Moova: Stand Up & Move More
अ‍ॅपमधील खरेदी
४.१star
७०४ परीक्षण
१० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
तुम्ही तासन्तास खुर्चीला चिकटून बसलेले आहात का? ताठ, आळशीपणा किंवा पाठदुखीचा अनुभव येत आहे? मूवाबरोबर उभे राहण्याची आणि हलण्याची वेळ आली आहे!
तुमच्या दिवसात तासाभराच्या हालचालींचे ब्रेक एकत्रित करण्यासाठी मूवा हे #1 ॲप आहे. तुम्ही घरून काम करत असाल, ऑफिसमध्ये असाल किंवा फक्त आराम करत असाल, Moova वैयक्तिकृत स्टँड अप स्मरणपत्रे आणि विविध आकर्षक क्रियाकलापांसह तुमच्या आरोग्याला प्राधान्य देणे सोपे करते जे गतिशीलता सुधारते आणि व्यस्त दिवसांमध्येही तुम्हाला तणावमुक्त ठेवते. .
नियमित ॲक्टिव्हिटी ब्रेक्स ही निरोगी डेस्कबाऊंड जीवनशैलीची गुरुकिल्ली आहे!
तासाभराच्या ॲक्टिव्हिटी ब्रेकमुळे हे होऊ शकते:
• स्नायू आणि सांधे मध्ये लवचिकता आणि गतिशीलता वाढवा
• पाठ, मान, कूल्हे आणि खांद्यावर तणाव आणि वेदना कमी करा
• ३० मिनिटांच्या व्यायामापेक्षा रक्तातील साखरेची पातळी अधिक प्रभावीपणे कमी करा
• मुद्रा, ऊर्जा आणि झोप गुणवत्ता सुधारा
• रक्ताभिसरण, चयापचय आणि मुख्य शक्ती वाढवा
• समतोल, समन्वय आणि तणाव कमी करणे वाढवा
• स्नायू पुनर्प्राप्ती गतिमान करा
• आणि अधिक!
सिट-स्टँड डेस्क ही फक्त सुरुवात आहे. चांगला पवित्रा मिळविण्यासाठी, तणाव दूर करण्यासाठी आणि चयापचय वाढवण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या डेस्क दिनचर्यामध्ये अधिक हालचाल समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. अधिक हलवा!
मूवा तुम्हाला चांगले मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य आणि बसण्याची वेळ कमी करण्यासाठी उभे राहणे, ताणणे, हालचाल करणे, श्वास घेणे आणि चालण्याचे ब्रेक घेण्याची आठवण करून देते. प्रत्येक तासाला या लहान हालचालींमध्ये बसणे तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर खूप मोठा प्रभाव टाकू शकते.
प्रत्येक वेळी तुम्ही आमच्यासोबत थोडा ब्रेक घेता, तुम्ही तुमच्या दीर्घकालीन आरोग्यासाठी आणि दीर्घायुष्यासाठी गुंतवणूक करता.
जास्त वेळ बसल्याने दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो, जसे की हृदयरोग, मधुमेह आणि सर्व-कारण कर्करोग. त्याचा मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो.
त्वरीत कामाच्या विश्रांतीसाठी, ऑफिस वर्कआउट्ससाठी, डेस्क व्यायामासाठी किंवा तुम्ही सोफ्यावर असताना नेटफ्लिक्स किंवा गेमिंग पाहण्यासाठी योग्य.
तुमची हालचाल करण्यासाठी डिझाइन केलेली वैशिष्ट्ये
[ BREAK टाइमर ]
• तुमच्या सर्वात निष्क्रिय तासांमध्ये नियमित अंतराने विश्रांती घेण्यास सूचित करा. तुमच्या पुढच्या ब्रेकची वेळ कधी येते ते पहा.
[ सानुकूल करण्यायोग्य ब्रेक स्मरणपत्रे ]
• तुमच्या वेळापत्रकानुसार तयार केलेली सूचना स्मरणपत्रे प्राप्त करा, तुमच्या कामाच्या दिनचर्येत व्यत्यय न आणता तुम्ही नियमित हालचाल सुरू ठेवता याची खात्री करा.
[ मार्गदर्शित क्रियाकलाप ब्रेक ]
• सर्व फिटनेस स्तरांसाठी अनुसरण करण्यास सोपे, प्रवेश करण्यायोग्य डेस्क व्यायाम शोधा. कोणत्याही उपकरणाची गरज नाही - हलवा, चालणे, कधीही, कुठेही श्वास घेणे.
[डेस्क एक्सरसाइज रूटीनचे अनुसरण करणे सोपे आहे]
• कार्यालयीन डेस्कवर त्या दीर्घ दिवसांसाठी आदर्श, गतिशीलता सुधारण्यासाठी आणि ताठरपणाचा सामना करण्यासाठी डिझाइन केलेले मार्गदर्शित ऑफिस वर्कआउट रूटीन, डेस्क व्यायाम स्मरणपत्रे आणि हालचालींमध्ये प्रवेश करा.
[ सक्रिय तास क्रियाकलाप ट्रॅकर ]
• दररोज, साप्ताहिक आणि मासिक ब्रेकडाउनद्वारे आपल्या शारीरिक क्रियाकलापांबद्दल सखोल अंतर्दृष्टी प्रदान करून, दैनंदिन हालचाली आणि बैठी पॅटर्न स्नॅपशॉट्ससह आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या.
[ वैयक्तिकृत दैनिक योजना ]
• फक्त तुमच्यासाठी दैनंदिन हालचाल योजनेसह गतिहीन सवयींपासून दूर राहा. काम, टीव्ही किंवा गेमिंग दरम्यान सक्रिय राहण्यासाठी ब्रेक टाइमर जोडा. मॉर्निंग स्ट्रेच सेशन किंवा प्रत्येक जेवणानंतर नियमित चालण्यासारख्या क्रियाकलापांसह आपल्या दैनंदिन हालचाली सत्रांची सहजपणे योजना करा.
[ ब्रीथवर्क ]
• लक्ष्यित श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने तुमचे मन पुनरुज्जीवित करा. आपल्या दिनचर्येत सजग श्वासोच्छवासाचा समावेश करून लक्ष वाढवा आणि तणाव कमी करा.
अधिक वैशिष्ट्ये
• Google Fit सह एकत्रीकरण 📱🔗
• वैज्ञानिक आधार 🧪📚
• ऑफिस-फ्रेंडली दिनचर्या 🪑🧘♂️
वेकआउटसाठी #1 पर्याय!
▶ वापरकर्ते काय म्हणत आहेत ◀
• "दिवसभर बसून राहिल्याने मला त्रास होऊ नये म्हणून ऑफिस वर्कआउट्स योग्य आहेत."
• "माझ्या खालच्या पाठदुखीसाठी गेम चेंजर."
• "या ॲपने माझा कडकपणा आणि तणाव लक्षणीयरीत्या सुधारला आहे."
• "एडीएचडी असल्याने, स्मरणपत्रे मला हायपरफोकस तोडण्यात मदत करण्यासाठी योग्य आहेत आणि मी कठोर परिश्रम करत असताना माझी काळजी घेण्यासाठी वेळ काढतो हे सुनिश्चित करण्यासाठी आहे."
तुमच्या डेस्कवर जास्त वेळ तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ देऊ नका. आजच मूवा डाउनलोड करा आणि आनंददायी क्षणांचा एक स्थिर प्रवाह अनलॉक करा.
अभिप्राय आणि समर्थन
प्रश्न किंवा अभिप्राय? support@getmoova.app वर समर्थन मिळवा.
