Atomic Fast: Fasting & Diet

Startise

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

वास्तविक चयापचय टप्प्यांनुसार तुमच्या उपवासाचा मागोवा घ्या, त्यानंतर काही सेकंदात कॅलरीज आणि मॅक्रोजची नोंद करण्यासाठी तुमच्या जेवणाचा फोटो काढा — आणि या दोन्हींचा नेमका संबंध कसा आहे ते पहा. बहुतेक उपवास ॲप्स वेळेचा मागोवा घेतात; बहुतेक कॅलरी ॲप्स अन्नाचा मागोवा घेतात. ॲटॉमिक फास्ट या दोन्हींना जोडते.

ॲटॉमिक फास्ट हे इंटरमिटंट फास्टिंग, एआय कॅलरी ट्रॅकिंग, मॅक्रो काउंटिंग, हेल्थ कनेक्ट इनसाइट्स आणि हायड्रेशन ट्रॅकिंग यांना एकाच ॲपमध्ये एकत्र आणते — हे अशा लोकांसाठी बनवले आहे जे आधीपासूनच उपवास करतात आणि ज्यांना केवळ एका साध्या टायमर किंवा फूड डायरीपेक्षा अधिक काहीतरी हवे आहे.

चयापचय टप्प्यांसह उपवासाचा टायमर

रिअल-टाइम फास्टिंग टायमर आणि अंदाजित चयापचय टप्प्याच्या मार्गदर्शनासह तुमच्या उपवासाचा मागोवा घ्या. पचन आणि संक्रमणापासून ते ग्लायकोजेन घट, चरबी जाळणे, केटोसिस, ऑटोफॅगीपर्यंतच्या स्पष्ट दृश्य टप्प्यांमधून तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या. तुमच्या उपवासाचा मागोवा घेणे सोपे आहे, कोणताही त्रास नाही.

16:8, 18:6, 20:4, OMAD सारखे लोकप्रिय उपवास वेळापत्रक निवडा किंवा तुमची स्वतःची सानुकूल योजना तयार करा. तुमची ध्येये कधीही समायोजित करा, आणि कोणत्याही दबावाशिवाय उपवासाच्या टप्प्यांची सूचना मिळवा.

काही सेकंदात एआय कॅलरी ट्रॅकिंग

तुमच्या ताटाचा फोटो घ्या. ॲटॉमिक फास्ट साधारणपणे ५ सेकंदांपेक्षा कमी वेळात पदार्थ ओळखते आणि कॅलरीज, मॅक्रोज आणि पोषक तत्वांचा अंदाज लावते — अगदी एका स्मार्ट एआय कॅलरी काउंटर आणि मॅक्रो ट्रॅकरप्रमाणे, जे तुम्ही काय खाल्ले हे खरोखर समजून घेते.

तुम्ही खालीलप्रमाणे जेवणाची नोंद देखील करू शकता:

- तुम्ही काय खाल्ले याचे मजकूर किंवा आवाजाद्वारे वर्णन करून

- पोषण लेबल स्कॅन करून

- बारकोड स्कॅन करून

- USDA फूड डेटाबेसमध्ये शोधून

- आवश्यकतेनुसार जेवण स्वतः जोडून

आता एका वेळी एक घटक टाइप करण्याची गरज नाही.

ब्रेक-फास्ट स्कोअर

उपवासानंतरचे पहिले जेवण महत्त्वाचे असते. ॲटॉमिक फास्ट तुमच्या ब्रेकफास्टच्या जेवणाला ० ते १०० पर्यंत गुण देते, आणि पुन्हा खाण्यास सुरुवात करणे सोपे व्हावे यासाठी प्रथिने, फायबर, कर्बोदके आणि संतुलनावर व्यावहारिक सूचना देते.

जेवण आणि उपवास जे एकत्र काम करतात

बहुतेक फास्टिंग ॲप्स वेळेचा मागोवा घेतात. बहुतेक कॅलरी ट्रॅकर्स आणि फूड डायरी खाण्यापिण्याची नोंद ठेवतात. ॲटॉमिक फास्ट या दोन्हींना जोडते.

तुमच्या शेवटच्या जेवणाचा तुमच्या पुढच्या उपवासावर कसा परिणाम होतो, तुमच्या उपवासातील सातत्याचा तुमच्या खाण्याच्या सवयींवर कसा परिणाम होतो, आणि पोषणाची वेळ झोप, रिकव्हरी आणि दैनंदिन ऊर्जेशी कशी जोडली जाऊ शकते, हे पहा.

चयापचयविषयक अंतर्दृष्टी

ॲटॉमिक फास्ट तुम्हाला उपवास, जेवण, हायड्रेशन, झोप, हृदय गती, एचआरव्ही, क्रियाकलाप आणि बरेच काही यांमधील नमुने ओळखण्यास मदत करते.

इंटरॅक्टिव्ह चार्ट्स आणि दैनंदिन अंतर्दृष्टी तुम्हाला कॅलरी ट्रेंड्स, मॅक्रो बॅलन्स, उपवासातील सातत्य यांसारख्या सवयी आणि पोषणाची वेळ झोप, रिकव्हरी आणि ऊर्जेच्या पातळीशी कशी जोडली जाऊ शकते, हे समजून घेण्यास मदत करतात.

दैनंदिन अंतर्दृष्टीची उदाहरणे:
- "गेल्या आठवड्यात संध्याकाळी ७ वाजेपर्यंत खाणे संपवल्याने तुमच्या झोपेतील हृदय गती ४ बीपीएमने कमी झाली"

- "जास्त रिकव्हरीच्या दिवशी तुम्ही तुमचे उपवासाचे ध्येय ३०% अधिक वेळा गाठता"

अंतर्दृष्टी तुमच्या डिव्हाइसवर मोजली जाते. तुमच्या सवयी तुमच्याच राहतात.

दैनिक सज्जता स्कोअर

झोप, HRV, विश्रांतीच्या वेळचे हृदय गती, हालचाल, व्यायाम आणि श्वसन गती यांसारख्या प्रमुख आरोग्य संकेतांवरून मिळणाऱ्या सज्जता स्कोअरसह जागे व्हा.

आजचा दिवस उपवास पुढे चालू ठेवण्यासाठी, सामान्यपणे राहण्यासाठी किंवा रिकव्हरीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी चांगला आहे की नाही, यासाठी एक सोपे मार्गदर्शन.

हेल्थ कनेक्ट इंटिग्रेशन

झोप, हृदय गती, HRV, पावले, वर्कआउट्स, वजन, श्वसन गती आणि बरेच काही वाचण्यासाठी ॲटॉमिक फास्ट हेल्थ कनेक्टसोबत सिंक होते.

जेवणानंतरची पोषक तत्वे आणि पाण्याची माहिती हेल्थ कनेक्टवर परत नोंदवली जाते, ज्यामुळे तुमचा पोषण डेटा तुमच्या आवडत्या हेल्थ ॲप्सवर कनेक्टेड राहतो.

हायड्रेशन ट्रॅकिंग

एका टॅपमध्ये पाण्याची नोंद. तुमच्या उपवासाच्या दिनचर्येनुसार नैसर्गिकरित्या जुळणारे स्मार्ट रिमाइंडर्स.

दैनंदिन वापरासाठी बनवलेले

- सिग्नेचर डीप पर्पल मोडसह तीन थीम्स
- दोन टायमर स्टाईल्स: ॲटॉमिक रिंग आणि क्लासिक रिंग

- उपवासाचे टप्पे, हायड्रेशन, जेवणाच्या आठवणी आणि साप्ताहिक आढाव्यासाठी स्मार्ट नोटिफिकेशन्स
- कोणत्याही दबावाशिवाय प्रगती साजरी करण्यासाठी पुरस्कार आणि सलग यश (स्ट्रीक्स)

ऑफलाइन-फर्स्ट अनुभव

- गोपनीयतेवर लक्ष केंद्रित करणारी रचना

ॲटॉमिक+ सबस्क्रिप्शन

मोफत आवृत्ती हेच खरे उत्पादन आहे — उपवास ट्रॅकिंग, अन्नाची मॅन्युअल नोंदणी, सज्जता स्कोअर, दैनंदिन माहिती, थीम्स आणि दर आठवड्याला ७ एआय मील स्कॅन्स, हे सर्व मोफत आणि जाहिरातमुक्त.

ॲटॉमिक+ अनलॉक करते:

- अमर्यादित एआय मील स्कॅन्स
- गूगल ड्राइव्ह बॅकअप आणि डेटा निर्यात
- संपूर्ण पोषणविषयक माहिती
- प्रीमियम उपवास आणि वेलनेस वैशिष्ट्ये

ॲटॉमिक+ मासिक, ॲटॉमिक+ वार्षिक (७-दिवसांच्या मोफत चाचणीसह), किंवा ॲटॉमिक+ आजीवन म्हणून उपलब्ध.

नवीन काय आहे

Fasting hours now count on the day your fast ends, so an overnight 16-hour fast shows as 16 everywhere instead of being split at midnight. Some past daily totals and streaks may shift by a day.