-тай холбоотой: таны ахиц дэвшлийг хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч тань өдөр бүр шинжлэн, таны зорилтот хурдыг бодит цаг хугацаанд шинэчилдэг.

→ Төлөвлөсөн бүх гүйлт эсвэл дугуйн дасгалуудыг таны Garmin Connect хуанли руу илгээдэг, тэдгээрийг гараар оруулах шаардлагагүй, зүгээр л хурдны хэмжигчийг дагаарай.

→ 15 гаруй төрлийн дасгалууд: завсарлага, алхалт, толгод, кардио гэх мэт. Сургалтын төлөвлөгөөний дагуу эдгээр сессүүдийг эцэс төгсгөлгүй хасч, бэлтгэлийг өөрчлөх, таныг урам зоригтой байлгаж, илүү хурдан ахиц дэвшил гаргахад тань туслах болно.

→ Хэлэлцүүлгийг таны түвшинд тохируулан тодорхой зорилтот хурдаар нарийвчлан гаргадаг.

→ Анхан болон туршлагатай тамирчдад зориулсан хувийн бэлтгэлийн төлөвлөгөө. Алхах болон гүйлтийн ээлжийн интервал нь шинэхэн гүйгчдэд хурдан урагшлах, хурдаа сайжруулах боломжийг олгодог.

Flit Coach-ийг хиймэл оюун ухаан, спортын шинжлэх ухааны докторууд, спортын дасгалжуулагчид зохион бүтээсэн бөгөөд танд 5к төлөвлөгөө хэрэгтэй, 10к-д бэлтгэл хийх хүсэлтэй, марафон гүйлтийн хөтөлбөр хэрэгтэй эсвэл холын зайн дугуйнд сургах хүсэлтэй байгаа эсэхээс үл хамааран хүн бүрт чанартай дасгалжуулалтын хөтөлбөрийг санал болгох зорилготой. уралдаан.


ФЛИТ ДАСГАЛЖУУЛАГЧИЙН СУРГАЛТЫН ТӨРЛҮҮД

Кардио, булчин шөрмөсөө ажиллуулж, хурдаа сайжруулахын тулд Flit Coach нь дараах дасгалуудыг өргөн сонголттойгоор зохион бүтээсэн.

- Темп
- VO2max
- Урт хугацааны интервал
- Шулуун шугамууд
- Тогтвортой хурд
- Богино кардио интервал
- 30/30 хуваах
- Алхах/гүйлтийн интервал
- толгод
- гэх мэт.


БИДНИЙ ШИНЖЛЭХ УХААНЫ МЭРГЭЖИЛ

Гүйцэтгэлийг урьдчилан таамаглах хиймэл оюун ухаанд суурилсан Flit Coach нь сургалтын ачаалал, сэргэлтийн динамик, дасгалжуулалтын оновчлол, зүрхний амьсгалын замын физиологийн шинжилгээг тооцоолох шинжлэх ухааны шилдэг загварт тулгуурладаг.


2 ДОЛОО ХОНОГ ТУРШИЛТ

Flit Coach-ийг 2 долоо хоногийн турш үнэ төлбөргүй авах боломжтой. Дараа нь сарын захиалга нь:
- ажиллаж байгаа: $14.99 / сар
- дугуй унах: сард $19.99
- триатлон: сард 24.99 доллар


АСУУЛТ БАЙНА уу?

Асуух зүйл байна уу? [e-mail] хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу

Нууцлалын бодлого: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

Ашиглах нөхцөл: https://flit.run/conditions-generales/