Daily Stretching Routine

Stay Fit With Samantha

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Уян хатан байдлаа сайжруулж, хөдөлгөөнөө сайжруулж, эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүссэн хэн бүхэнд зориулсан хамгийн шилдэг програм болох Daily Stretching Routine-д тавтай морилно уу. Та фитнессээр хичээллэж буй анхлан суралцагч эсвэл өөрийн гүйцэтгэлийг оновчтой болгохыг эрмэлзэж буй туршлагатай тамирчин эсэхээс үл хамааран манай програм нь таны хувийн хэрэгцээнд тохирсон сунгалтын цогц дасгалуудыг санал болгодог.

⭐ Онцлогууд ⭐
Хувийн сунгах төлөвлөгөө:
Манай апп нь биеийн тамирын түвшин, зорилго, сонголтод тулгуурлан сунгалтын дасгалуудыг өөрчилдөг. Зүгээр л дэлгэрэнгүй мэдээллээ оруулаарай, тэгвэл програм нь танд тохирсон төлөвлөгөөг гаргаж, уян хатан байдал, хөдөлгөөний зорилгодоо аюулгүй, үр дүнтэй хүрэх боломжийг олгоно.

Өргөн цар хүрээтэй дасгалын сан:
Манай програм нь бүх булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн сунгалтын өргөн хүрээний номын сантай. Дасгал бүрийг нарийвчилсан зааварчилгаа, өндөр чанартай зураг дагалдаж, сунгалт бүрийг зөв, аюулгүй гүйцэтгэх болно.

Явцыг хянах:
Манай ашиглахад хялбар хяналтын хэрэгслээр ахиц дэвшлээ хянаж байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээгээ сайжруулж, шаргуу хөдөлмөрийнхөө үр шимийг харж урам зоригтой байгаарай.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө, зөвлөгөө:
Сунгах техник, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, тогтмол сунгалтын ашиг тусын талаар олон төрлийн мэргэжилтний зөвлөгөө, зөвлөгөөг аваарай. Хэв маягаасаа хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хамгийн сайнаас суралцаарай.

⭐ Сунгах дасгалын ашиг тус ⭐
Сайжруулсан уян хатан байдал:
Тогтмол сунгалтын дасгал нь булчинг уртасгаж, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх, илүү тохь тухтай болгодог.

Сайжруулсан биеийн тамирын гүйцэтгэл:
Сунгах дасгалыг биеийн тамирын дасгалдаа оруулснаар булчингийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, бэртэх эрсдэлийг бууруулснаар төрөл бүрийн спорт, биеийн тамирын дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулна.

Булчингийн хурцадмал байдал, өвдөлтийг бууруулах:
Сунгах нь булчингийн хурцадмал байдал, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг бөгөөд энэ нь олон цагаар сууж эсвэл зогсож байдаг хүмүүст ашигтай байдаг.

Илүү сайн байрлал:
Сунгах нь булчингийн тэнцвэргүй байдлыг засч, байрлалаа сайжруулж, нуруу, үе мөчний ачааллыг бууруулдаг.

Стресс тайлах:
Тогтмол сунгалтын дасгал хийх нь булчинд хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг тайлж, стрессийг бууруулж, тайвшрахад тусалдаг.

⭐ Яагаад өдөр тутмын сунгалтын дасгалыг сонгох хэрэгтэй вэ? ⭐
Өдөр тутмын сунгалтын дасгал нь таны тав тух, амжилтыг харгалзан бүтээгдсэн. Аппликейшн нь хэрэглэгчдэд ээлтэй тул дасгалуудыг удирдах, ахиц дэвшлийг хянахад хялбар болгодог. Хувь хүний ​​​​төлөвлөгөө, дасгал сургуулилт, мэргэжилтний зааварчилгааны тусламжтайгаар сунгалтын дасгалыг өдөр тутмын хэвшил болгоход шаардлагатай бүх зүйл танд бий.