Тогтмол дижитал шуугиантай ертөнцөд жинхэнэ фокусыг олох нь боломжгүй юм шиг санагддаг. Хэрэв та анхаарал сарниулах, хойшлуулах, эсвэл ADHD-тэй холбоотой анхаарлаа төвлөрүүлэх бэрхшээлүүдтэй тэмцэж байгаа бол таны дэлгэцэн дээрх товшилт бүр таны эмзэг төвлөрлийг эвдэж чадна гэдгийг та мэднэ.
Хэрэв таны утас анхаарал сарниулахын оронд гүн гүнзгий ажиллах хэрэгсэл болж чадвал яах вэ?
Таны ажиллах, суралцах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг өөрчилдөг хувьсгалт хөдөлгөөнт цаг хэмжигч RollingTimer-ийг танилцуулж байна. Бид таны оюун ухааныг зангуугаар бие махбодийн дохио зангаагаар эрч хүчийг бий болгож, бүсэд үлдэхэд тань туслах бодитой, зөн совингийн туршлагыг зохион бүтээсэн.
ЯАГААД ROLLINGTIMER нь таны анхаарлын төвд байгаа тоглоомыг өөрчилдөг вэ?
🧠 ТАНЫ СЭТГЭЛИЙН ТОДОРХОЙ ЗАНГУУД
Ёслолоо эхлүүлэхийн тулд эргүүлээрэй: Анхаарал татахуйц товшилтоор бус, харин санаатай, бие махбодийн үйлдлээр анхаарлаа төвлөрүүл. Утсаа хазайлгах нь таны тархинд гүн гүнзгий ажиллах цаг болсныг илтгэх хүчирхэг зан үйл болно.
Анхааралтай завсарлага авахын тулд хавтгай хэвтэх: Завсарлага хэрэгтэй байна уу? Зүгээр л утсаа доош нь тавь. Энэхүү хялбар дохио нь таны оюун санааны урсгалыг тасалдуулахгүйгээр түр зогсоох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь Помодоро техникийг төгс хамтрагч болгодог.
Шууд, дахин тохируулахын тулд сэгсэрнэ үү: Хурдан, сэтгэл ханамжтай сэгсэрснээр цаг хэмжигчийг цэвэрлэнэ. Энэ нь таныг идэвхтэй, хяналтандаа байлгаж, тайван бус энергийг бүтээмжтэй үйлдэл болгон хувиргадаг бие махбодийн сулрал юм.
🎯 МЭДРИЙН ДИВЕРГЕНТ ТАРХИ, ОРИЛ ГҮЙЦЭТГЭГЧДЭД ЗОРИУЛСАН.
Судалгааны эцсийн тусламж: Хойшлуулахтай тэмцэж, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлээрэй. RollingTimer нь сурах бичиг, даалгавруудыг нэг удаад нэг удаа төвлөрүүлэхэд тань туслах төгс сургалтын цаг хэмжигч юм.
Анхаарал сарниулахын эсрэг хүчирхэг холбоотон: Мэдрэлийн харилцан үйлчлэлд ээлтэй байхаар бүтээгдсэн бие махбодийн харилцан үйлчлэл нь сувгийн анхаарлыг төвлөрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд цагийг удирдах энгийн, хөндлөнгөөс оролцох боломжийг олгодог. Энэ нь ADHD-ийн шинж тэмдгийг удирдах, ажилдаа үлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл юм.
Ямар ч ажилд саадгүй: Энэ нь таны давталтыг тасалдуулдаггүй дасгалын цаг хэмжигч эсвэл тохойгоороо ажиллуулж болох гал тогооны таймер эсэхээс үл хамааран гаргүй байдал нь таны амьдралын бүх хэсэгт үрэлтгүй бүтээмжийг авчирдаг.
🎨 Анхаарал төвлөрүүлэх хамгийн тохиромжтой ОРЧНЫГ БҮРДҮҮЛ
Захиалгат арын дэвсгэр: Таймерын дэвсгэр болгон тайвшруулах өнгө эсвэл урам зориг өгөх зургийг тохируулснаар сэтгэлээ тайвшруулаарай.
Хувийн фонт ба хэв маяг: Таны нүдэнд хялбар, хувийн хэв маягт тохирсон фонт, сэдвийг сонгоорой.
Ухаалаг, хөндлөнгөөс оролцохгүй сэрэмжлүүлэг: Бүтэн дэлгэцийн үзэсгэлэнтэй хөдөлгөөнт дүрс, зөөлөн дуу чимээ нь таны хичээл дууссаныг илтгэж, түгшүүргүйгээр таны амжилтыг тэмдэглэнэ.
ҮНДСЭН ОНЦЛОГ:
Шуурхай үйлдэл хийх дөрвөн хурдан хандалттай урьдчилан тохируулсан таймер.
Дэлгэцийн цаг болон дижитал үрэлтийг багасгахын тулд хөдөлгөөнөөр удирддаг таймер.
Мэдрэгчийн дэвшилтэт таймер нь гаргүй, саадгүй ашиглах боломжийг олгодог.
Анхаарал төвлөрүүлсэн ажлын интервалд зориулсан хүчтэй анхаарал татах хэрэгсэл.
"Дэлгэцийг асаалттай байлгах" горим нь хүрээлэн буй орчныг байнга мэдрэх болно.
Таны хэрэгцээнд бүрэн нийцүүлэн тохируулах боломжтой мэдрэмж.
Анхаарал сарнихтай тэмцэхээ боль. Эрчийг бий болгож эхэл.
RollingTimer-г өнөөдөр татаж аваад анхаарал сарниулах хамгийн том эх үүсвэрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх хамгийн хүчирхэг хэрэгсэл болгон хувирга. Таны анхаарал төвлөрөлд хүрэх аялал чинь ердөө хэдхэн минутын зайтай.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 7-р сарын 20