Butt Workout & Leg Workout

рдпрд╛рдордзреНтАНрдпреЗ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдЖрд╣реЗрддрдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
рек.реп
ремрел.рем┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг
релреж┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдвреБрдВрдЧрдг рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдХрд╕рд░рддрд╛рдиреЗ рдирд┐рддрдВрдм рдЖрдгрд┐ рдЯреЛрдиреНрдб рдкрд╛рдп рдШрд░реА рдорд┐рд│рд╡рд╛! рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдВрдЪреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╛рд╣реА , рддреБрдореНрд╣реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреБрдареЗрд╣реА, рдХрдзреАрд╣реА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛. рджрд┐рд╡рд╕рд╛рддреВрди рдХрд╛рд╣реА рдорд┐рдирд┐рдЯреЗ рдШрд╛рдо рдЧрд╛рд│рд╛, рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдлрдХреНрдд 4 рдЖрдард╡рдбреЗ рдордзреНрдпреЗ рдореЛрдареЗ рдмрджрд▓ рджрд┐рд╕рддреАрд▓!

30 рджрд┐рд╡рд╕ рдмрдЯ рдЖрдгрд┐ рд▓реЗрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ 3 рд╕реНрддрд░рд╛рдВрд╕рд╣ 30 рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрдЪреА рдкрджреНрдзрддрд╢реАрд░ рдЖрд╡реНрд╣рд╛рдиреЗ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛рдд, рдЬреЗ рдирд╡рд╢рд┐рдХреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░реЛ рджреЛрдШрд╛рдВрд╕рд╛рдареАрд╣реА рдпреЛрдЧреНрдп рдЖрд╣реЗрдд. рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдкреНрд▓реЕрди 3 рдореБрдЦреНрдп рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЧрдЯ - рдЧреНрд▓реВрдЯреНрд╕, рдЬрд╛рдВрдШреЗ рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдп рдХрд╡реНрд╣рд░ рдХрд░рддрд╛рдд, рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдирд┐рддрдВрдм, рд╕рдбрдкрд╛рддрд│ рдкрд╛рдп рдЙрдЪрд▓рдгреНрдпрд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рдХрд╛рдореБрдХ рд╢рд░реАрд░ рдорд┐рд│рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рд╣реЛрддреЗ.

3D рдЕреЕрдирд┐рдореЗрд╢рди рдЖрдгрд┐ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУрдВрд╕рд╣, рдЖрдкрдг рдпреЛрдЧреНрдп рдлреЙрд░реНрдо рд╡рд╛рдкрд░рдд рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдЪреЗ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛. рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рджрд░рдореНрдпрд╛рди, рдЖрдореНрд╣реА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдХрд╕рд░рдд рдЖрдгрд┐ рдирдлреНрдпрд╛рдд рдЬрд╛рд╕реНрддреАрдд рдЬрд╛рд╕реНрдд рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рд╡реЗрд│реЗрдд рдЯрд┐рдкреНрд╕ рджреЗрдК.

рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рджреИрдирдВрджрд┐рди рдХрд╕рд░рдд, рдЬрд│рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдХреЕрд▓рд░реАрдЬ рдЖрдгрд┐ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╣рд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдЯреНрд░реЕрдХрд░ рд╡рд╛рдкрд░рд╛. Google рдлрд┐рдЯ рд╕рд╣ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдордХреНрд░рдорд┐рдд рдХрд░рд╛. рджрд░рд░реЛрдЬ рдЖрдореНрд╣реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪреА рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рд╡рд╛рдврд╡рддреЛ, рдореНрд╣рдгреВрди рдХреГрдкрдпрд╛ рджрд░ рддреАрди рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрдиреА рдмреНрд░реЗрдХ рдШреНрдпрд╛ рдЬреЗрдгреЗрдХрд░реВрди рддреБрдордЪреЗ рд╢рд░реАрд░ рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрд┐рдд рд╣реЛрдИрд▓.