अटी आणि नियम
https://www.getmoova.app/terms
गोपनीयता धोरण
https://www.getmoova.app/privacy
तुमच्या दिवसात तासाभराच्या हालचालींचे ब्रेक एकत्रित करण्यासाठी मूवा हे #1 ॲप आहे. तुम्ही घरून काम करत असाल, ऑफिसमध्ये असाल किंवा फक्त आराम करत असाल, Moova वैयक्तिकृत स्टँड अप स्मरणपत्रे आणि विविध आकर्षक क्रियाकलापांसह तुमच्या आरोग्याला प्राधान्य देणे सोपे करते जे गतिशीलता सुधारते आणि व्यस्त दिवसांमध्येही तुम्हाला तणावमुक्त ठेवते. .
नियमित ॲक्टिव्हिटी ब्रेक्स ही निरोगी डेस्कबाऊंड जीवनशैलीची गुरुकिल्ली आहे!
तासाभराच्या ॲक्टिव्हिटी ब्रेकमुळे हे होऊ शकते:
• स्नायू आणि सांधे मध्ये लवचिकता आणि गतिशीलता वाढवा
• पाठ, मान, कूल्हे आणि खांद्यावर तणाव आणि वेदना कमी करा
• ३० मिनिटांच्या व्यायामापेक्षा रक्तातील साखरेची पातळी अधिक प्रभावीपणे कमी करा
• मुद्रा, ऊर्जा आणि झोप गुणवत्ता सुधारा
• रक्ताभिसरण, चयापचय आणि मुख्य शक्ती वाढवा
• समतोल, समन्वय आणि तणाव कमी करणे वाढवा
• स्नायू पुनर्प्राप्ती गतिमान करा
• आणि अधिक!
सिट-स्टँड डेस्क ही फक्त सुरुवात आहे. चांगला पवित्रा मिळविण्यासाठी, तणाव दूर करण्यासाठी आणि चयापचय वाढवण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या डेस्क दिनचर्यामध्ये अधिक हालचाल समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. अधिक हलवा!
मूवा तुम्हाला चांगले मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य आणि बसण्याची वेळ कमी करण्यासाठी उभे राहणे, ताणणे, हालचाल करणे, श्वास घेणे आणि चालण्याचे ब्रेक घेण्याची आठवण करून देते. प्रत्येक तासाला या लहान हालचालींमध्ये बसणे तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर खूप मोठा प्रभाव टाकू शकते.
प्रत्येक वेळी तुम्ही आमच्यासोबत थोडा ब्रेक घेता, तुम्ही तुमच्या दीर्घकालीन आरोग्यासाठी आणि दीर्घायुष्यासाठी गुंतवणूक करता.
जास्त वेळ बसल्याने दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो, जसे की हृदयरोग, मधुमेह आणि सर्व-कारण कर्करोग. त्याचा मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो.
त्वरीत कामाच्या विश्रांतीसाठी, ऑफिस वर्कआउट्ससाठी, डेस्क व्यायामासाठी किंवा तुम्ही सोफ्यावर असताना नेटफ्लिक्स किंवा गेमिंग पाहण्यासाठी योग्य.
तुमची हालचाल करण्यासाठी डिझाइन केलेली वैशिष्ट्ये
[ BREAK टाइमर ]
• तुमच्या सर्वात निष्क्रिय तासांमध्ये नियमित अंतराने विश्रांती घेण्यास सूचित करा. तुमच्या पुढच्या ब्रेकची वेळ कधी येते ते पहा.
[ सानुकूल करण्यायोग्य ब्रेक स्मरणपत्रे ]
• तुमच्या वेळापत्रकानुसार तयार केलेली सूचना स्मरणपत्रे प्राप्त करा, तुमच्या कामाच्या दिनचर्येत व्यत्यय न आणता तुम्ही नियमित हालचाल सुरू ठेवता याची खात्री करा.
[ मार्गदर्शित क्रियाकलाप ब्रेक ]
• सर्व फिटनेस स्तरांसाठी अनुसरण करण्यास सोपे, प्रवेश करण्यायोग्य डेस्क व्यायाम शोधा. कोणत्याही उपकरणाची गरज नाही - हलवा, चालणे, कधीही, कुठेही श्वास घेणे.
[डेस्क एक्सरसाइज रूटीनचे अनुसरण करणे सोपे आहे]
• कार्यालयीन डेस्कवर त्या दीर्घ दिवसांसाठी आदर्श, गतिशीलता सुधारण्यासाठी आणि ताठरपणाचा सामना करण्यासाठी डिझाइन केलेले मार्गदर्शित ऑफिस वर्कआउट रूटीन, डेस्क व्यायाम स्मरणपत्रे आणि हालचालींमध्ये प्रवेश करा.
[ सक्रिय तास क्रियाकलाप ट्रॅकर ]
• दररोज, साप्ताहिक आणि मासिक ब्रेकडाउनद्वारे आपल्या शारीरिक क्रियाकलापांबद्दल सखोल अंतर्दृष्टी प्रदान करून, दैनंदिन हालचाली आणि बैठी पॅटर्न स्नॅपशॉट्ससह आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या.
[ वैयक्तिकृत दैनिक योजना ]
• फक्त तुमच्यासाठी दैनंदिन हालचाल योजनेसह गतिहीन सवयींपासून दूर राहा. काम, टीव्ही किंवा गेमिंग दरम्यान सक्रिय राहण्यासाठी ब्रेक टाइमर जोडा. मॉर्निंग स्ट्रेच सेशन किंवा प्रत्येक जेवणानंतर नियमित चालण्यासारख्या क्रियाकलापांसह आपल्या दैनंदिन हालचाली सत्रांची सहजपणे योजना करा.
[ ब्रीथवर्क ]
• लक्ष्यित श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने तुमचे मन पुनरुज्जीवित करा. आपल्या दिनचर्येत सजग श्वासोच्छवासाचा समावेश करून लक्ष वाढवा आणि तणाव कमी करा.
अधिक वैशिष्ट्ये
• Google Fit सह एकत्रीकरण 📱🔗
• वैज्ञानिक आधार 🧪📚
• ऑफिस-फ्रेंडली दिनचर्या 🪑🧘♂️
वेकआउटसाठी #1 पर्याय!
▶ वापरकर्ते काय म्हणत आहेत ◀
• "दिवसभर बसून राहिल्याने मला त्रास होऊ नये म्हणून ऑफिस वर्कआउट्स योग्य आहेत."
• "माझ्या खालच्या पाठदुखीसाठी गेम चेंजर."
• "या ॲपने माझा कडकपणा आणि तणाव लक्षणीयरीत्या सुधारला आहे."
• "एडीएचडी असल्याने, स्मरणपत्रे मला हायपरफोकस तोडण्यात मदत करण्यासाठी योग्य आहेत आणि मी कठोर परिश्रम करत असताना माझी काळजी घेण्यासाठी वेळ काढतो हे सुनिश्चित करण्यासाठी आहे."
तुमच्या डेस्कवर जास्त वेळ तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ देऊ नका. आजच मूवा डाउनलोड करा आणि आनंददायी क्षणांचा एक स्थिर प्रवाह अनलॉक करा.
अभिप्राय आणि समर्थन
प्रश्न किंवा अभिप्राय? support@getmoova.app वर समर्थन मिळवा.
अटी आणि नियम
https://www.getmoova.app/terms
गोपनीयता धोरण
https://www.getmoova.app/privacy
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अ‍ॅप या प्रकारचा डेटा गोळा करू शकते
वैयक्तिक माहिती, आरोग्य आणि फिटनेस आणि इतर 3
ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.१
६९८ परीक्षणे
नवीन काय आहे
What's New:
• Improved onboarding experience
• Improved onboarding experience
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
BETTER PRIMATE LABS LIMITED
support@betterprimate.com
Rm 7B ONE CAPITAL PLACE
18 LUARD RD
灣仔
Hong Kong
+852 5106 7001
