Flexibility, Stretch Exercises

Nexoft - Fitness Apps

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Сунгах нь таны эрүүл мэндэд маш чухал юм. Сунгах дасгал нь уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Илүү уян хатан байдал нь биеийн тамирын дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулж, гэмтлийн эрсдэлийг бууруулж, булчингаа хамгийн үр дүнтэй ажиллуулах боломжийг олгодог.

Суналтын дасгалыг тогтмол хийснээр цусны даралт, зүрхний цохилт буурч, стресс, булчингийн хурцадмал байдал буурдаг. Энэ нь таны булчингийн цусны урсгалыг сайжруулж, булчингийн өвдөлтийг бууруулдаг. Чанга булчингууд нь нурууны өвчин үүсгэдэг бөгөөд суналт нь нурууны булчинг бэхжүүлж, нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Дасгал хийхийн өмнө сунгах нь булчингаа дасгал хөдөлгөөн хийхэд бэлдэх болно. Динамик суналт нь биеийн температурыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь дасгал хийхээс өмнө дулаарахад тусалдаг. Булчингаа уян хатан болгож дулаацуулах; таны хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, өдөр тутмын гүйцэтгэлийг сайжруулж, гэмтэхээс сэргийлнэ.

Биеийнхээ бүтэн булчинг сунгана. Дээд нуруу, нуруу, мөр, хөл, цавь, цээж, хүзүүгээ сунгаж, шөрмөс, тугалын булчингаа сунгана. Илүү сайн маяг, уян хатан байдалтай байгаарай!

Nexoft Mobile-ийн "Сунгах дасгал-Уян хатан байдлын сургалт" аппликейшн нь;

-Өдөрт хэвтэхээс өмнө өглөө сунгах дасгалууд
-Хөнгөн, үр дүнтэй сунгалтын дасгал нь эрэгтэй, эмэгтэй, хөгшин залуугүй бүгдэд тохиромжтой
-Бүтэн биеийн сунгалтын дасгал, уян хатан дасгал, биеийн бүх булчинд зориулагдсан динамик сунгалт
-Багш дасгалжуулагч таныг видео заавраар дамжуулан дасгалжуулж байна
-Тоног төхөөрөмж шаардагддаггүй, биеийн жингийн дасгал хийдэг
-Таныг урам зоригтой байлгахын тулд калори хэмжигч ба өдөр тутмын сануулга
-% 100 ҮНЭГҮЙ
-Нугас, мөрний суналт, шөрмөсний сунгалт, гуяны нугасны суналт, нурууны, сунгалтын, сунгалтын, сунгалтын, сунгалтын, суналтын, хөлний,

Биеийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, гэмтэх эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх, илүү уян хатан, эрүүл чийрэг болохын тулд биеийн тамирын дасгал бүрийн өмнө суниаж байгаарай. Өөрийнхөө сунгалтын хэв маягийг бий болго. Өглөө эсвэл унтахаасаа өмнө сунгана. Хаана ч, хэзээ ч. Тоног төхөөрөмж хэрэггүй, сургагч багш халаасандаа байх. Одоо Nexoft Mobile-ийн "Stretching Exercises-Fexibility Training" програмыг татаж аваад сунгалтын үнэгүй дасгал хийлгээрэй!