30 рджрд┐рд╡рд╕ рдмрдЯ рдЖрдгрд┐ рд▓реЗрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд╛ рдирд┐рд╡рдбрд╛рд╡реЗ? ЁЯСЙ

Personal рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ
тИЪ 3 рдбреА рдЕреЕрдирд┐рдореЗрд╢рди рдЖрдгрд┐ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдЬрд╕реЗ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдХрд╕рд░рдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗ
Exercise рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рддреАрд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдЯрд┐рдкрд╛ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдорд┐рд│рд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп рдлреЙрд░реНрдо рд╡рд╛рдкрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддрд╛рдд

ЁЯТк рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо
Fat рдЪрд░рдмреА рдмрд░реНрди рдЖрдгрд┐ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХрджреГрд╖реНрдЯреНрдпрд╛ рд╕рд┐рджреНрдз
рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рд▓рд╣рд╛рди рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╕рд░рдд
Looking рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рджрд┐рд╕рдгрд╛рд░реЗ рдмрдЯ рдЖрдгрд┐ рдЯреЛрдиреНрдб рдкрд╛рдп рд╕рд╛рдареА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЕреЕрдк
тИЪ рдмреЙрдбреАрд╡реЗрдЯ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ, рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдЪреА рдЧрд░рдЬ рдирд╛рд╣реА
Home рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЖрд╡рдбреАрдиреБрд╕рд╛рд░ рдШрд░реА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЬрд┐рдордордзреНрдпреЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рд╛
Fitness 30 рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрдЪреЗ рдмрдЯ рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдп рд╕рд░реНрд╡ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реНрддрд░рд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрд╡реНрд╣рд╛рдиреЗ, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрд╛рд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп
тИЪ рдирд┐рддрдВрдмрд╛рдВрдЪреА рдХрд╕рд░рдд рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдпрд╛рдВрдЪреА рдХрд╕рд░рдд рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрдирд╛ рд╕реЗрдХреНрд╕реА рдкреАрдЪ рдмреВрдЯреА рдЖрдгрд┐ рдЯреЛрдиреНрдб рдкрд╛рдп рдорд┐рд│рд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА

ЁЯСН рдХрд╕рд░рдд рдпреЛрдЬрдирд╛ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рдХрд░рд╛
Un рдирдХреЛ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдмрджрд▓рд╛
The рдСрд░реНрдбрд░ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдВрдЪреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд░рд╛
Between рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рджрд░рдореНрдпрд╛рди рдмреНрд░реЗрдХ рдЯрд╛рдЗрдо рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛

тнР рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ
тИЪ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд░рд┐рдорд╛рдЗрдВрдбрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрдЪреА рд░реЛрдЬрдЪреА рд╕рд╡рдп рдмрдирд╡рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░рддреЗ
Weight рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛
Burned рдЬрд│рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдХреЕрд▓рд░реАрдЬрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛, рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ BMI рдЪреА рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░рд╛
Your рдЖрдкрд▓реА рдкреНрд░рдЧрддреА рдХрдзреАрд╣реА рддрдкрд╛рд╕рд╛ рдЖрдгрд┐ рдиреЗрд╣рдореА рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╣рд╛!

рдирд┐рддрдВрдмрд╛рдВрдЪреА рдХрд╕рд░рдд
рдЖрдкрд▓реА рд▓реВрдЯ рдЯреЛрди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдвреБрдВрдЧрдг рдХрд╕рд░рдд рд╢реЛрдзрдд рдЖрд╣рд╛рдд? рдЖрдордЪреА рдмрдЯ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╣реА рддреБрдордЪреА рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдирд┐рд╡рдб рдЖрд╣реЗ! рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрдиреА рдирд┐рддрдВрдм рдШрдЯреНрдЯ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЦрд╛рд╕ рдирд┐рддрдВрдмрд╛рдВрдЪреА рдХрд╕рд░рдд рдХреЗрд▓реА рдЖрд╣реЗ. рдЖрддрд╛ рд╣рд▓рд╡рд╛, рдШрд░реА рдХреВрд▓реНрд╣реНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдХрд╕рд░рддрд╛рдиреЗ рд╕реЗрдХреНрд╕реА рдкреАрдЪ рдмреВрдЯреА рдорд┐рд│рд╡рд╛!

рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдирд┐рддрдВрдмрд╛рдВрдЪреА рдХрд╕рд░рдд
рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдирд┐рддрдВрдмрд╛рдВрдирд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рджреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдореНрд╣реА рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХрджреГрд╖реНрдЯреНрдпрд╛ рд╕рд┐рджреНрдз рдирд┐рддрдВрдмрд╛рдВрдЪреА рдХрд╕рд░рдд рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реА. рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдЪреА рдЧрд░рдЬ рдирд╛рд╣реА. рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдирд┐рддрдВрдмрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдХрд╕рд░рддрд╛рдиреЗ рддреБрдореНрд╣реА рдШрд░реА рдирд┐рддрдВрдм рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдп рдЯреЛрди рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.

