Run With Alan

William McRae

या अ‍ॅपविषयी

जर तुम्हाला वास्तववादी ध्येये, धावण्याची क्षमता आणि वेगवान काम याची मूलभूत समज असेल, तर धावण्याच्या विश्वाची सर्व रहस्ये काही क्लिक्समध्ये आहेत.

जर तुम्हाला हाफ मॅरेथॉन धावायची असेल, तर हाफ मॅरेथॉनवर क्लिक करा, तुम्हाला वाटेल तो हाफ मॅरेथॉन वेळ प्रविष्ट करा आणि गणना करा. तुम्हाला शर्यतीत धावण्यासाठी आवश्यक असलेले ३ किलोमीटर ते १५ किलोमीटर अंतर दिसेल. जर ते वेळ सध्या साध्य करण्यापासून खूप दूर वाटत असेल, तर तुमचे हाफ मॅरेथॉन स्वप्नही तसेच असेल. म्हणून तुम्हाला वास्तववादी असण्याची गरज आहे - जर तुम्ही १० किलोमीटर वेळेच्या एका मिनिटाच्या आत असाल, तर मला वाटते की ते एक चांगले मापन आहे. तर चला १:४० अर्ध मॅरेथॉन ध्येयाचे उदाहरण म्हणून घेऊया. माझ्या क्लायंटने २२ मिनिटांपेक्षा जास्त वेळात ५ किलोमीटर धावले होते, म्हणून १:४० अर्ध, सातत्यपूर्ण प्रशिक्षणासह, तिच्या क्षमतेत आहे.

जेव्हा तुम्ही स्पीड वर्कवर क्लिक करता, तेव्हा तुम्हाला चार ऊर्जा प्रणालींसाठी पुनरावृत्ती आणि गतीसाठी सर्व वेळा दिसतील. तुमचे धावण्याचे ध्येय साध्य करण्यासाठी तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या वेगवान कामाकडे निर्देशित केले जाईल याची थोडक्यात माहिती येथे दिली आहे.

नवीन काय आहे

Minor bug fixes.