Mindfulness steg för steg PLUS

Mindfulness Apps

Энэ аппын тухай

*** 105 хуудасны дэргэд номонд "алхам дуртгал алхам" -ын шинэ хувилбар апп-д багтсан! ***

Дуртгал - Нэгэн баян амьдрал та!

апп дуртгал аажмаар танд дуртгал, эсвэл дуртгал нь хувийн танилцуулга өгч байна. Та хүчирхэг хэрэгслүүд анхаарал та шүүмжилсэн болон үнэлгээний чөлөөтэй өөрийгөө явуулж болох нь амьдралыг бий болгох авах болно. дуртгал нь, та чадна, та хаана ч, илүү их анхаарал болон нэмэгдсэн амралт сувилал байдаг.

Энэ програм нь хялбархан өдөр тутмын амьдралдаа ашиглаж болно. Та жишээ нь, дараалалд гурван ухамсартай амьсгаа авч болно та нар хэн нэгэн нь хүнсний дэлгүүрт Бясалгал Алхах нь бага зэрэг болгоомжтой практик хүлээж, эсвэл магадгүй үед бясалгал зогсож дадлага автобусанд сууж бясалгал вэ? Та гэртээ авч, таны батерейг цэнэглэх хэрэгтэй үед тантай холбоо барих, мөн та нар унтаж унаж, сайн унтаж хувь нэмрээ оруулах боломжтой сонсож болно.

Энд дуртгал дасгал урам зориг дүүрэн smorgasbord байна:

1. Танилцуулга 5:32
2. Гурван ухамсартай амьсгал 2:01
3. Биеийн холбоо барих 12:50
4. Иогийн хөдөлгөөн 13:31
5. Зөвхөн түүний 9:36
6. Зүгээр л 6:40 явах
7. тогтвортой зогсож 18.5
8. үзэм 6:01
9. сүүлийн алхам 3:49
Нийт тоглох цаг: 65,36 мин

Мөн "хонх Silence" Та цаг хугацаа, хэр олон удаа хонх дуугарахгүй байх болно хүссэн уртыг тогтоож болно багтаж байгаа юм. Энэ нь өнгөрсөн зам, та дасгал сурсан үед хэрэглэх бөгөөд таны дуртгал сургалтын тав тухтай тохиргоог авах хүсэж болох юм.

та энэ програмын тусламжтай:

* Шууд утас руу дасгал сонс.
* Дуртгал сургалт санаж Сануулгыг бий болгох.
* Таны хийх дасгал санал нь бүртгэлийн ном байлга.

__________________________________________________________

Жон уулын хот, сэтгэл судлаач болон дуртгал багш өөр ижил нэртэй маш о ном, CD дээр суурилсан алхам апп дуртгал алхам. Урьдчилж харах үнэгүй www.MindfulnessNow.se нь татаж авах боломжтой. ном, CD-нд болсон саналын хувь:

"Johan Берг хот нь өөрөө авсан сайхан зургуудыг нь, ухаалаг үг яриа, бага зэрэг дасгал одоо болон дараа нь бүр амс ном юм. жижиг хэсэг, үлдсэн нь тэр үед авч сэтгэл хангалуун, өөрийн арга замыг олж болно. "
- сонин ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН № 5, 2010

"... урам зориг баялаг эх үүсвэр. Та юу дуртгал талаар мэдэхийг хүсэж байгаа болон нэвтрүүлэх хайж байгаа, эсвэл аль хэдийн дуртгал дадлага ч таны туршлага гүнзгийрүүлэх хүсч байна вэ? Аль ч тохиолдолд, би чин сэтгэлээсээ алхам дуртгал алхмыг санал болгож байна. зэрэглэл таван гарч таван дуртгал хонх юм! "
- Mindfulnessbloggen.se, 2010

"Энэ ном би итгэдэг олон хүмүүсийн хувьд маш их ач холбогдолтой байх болно. гэрэл зураг гоёмсог байна! "
- Жон Kabat-Zinn, профессор чөлөөнд гарсан, дуртгал төв (АНУ-ын)

"Энэ бол бодит эрдэнийн юм. бүх талаараа үзэсгэлэнтэй, аль аль нь агуулга, хэлбэр.
- Андриес J. Kroese, профессор чөлөөнд гарсан, мэдлэг олгох сургалт нь Скандинавын төв

"A маш сайхан ном. Энэ нь үнэхээр унших урьж байна. Сайхан зураг, зохиогч сайхан замаар мөн чанар байх болно. "
- Анна Kåver, сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, зохиолч

"Маш сайхан ном!"
- Ola Schenström, эмч, зохиолч, дуртгал төв

"Энэ ном нь үнэхээр гайхалтай юм. Тиймээс сайхан урам зориг мөн даруухан.
- Миа Мен дээрх узэгдлийг хэт наран шарлагын газар, дасгалжуулагч, найруулагч, йогийн багш

"Дуртгал нь уншихад хялбар, сүнслэг нөлөө бүхий танилцуулга хүссэн хүмүүст байдаг нь энэ бяцхан ном нь жинхэнэ эрдэнийн байна! / ... / ном зохиогч та хэд хэдэн энгийн дасгалууд дамжуулан удирддаг нь CD юм. баяр баясгалан, мэдлэг аль аль нь тархдаг нь бодол түлхэц ном. "
- Мария Ragnarsson, номын санч

Johan Берг хотын бусад апп-ууд:

* Өдөр бүр дуртгал дусал
* Oasis - сургалтын дуртгал
* Дуртгал - Тайван, аз жаргалтай
* Цаг дуртгал

Шинэ юм юу байна

Deprecation notice and fixes for latest android version