рдирд┐рддрдВрдм 30 рджрд┐рд╡рд╕ рдХрд╕рд░рдд рдХрд░рддрд╛рдд
рдШрдЯреНрдЯ рдирд┐рддрдВрдм рдЖрдгрд┐ рдЯреЛрдиреНрдб рдкрд╛рдп рд╣рд╡реЗрдд? 30 рджрд┐рд╡рд╕ рдирд┐рддрдВрдмрд╛рдВрдЪреА рдХрд╕рд░рдд рдХрд░реВрди рдкрд╣рд╛, рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЦреВрдк рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдмрджрд▓ рджрд┐рд╕рддреАрд▓! рджрд┐рд╡рд╕рд╛рддреВрди рдХрд╛рд╣реА рдорд┐рдирд┐рдЯреЗ рдШрд╛рдо, рдирд┐рддрдВрдмрд╛рдВрдЪреА рдХрд╕рд░рдд 30 рджрд┐рд╡рд╕ рддреБрдордЪреЗ рд╕реНрд╡рдкреНрди рд╕рд╛рдХрд╛рд░ рдХрд░рд╛!

рдкрд╛рдп рдЖрдгрд┐ рдирд┐рддрдВрдм рдХрд╕рд░рдд
рд╣реЗ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЕреЕрдк рдкрджреНрдзрддрд╢реАрд░ рдкрд╛рдп рдЖрдгрд┐ рдирд┐рддрдВрдм рдХрд╕рд░рдд рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЗ. рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдкрд╛рдп рдЖрдгрд┐ рдирд┐рддрдВрдмрд╛рдВрдЪреА рдХрд╕рд░рдд рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕рдбрдкрд╛рддрд│ рдкрд╛рдп рдЖрдгрд┐ рдХреВрд▓реНрд╣реЗ рдЖрдХрд╛рд░ рджреЗрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░реВ рджреНрдпрд╛.

рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╕рд░рдд
рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдирд┐рддрдВрдм, рд╕рдбрдкрд╛рддрд│ рдкрд╛рдп рдЖрдгрд┐ рдЕрдзрд┐рдХ рдЖрдХрд░реНрд╖рдХ рдЖрдХреГрддреА рдорд┐рд│рд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ. рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╕рд░рдд рдЦрд░реЛрдЦрд░ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗ рдЖрд╣реЗ!

рдирд┐рддрдВрдм рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдВрдбреНрдпрд╛ рдХрд╕рд░рдд
рдЖрдкрд▓реЗ рдирд┐рддрдВрдм рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдВрдбреНрдпрд╛ рдЯреЛрди рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдордЪреЗ рдЕреЕрдк рд╡рд╛рдкрд░реВрди рдкрд╣рд╛. рд╕рд░реНрд╡ рдмрдЯ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдЕреЕрдкреНрд╕рдордзреНрдпреЗ рд╣реЗ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдЖрд╣реЗ.

рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЕреЕрдк, рд▓реВрдЯ рдХрд╕рд░рдд
рдпрд╛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЕреЕрдкрдордзреНрдпреЗ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХреЗрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд▓рд╣рд╛рди рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдмреВрдЯ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрд╕рд╣ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд▓реВрдЯрд▓рд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рджреНрдпрд╛. рд╣реЗ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЕреЕрдк рд╕реНрддреНрд░рд┐рдпрд╛рдВрдирд╛ 30 рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдд рдирд┐рддрдВрдм рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдп рдорд┐рд│рд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкрджреНрдзрддрд╢реАрд░ рдмреВрдЯ рдХрд╕рд░рдд рдЖрд╡реНрд╣рд╛рдиреЗ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЗ.

рдЧреНрд▓реВрдЯреНрд╕ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдорд╣рд┐рд▓рд╛
рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рдЧреНрд▓реВрдЯреНрд╕ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдЕреЕрдк. рдЖрддреНрддрд╛рдЪ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдпрд╛ рдЧреНрд▓реВрдЯреНрд╕ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдЕреЕрдкрд╕рд╣ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЧреНрд▓реВрдЯреНрд╕рдЪрд╛ рдЬрд│рд╛ рдЬрд╛рдгрд╡рд╛.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
рен рдЬреВрди, реирежреирек

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдЕрд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рд╣реЗ рдЕтАНреЕрдк рд╣рд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдЖрдгрд┐ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ 3
рдкрд░рд┐рд╡рд╣рдирд╛рдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рддреБрдореНрд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡рд┐рдирдВрддреА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдирд░рд╛рд╡рд▓реЛрдХрдиреЗ

рек.рео
ремрек.рел┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдгреЗ