तुमची बेंच प्रेस वाढवा! या अॅपमध्ये विविध बेंच प्रेस वर्कआउट आणि माझी स्वतःची बेंच प्रेस तत्त्वे एकत्रित केली आहेत. अॅपमध्ये सहा आठवडे बेंच प्रेस वर्कआउट, दर आठवड्याला दोन ट्रेनिंग आहेत. हा कार्यक्रम तुम्हाला अधिक शक्ती आणि वस्तुमानाचा मार्ग दाखवेल. बॉडीबिल्डरसाठी आणि स्ट्रेंथ सायकल असताना क्रॉस-फिट वर्कआउटसाठी देखील हे चांगले आहे. PRO-आवृत्ती.
या रोजी अपडेट केले
९ एप्रि, २०२२